Autoestima: Beleza, Magreza e Saúde não sao a mesma coisa!

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Na semana em que Ju Romano zerou o jogo na capa histórica da ELLE desse mês, e comentários positivos e negativos pipocaram por toda parte, uma pergunta se faz necessária: O QUE É SER SAUDÁVEL?



O mundo criou um padrão corporal no qual somente pessoas magras são consideradas bonitas e com saúde. Gordos são considerados desleixados com a própria aparência, sem autoestima, e sem saúde. A questão é que isso NÃO É NECESSARIAMENTE VERDADE.

É fato que obesidade é uma doença que precisa ser tratada pois traz complicações que podem matar. Mas nem toda pessoa acima do peso é necessariamente doente. Mais do que isso – algumas pessoas são magras NÃO PORQUE TÊM O DEVIDO CUIDADO COM SUA SAÚDE, MAS PORQUE SEU METABOLISMO NATURALMENTE AS MANTÉM MAGRAS. Quem nunca falou sobre alguém “el(a) é magra de ruim? Porque ela come toda sorte de bobagem e nao engorda?   Muitas pessoas podem ser magras e terem maus hábitos – fumar, beber, se alimentar de forma inadequada, e passarem recibo de saudáveis apenas porque visualmente são magras.

Mais do que isso, muitas pessoas fazem DIETAS MALUCAS PARA EMAGRECER E SE MANTEREM MAGRAS, pulam refeições, ou ficam se alimentar e tomam medicamentos muitas vezes sem acompanhamento medico. 

E na direção contrária, muitas das pessoas que têm problemas com o peso por anos, vão a inúmeros medicos, nutricionistas, buscando mudar seus hábitos e fazerem exames de rotina para saberem de sua condição de saúde. Portanto muitas pessoas acima do peso, tem exames medicos muito bons – glicemia, colesterol, ácido urico, e vários outros índices clinicos dentro na normalidade.

Então não julgue a saúde nem a vida de ninguém apenas pelo que seus olhos vêem! O nome disso é PRECONCEITO. 

Então, vamos combinar uma coisa daqui pra frente? BELEZA, MAGREZA E SAUDE NÃO SÃO SINÔNIMOS.
    • Você pode ser magro e ser saudável.
    • Você pode ser magro e não ser automaticamente bonito por isso. (Desculpaê a desilusão)
    • Você pode ser magro, fumar, beber, ser sedentário, dormir mal, comer de forma errada e estar colocando sua saúde em risco MESMO NÃO TENDO PROBLEMAS COM A BALANÇA.
    • Você pode ser magro e ter sérios problemas de saúde.
    • Você pode SIM ser gordinha e ser saudável, e bonita.
    • Você pode estar acima do peso e não ter nenhum problema clínico grave. Você deve continuar cuidando da sua saúde como QUALQUER PESSOA DEVE CUIDAR INDEPENDENTE DO PESO.
    • Você pode estar acima do peso e SIM ter sérios problemas de saúde e deve cuidar deles como qualquer pessoa deve fazer. 

Independente do seu tamanho corporal, vá ao medico regularmente, faça seus exames e veja como anda sua saúde em geral.

Independente do seu tamanho corporal, você merece RESPEITO E ACEITAÇÃO DE TODOS OS QUE LHE RODEIAM. Porque seu tamanho não determina quem você é.

Independente do seu tamanho corporal, você PODE SIM, se sentir bonita, valorizada, amada. É seu direito e não permita que o preconceito do mundo contra pessoas gordas que lhe tire isso.


Ame a si mesma, acima de tudo. E faça o melhor pelo seu corpo e sua saúde. Isso pode nao significar que você será MAGRA SEGUNDO OS PADRÕES. Mas vai significar que você será SAUDÁVEL E FELIZ. E é o que importa! 

Cabelo Afro – 43 meses natural, 26 meses de BC!

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Parece que foi ontem....


 Em Agosto de 2011 fiz meu ultimo relaxamento . Meu cabelo sofreu um corte quimico e quebrou todo na parte de trás. E a dermatologista me aconselhou a ficar um ano sem usar nenhum produto quimico – relaxantes, permanentes, progressivas, etc. Na epoca informou que era grande o numero de mulheres que estavam indo ao consultorio com o mesmo problema – fios quebrados devido a produtos quimicos.


Aproveitei a recomendacao medica e pus em pratica um desejo antigo – o de usar meu cabelo sem nenhuma quimica, usa-lo Crespo como ele sempre foi. Ja havia tentado anos atrás, mas por falta de informação nao aplicava os cuidados necessários, danificava o cabelo e acabava voltando para o permanente afro. 


Como meu cabelo estava muito danificado, optei por colocar megahair, que usei de novembro/2011 até janeiro de 2013. E dia 25/janeiro/2013 tirei o mega e comecei a usar meu cabelo natural.

Mega Hair em Janeiro de 2013, pouco antes do BC

Fotos do dia do BC - Big Chop, ou grande corte (entendedores, entenderao!rs)

Apesar de toda a excitação por finalmente fazer  algo que sempre quis, o começo foi dificil. Cheguei a tentar fazer (novamente) um relaxamento mas graças a DEUS uma profissional bastante consciente me disse que eu deveria fazer muitas hidratações no cabelo para recuperá-lo depois de tanto tempo usando o megahair, e voltar la depois de 3 meses. Continuei hidratando…e nunca mais voltei.

Marco 2014

Marco 2014


Bom, ja que era para cuidar, parti para a internet. E descobri um mundo de informações, de mulheres que estavam na mesma jornada, algumas comecando, outras ja há algum tempo. Blogs, sites, canais do You Tube, existe informação de sobra para quem hoje pretende cuidar do seu cabelo sem recorrer a produtos quimicos. E por esses caminhos da vida, me tornei moderadora, com mais duas amigas, de um grupo no facebook, o Crespíssimos que trata dos cuidados com cabelos sem quimica. Somos hoje 6mil mulheres unidas  pela vontade de cuidar do nosso cabelo tal como ele é.


A melhor palavra que define minha jornada é ACEITAÇÃO. Crianças negras foram criadas para rejeitar seu cabelo. A principal coisa que aprendemos desde cedo é que seu cabelo é ruim, feio e precisa ser modificado de qualquer maneira, a qualquer custo. A ferro, a fogo, a soda cáustica, a óleo quente e a tantos outros metodos ja inventados para “amansar” nossos fios. Muitas mulheres simplesmente NAO CONHECEM seu proprio cabelo, NUNCA O VIRAM NATURAL – porque ele foi modificado, relaxado, alisado, desde que elas eram muito pequenas. E muitas se surpreendem quando descobrem como seu cabelo realmente é.

Janeiro 2014

Um cabelo diferente a cada dia... a pergunta mais comum: Cortou? rsrsrs Nao! 

Ter um cabelo CACHEADO é relativamente mais fácil de aceitar – a midia ainda retrata mulheres negras com cabelos cacheados. Mas os CRESPOS ENCARAPINHADOS - como o meu, e que sao boa parte da população feminina negra brasileira - sao solenemente ignorados ou menosprezados, pela mídia e pela industria cosmética, e muitas vezes até nas redes sociais e grupos que tratam do assunto. 

Só muito recentemente isso tem mudado e algumas crespas tem aparecido em algumas peças publicitárias. Mas quando você tem muita certeza do que quer, nao ter um referencial externo não é um problema. Seu referencial passa a ser VOCÊ MESMA e as possibilidades que você descobre na sua jornada. Além das mulheres incríveis que conheci através do mundo crespo - lindas, inteligentes, antenadas, e que fazem um trabalho sensacional de empoderamento e aceitação da mulher negra. Essas sim, sao meu referencial. 

Fevereiro 2014
Falando por mim:  foi a melhor decisão que tomei nos ultimos tempos. AMO meu cabelo, sempre me identifiquei com ele e agora tenho formas de cuidar dele como necessário. No grupo compartilhamos dicas, receitas caseiras, recuperamos cuidados que nossas avós tinham – e funcionam muito bem. Acima de tudo, recuperamos nossa história, nossa ancestralidade. Nossa IDENTIDADE.

Turbantes, a mais nova paixao!


Ser ou nao crespa natural EH UMA OPÇÃO. O mais importante é descobrir que a quimica é APENAS UMA POSSIBILIDADE. Aliso, relaxo, escovo  SE E QUANDO EU QUISER. Nao eh mais uma obrigação para que eu me sinta bonita, aceita. O futuro é uma incognita, mas posso dizer que hoje, a quimica nao me faz nenhuma falta!

Marco 2015


Permita-se experimentar. Recomendo!


Autoestima: Gorda ou Grande – O que é ser Plus Size, afinal?

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Nos ultimos anos o termos Plus Size se tornou popular no Brasil. Lojas de Departamento passaram a ter setores dedicados a roupas Plus Size, e algumas lojas especializadas já são no setor. 


O que é ser plus size afinal?

No Brasil o termo tem sido aplicado unicamente a pessoas acima do peso. De fato, plus size se refere a tamanhos maiores. Por definição, qualquer roupa com numeração acima de 44 já recebe o termo de plus size. Nos EUA onde a numeração é diferente, é considerada plus size a numeração acima de 12.

O termo Plus size também é utilizado em alguns países para tamanhos fora do padrão – calças para pessoas muito altas, por exemplo.
Fonte: http://en.wikipedia.org/wiki/Plus-size_clothing

O interessante é que visualmente uma pessoa que vista 44 não será gorda aos olhos de todos. Um exemplo foi o caso mencionado pela editora de moda Lilian Pace em 2013. Uma modelo Americana que veste 44, mas pela altura nao aparentava para muita gente, fez um editorial de moda plus size e gerou um rebuliço no mundo fashion.
http://www.lilianpacce.com.br/moda/leah-kelley-biquini-plus-size/

Ha quem diga que ela nao era plus size, a modelo se defende que era sim, mas era alta e nao aparenta…eu, Cacau, vejo a questao de uma forma muito simples:

Ser PLUS SIZE nao significa necessariamente que você é OBESA. Significa ser, GRANDE para os padrões vigentes (leia-se manequim 36, magra, pouco quadril e bumbum). Claro que muitas plus size sao de fato gordinhas ou obesas. Mas algumas simplesmente se enquadram na categoria plus size por que seu biotipo é assim.

Falando por mim: Pensando no meu menor peso na vida adulta, (algo em torno de 65kg) meu manequim de roupas era 44. Dado o meu biotipo ginóide, dificilmente terei um peso  ou manequim muito menor do que esse. Entao sou uma pessoa PLUS SIZE por definição – nao sou mignon, tenho curvas e as amo,  nao vou vestir 36 e ponto final. 

É importante que essa diversidade de tamanhos seja vista, celebrada pelas próprias mulheres e considerada pelo mercado produtor de moda. Porque NEM TODA MULHER NASCEU PARA SER MAGRA E  LONGILÍNEA. Por questões de biotipo, algumas mulheres independente do quanto tentem emagrecer,  simplesmente serão…GRANDES. E é bom entenderem isso para nao passarem a vida tentando alcançar um corpo que não lhes pertence – e sofrendo com isso. E hoje já é possível encontrar roupas bonitas e bem cortadas nos mais variados tamanhos - VITÓRIA! 

Entenda a diferença entre ser GRANDE por uma questão de biotipo e estar OBESA com um excesso de peso e compromete a sua saúde e precisa ser cuidado.  E acima de tudo, não defina, seu valor e seu caráter por um rótulo criado pela indústria! Tamanho de corpo não determina quem você é ou o que merece da vida! 

Plus size ou não , Faça o melhor por você e sua saúde , sinta-se linda, seja estilosa, e tenha uma vida plena e saudável!

Dia Internacional da Mulher

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Enquanto olho meus emails , vejo a quantidade de estimulos a compras de flores (!?!?!) , roupas, acessorios, como “presente especial do dia da mulher”. Campanhas que reforçam a femilinidade e a fragilidade do sexo feminino. Tão lindo..só que nao.

Esse dia tem origem na luta pordireitos civis iguais para mulheres. Operarias do inicio do século passado que protestaram por condicoes desumanas de trabalho com seus patrões – homens. Diz a lenda que foram trancadas na fábrica e incendiadas. Sempre tive isso como verdade, agora a internet diz que essa historia é ficticia. Enfim...

EM 1975 (69 anos depois do evento acima, portanto!) a ONU (um conselho formado em sua maioria por...homens!) resolveu transformar a data em Dia Internacional da Mulher, tal como o comemoramos hoje.

As mulheres conquistaram muito. Mas continuam submetidas a dupla e as vezes tripla jornada. Na maioria dos lares brasileiros são chefes de familia, e respondem pelo sustento . Sofrem com a violencia doméstica, com o assédio no trabalho, com a falta de apoio de seus parceiros que ainda acham que fazem muito “ajudando” sua mulher no trabalho doméstico. E nao bastasse tudo isso, ainda se sentem cobradas a serem perfeitas – barriga negativa, coxas torneadas, cabelos lisos e esvoaçantes, pele de pêssego, dentes brancos brilhantes. A beleza artificialmente produzida por inumeras intervencoes estéticas e cirurgicas e muitas vezes conseguida em revistas via photoshop, é o padrao perseguido por muitas mulheres comuns, lutadoras, batalhadoras.

O resultado: A mulher do seculo 21 tem serios problemas de auto-estima e aceitação. Nao consegue se olhar no espelho e ser feliz com seu corpo, seu cabelo, suas características. Por que ser normal, comum, é INACEITÁVEL. Ela nao consegue conviver com o fato de nao ser PERFEITA, COMO INSISTENTEMENTE INSINUAM QUE ELA DEVE SER. E sofre. E isso afeta seu relacionamento, sua carreira, sua relacao com os amigos. 

 E enquanto ela investe a maior parte do seu tempo e energia focadas em buscar a perfeição, os homens seguem mandando no jogo do poder - nas relações profissionais e pessoais. E a industria ganha trilhoes à custa de mulheres que passam a vida e muitas vezes sacrificam sua saude em busca da beleza inatingivel propagada pela mídia. 

Que nesse Dia internacional da Mulher, todas possam despertar para o mundo em que estao vivendo. Assumam o controle de sua historia. PAREM de sofrer pelo que nao sao obrigadas a ser ou ter. Encontrem a beleza de se amarem, e fazer o melhor por seu corpo. Mulher voce nao precisa ser magra, nao precisa ser sarada, nao precisa ter cabelos lisos e perfeitamente arrumados como o de uma modelo. Você precisa é ser FELIZ CONSIGO MESMA, E COM SUAS ESCOLHAS. Seja voce alta, baixa, magra, gordinha, branca, preta, oriental, nao importa: Você precisa é SABER, DO FUNDO DO CORAÇÃO, O SEU VALOR. E ACREDITAR NISSO. Porque quando voce se ama, um novo mundo de oportunidades se abre diante de você . E aí sim, a verdadeira vida começa.

E que você entenda a importancia de apoiar outras mulheres da mesma forma. Cada vez que voce debocha, ri, curte ou compartilha uma mulher, ou uma imagem de mulher, cuja imagem nao corresponde a um ideal que o mundo diz ser o perfeito - VOCE PASSA PARA O LADO DO OPRESSOR. Voce se comporta como um homem. Sao muitas as situacoes. Pare e reflita sobre suas atitudes.

Que nesse dia da Mulher possamos entender O REAL SENTIDO de nos apoiar, e dar poder umas as outras, buscando um mundo melhor e mais justos para nós e nossas filhas - as mulheres do futuro.

Feliz dia do despertar para uma nova consciencia feminina.  



Auto-estima: Reaprenda a se amar, para então se cuidar!

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Um dos maiores enganos que nos mulheres cometemos, eh pensar que so somos capazes de nos amar quando emagrecermos.

 A LÓGICA EH O CONTRARIO AMIGAS. SO CUIDAMOS DO QUE AMAMOS. Se voce se olha no espelho e detesta o que vê, seu sentimento nao vai te levar a cuidar do que você está vendo. E sim a destruir o que voce está vendo!

 Entao a primeira coisa eh RESGATAR SEU AMOR POR SI MESMA. Sim, eh possivel voce se amar, PORQUE VOCE VALE MAIS DO QUE O SEU CORPO. Se o seu namorado fica te dizendo que ja te viu bem menor, sinto muito, ele ama você, ou ele ama somente o seu corpo? E quando voce envelhecer, o peito cair, a bunda ficar murcha... voce vai ser trocada como uma calca jeans que nao serve mais?

 AS PESSOAS DEVEM NOS AMAR PELO QUE SOMOS POR DENTRO. NOS TEMOS QUE NOS AMAR PELO QUE SOMOS POR DENTRO! TODOS TEMOS QUALIDADES, SONHOS, PLANOS. TODOS TEMOS A CAPACIDADE DE AMAR A SI MESMOS. Somente quando resgatamos esse amor por si mesmas – EU SOU UNICA, SOU ESPECIAL, E MERECO O MELHOR EM TUDO NA VIDA – Eh que vamos conseguir cuidar do nosso corpo e da nossa mente. Um corpo que merece o melhor nao come qualquer comida – come a comida que fará o melhor efeito nele. Uma pessoa que se ama escolhe com carinho e atencao o que vai comer, o que vai beber, as pessoas com quem vai conviver. Porque vai se cercar APENAS DO QUE LHE FAZ BEM.

 Entao... entendam que o seu emagrecimento NAO VAI ACONTECER ENQUANTO A SUA FORMA DE PENSAR NAO MUDAR. Busque a DEUS, busque ajuda profissional se for o caso – e se nao for o caso de poder fazer terapia, leia a respeito – leia sobre amor proprio, respeito, sobre aceitacao. Eu leio muito e absorvo muito desses conceitos na minha vida, no meu dia-a-dia.. e isso faz toda a diferença na forma como eu me vejo e me valorizo hoje.  So consegue emagrecer e levar uma vida saudavel, quem consegue superar a dependencia da opiniao dos outros , se amar, se aceitar e aprender a fazer o melhor por si mesma.

 Nao eh facil, eh um aprendizado DIARIO. E ETERNO. Mas vale muito a pena! E voce vai ver que quando voce resgatar seu amor por si mesma, comer melhor vai ficar naturalmente mais facil. Porque voce vai estar consciente de que esta fazendo o melhor que seu corpo merece. Voce vai caminhar nao porque tem que se exercitar, mas porque caminhar te faz bem, pq andar pensando na vida, agradecendo, ouvindo uma musica, te deixa feliz. Enfim, como eu sempre digo: NAO SE TRATA DE  EMAGRECER, MAS DE REAPRENDER A SER FELIZ!

Saude: O divórcio da balança de casa.

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Nao me lembro bem quando comprei a primeira balanca para a minha casa. Pelos meus calculos foi em 2004 ou 2005 .

Ja fui de me pesar diariamente, semanalmente, 2x, 3x por semana, mas o fato é que desde que comprei a balanca comecei a me pesar com muita frequencia.

Pesar-se com regularidade ajuda  no controle do peso. Mas quando se torna uma compulsao, NÃO. Quando o seu humor passa a ser determinado pelo numero que aparece no visor da balança, NÃO.Quando seu dia acaba quando vc descobre que tem 500g a mais no corpo, NAO.

Ha mais de 02 anos minha terapeuta me recomendou me livrar da balanca de casa. No começo julgava isso impossivel – sentia que ia perder completamente o controle se nao tivesse a plenna lá para eu me controlar quando precisasse.

Com o tempo e com mais conscientizacao de que o corpo vai mudando e nem sempre a balança é o melhor parâmetro para ver isso, eu fui cada vez vendo menos sentido em me pesar, e mais me interessando pelos resultados do adipometro. So que a medicao adipometrica ocorre a cada 3 meses néam? Ai tu nao tá fazendo nada..e sobe na plenna. Ai ve um numero que acha que devia ser melhor. Pronto, la se foram semanas de esforço pro ralo – porque tudo se reduz ao que eu acho que deveria ter sido e nao está sendo naquele momento. Dali pra uma sucessao de acoes erradas é um passo.

Veja bem, estou falando de MIM. Existem pessoas que conseguem conviver com uma balanca dentro de cada numa boa e se o fazem, continuem com as suas. NO MEU CASO, eu cheguei a conclusao que atualmente ela me atrapalha mais do que ajuda.

E hoje me divorciei dela. Encerramos um relacionamento de quase 10 anos. Antes de sair pro trabalho, coloquei na lixeira do predio e sai. E fiz questao de fazer isso nesse momento – pra nao correr o risco de ter tempo de me arrepender e pega-la de volta.

Como me sinto? Esquisita. Abrir mao do controle nao é tarefa fácil. O controle, a leitura, fica por conta da nutricionista e da terapeuta. Meu controle terá que ser nas atitudes, e nao no numero. Depois me peguei pensando que a balanca apenas LÊ O RESULTADO DO QUE JA FOI FEITO. Ela nao evita nada. Agora o foco tem que ser em controlar as atitudes, pq pesagens agora nao estao mais nas minhas maos. E nao sou de usar balancas de academias, farmacias e afins. Entao, so nas consultas mesmo.

O cuidado com a saude, com a alimentacao e o movimento seguem fazendo parte da minha vida. So estou com um fator de ansiedade a menos. 

Se vai dar certo, o tempo dirá. Mas se até aqui fazer a mesma coisa repetidamente nao funcionou, era hora mudar as atitudes para tentar resultados diferentes.

Lá no fundo, eu acredito que fiz a coisa certa. Bye bye, plenna . 


Auto-estima e aceitaçao:Entenda o jogo, assuma o comando, e seja feliz!

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Viver no mundo de hoje tem ficado cada vez mais complicado. Vivemos num mundo de desamor, desinteresse pelo proximo, desrespeito. Num mundo em que falar mal do outro virou esporte. Ridicularizar o outro por qualquer motivo banal, se tornou normal. O errado, virou certo. E parece que ninguem mais se importa com o sentimento alheio – e quando falho alheio – falo de pessoas proximas a nos – familia, (supostos) amigos, colegas de trabalho, pessoas que pensamos ser nossa rede de apoio e que na hora que precisamos, ou somem, ou nos decepcionam.

Soma-se a isso, a pressão por resultados. Pq em meio a esse mundo (des)umano, ainda temos que ser bem sucedidas, bonitas...magras. E nao apenas magras, mas tonificadas, modeladas. PERFEITAS. Sim, o mundo cobra perfeicao das pessoas – das mulheres especialmente. E quem nao desperta para o fato de que isso é um JOGO PARA  NOS DOMINAR DURANTE TODA A VIDA, e  se liberta de todos esses padroes...tem uma vida marcada por insatisfacoes, cobrancas excessivas, baixa auto-estima...infelicidade.
Como assim é um jogo?? Sim, é um jogo.

Ja parou para pensar que a mesma midia que te estimula a comer em fast-foods, e beber cerveja, e tomar refrigerantes,e  tomar sorvetes, usa beldades magerrimas para  promover esses mesmos produtos? Quem tem barriga negativa comendo essas coisas gente? Alias QUEM DISSE QUE EH OBRIGATORIO TER BARRIGA NEGATIVA E COXA SARADA?

Ja parou pra pensar que essa mesma industria que fabrica comidas repletas de aditivos e conservantes, tambem fabrica produtos diets e de baixa caloria? Ora bolas, se ela sabe que existe uma forma mais saudavel de produzir os produtos PARA QUE PRODUZIR DE FORMA PREJUDICIAL? Estao interessados na nossa saude e bem estar? Certamente que NAO!

Ja reparou que 99,999% das revistas e jornais nao trazem uma UNICA pessoa acima do peso como sendo bonita? O gordinho eh sempre o engraçado, o ridicularizado, o final da piada, o que leva a pior. Os bonitos, glamourosos, lindamente arrumados, sao altos, magros, brancos e tem cabelos lisos. Porque isso? PARA INCUTIR NA NOSSA MENTE UM PADRAO. Olhamos na midia e nao nos vemos. Mesmo que voce vista 42, voce nao se vê. E se acha gorda. E se acha inadequada. E cisma que precisa emagrecer. E comeca a comprar revistas de dieta. E comeca a fazer dietas que prometem emagrecimento rapido – que ou nao funcionam, ou fazem vc engordar tudo de novo tao rapidamente como voce emagreceu (se eh que vc chegou ao final da tal dieta). E ai vc se acha uma fracassada, afinal vc nao conseguiu fazer aquela dieta de 1200kcal daquela revista. Mas a revista do mes seguinte traz OUTRA DIETA! E voce compra de novo. E vc tenta de novo. E assim a maioria de nós mulheres passamos a VIDA. Pulando de dieta em dieta, procurando na midia e nao se vendo, se achando inadequada, achando que nao existe lugar no mundo pra nós. E comprando todos os produtos diet/light do mercado, e chas, e cremes, e remedios, e indo a medicos, e comprando revistas, e por ai vai...

E assim como somos levadas a nos achar fracassadas, inferiorizadas, o resto do mundo é levado a achar a mesma coisa. Programas de TV ditos “humoristicos” menosprezam mulheres, ridicularizam gordos, negros, nordestinos e gays e qualquer grupo que saia do padrao “ macho alto magro hetero branco”.

Sim, é dificil despertar para o fato de que vivemos num mundo PERVERSO. Mas é possivel. Olhe a sua volta. Dá pra achar normal que TODAS AS MULHERES (E AGORA TAMBÉM HOMENS) DO PLANETA ESTEJAM INSATISFEITAS COM A SUA APARENCIA? Da para achar normal (citando um exemplo recente) que uma menina como a modelo Andressa Urach, que ja era linda, tenha posto a vida em risco so para engrossar as coxas com um produto de origem duvidosa? DA PRA PERCEBER QUE TEM ALGO MUITO ERRADO ACONTECENDO?

Ain, ta bom Claudia, o mundo é mau, as pessoas nao sao legais. E ai, o que eu faço? Nao da pra mudar de planeta..rs

 , nao dá. Mas pra pra mudar a forma de PENSAR.

Da pra entender que NAO TEMOS QUE NOS ENQUADRAR EM PADRAO ALGUM.

Da pra entender que CADA SER HUMANO É UNICO, E É INUTIL VIVERMOS NOS COMPARANDO UNS COM OS OUTROS. NINGUEM TEM A NOSSA VIDA, OS NOSSOS PROBLEMAS, O NOSSO PASSADO.

 Da pra entender que preocupacao com a saude é uma coisa, GORDOFOBIA é outra.

Da pra entender que voce pode ser saudavel e se considerar bonita, mesmo nao estando exatamente no peso que a tabela peso-altura determina, ou que o IMC determina, DESDE QUE VOCE SE SINTA BEM.

Da para entender que, ao contrário do que o mundo quer que a gente acredite, peso e tamanho de corpo nao determinam CARÁTER. Apenas...tamanho corporal.

 Da pra entender que A ACEITACAO QUE ESPERAMOS DOS OUTROS EM RELACAO A NOSSA APARENCIA,  TEMOS QUE PRATICAR COM AS PESSOAS AO SEU REDOR.

E acima de tudo dá pra entender que SER MAGRO NAO TEM NECESSARIAMENTE A VER COM SER FELIZ. Que depositar toda a sua esperanca de mudanca de vida num manequim menor de roupa, pode levar a uma grande frustraçao no futuro. Pessoas magras também tem problemas de relacionamento, dificuldades de arrumar emprego, sofrem de solidao, e muitas coisas que algumas pessoas obesas atribuem a seu tamanho corporal, e na verdade NAO É. Mudanças  na nossa personalidade podem ser feitas a qualquer momento, e com qualquer corpo. Nossa mente comanda a nossa vida. Nao nosso corpo!

Tendo entendido tudo isso....COMECE A SUA MUDANCA INTERIOR.
Se olhe no espelho. Muita gente NEM CONSEGUE fazer isso, tamanha eh a rejeicao que sente por si mesma. Mas olhe. Esse eh o corpo que voce recebeu ao nascer, e a imagem que vc esta vendo no espelho é o que voce fez dele ATE AQUI.

Se voce nao esta gostando do que está vendo, determine que voce vai mudar isso. Que voce pode ser melhor do que isso. Mas que voce vai fazer isso UNICA E EXCLUSIVAMENTE POR MOTIVOS QUE SAO SEUS. Pela sua saude. Para ter mais energia para brincar com seus filhos/netos. Para ser mae no futuro. Para voltar a fazer aquela atividade que vc parou pq o peso hoje atrapalha. Nao importa, mas que seja UNICA E EXCLUSIVAMENTE POR VOCE!

 Obesidade é uma doença que pode matar, e deve ser tratada com o devido cuidado. Mas ninguem é obrigado a ser SARADO para se considerar curado da obesidade. Encontre a sua melhor versao. Encontre a versao saudavel do seu corpo, seja ela qual for. Encontre o SEU PROPRIO PADRAO DE BELEZA, baseado em sua altura, tipo de corpo, cabelo...crie seu proprio estilo. Como disse, você é unica! Busque ajuda profissional e /ou se informe para encontrar o peso que eh adequado ao seu organismo. E trabalhe para alcançar este patamar de saude e se ver livre do risco de doenças associadas ao excesso de peso corporal.

Nao vou falar aqui do que comer , ou de exercicios pq disso a internet esta lotada de informacao. Mas NAO encare o que tiver que fazer, nao como um sacrificio. Mas como um INVESTIMENTO. Voce esta investindo no SEU BEM ESTAR. NA SUA QUALIDADE DE VIDA. NUMA VIDA ADULTA/MATURIDADE/VELHICE MAIS SAUDAVEL. Podem ser inumeros os motivos.

Escolha uma atividade que voce goste. O prazer precisa estar presente no que fazemos, senao fica muito mais dificil seguir em frente. Va para uma academia, dance, se exercite ao ar livre, nao importa. Importa eh que ao final, mais do que queimar calorias, voce encontre FELICIDADE e BEM-ESTAR ao final da atividade. O maior bem que o exercicio nos deixa, sao as ENDORFINAS, a sensacao de alegria e bem estar.

 Procure fazer das suas refeicoes um horario SAGRADO. PARE PARA COMER. Largue o  celular, o computador, se achar necessario ate a TV. Olhe para a comida. Perceba o que vai comer. Sinta o cheiro. Arrume seu prato, coma devagar. Se de o tempo necessario para entender que a refeicao terminou.

Cuide do seu corpo. Acaricie-se. Reconheça-se. Passe aquele hidratante, aquele creme corporal que ta la encostado...resgate o prazer de cuidar desse corpo que voce tem. Por dentro e por fora.

Enquanto esta cuidando do seu corpo para chegar no peso que considera ideal, nao descuide de sua aparencia. Existe uma infinidade de blogs e perfis plus size no instagram com dicas de estilo  para mulheres GG. Sim, voce pode ser bonita, elegante, charmosa, independente do seu tamanho. Aprenda sobre maquiagem, crie sua marca pessoal!

Celebre cada conquista! Cada  grama emagrecida. Cada dia que vc venceu a si mesma e foi malhar, ou disse NAO ao que nao era conveniente nesse momento. A estrada pode ser longa e sua maior incentivadora deve ser VOCE MESMA!

Guarde esse assunto para você. Nao saia falando por ai que vc resolveu investir em voce. Voce pode sair contando esperando apoio, e nao receber, e se desestimular. Fale com as pessoas que tem o MESMO OBJETIVO que voce. ESSAS SIM, SABERAO DAR VALOR A CADA CONQUISTA SUA. As demais? Deixe que elas percebam. “Nossa, vc ta diferente, emagreceu? É, to me cuidando...”E ponto. De a boa noticia para quem merece!

Mantenha a sua motivacao, lendo sobre quem ja chegou la, quem esta na caminhada com voce. Mude as atividades, se permita conhecer novos sabores. Mude sua forma de se relacionar com  os alimentos. Voce precisa deles para emagrecer!

Enfim, mudar a mentalidade quando o assunto é padrao corporal é um assunto dificil, espinhoso, e dolorido para a maioria das pessoas. Mas se libertar dos padroes e ser quem você realmente quer ser...NAO TEM PREÇO!

 Seja sarado SE VOCE QUISER. Seja magrinho SE VOCE QUISER. Seja cheinho SE VOCE QUISER. Ate o ponto em que sua saude nao esteja sendo afetada, nao ha nada de mal nisso. Acima de tudo, seja você!

 Se preocupe em ser feliz e em ser saudável. O restante vira por si!

2015 chegando..e ai qual vai ser?

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Que em 2015 voce caia de amores, se apaixone, ande de maos dadas, e faça juras de amor para a pessoa mais importante da sua vida: VOCÊ MESMA!
Nao importa se você é filha, mãe, esposa, madrasta, empregada, neta, irma...acima de tudo, VOCÊ É VOCÊ.
Você é UNICA. Singular. Especial. Não há NINGUEM no mundo igual a você. Mesmo que você tenha um irmao gemeo - ele nao é igual a você. Ele pode ser parecido na aparencia, mas ha caracteristicas que SÓ VOCÊ tem.
E tudo que é UNICO, tem um valor INIGUALÁVEL. Você tem valor! DEUS nos ama IGUALMENTE, a todos. E espera que nos amemos também. "Ame a teu DEUS acima de todas as coisas, a ao proximo como a ti mesmo." Nao é esse o mandamento? Pois bem. Se você nao se ama, nao consegue amar o proximo. Se voce nao se perdoa, nao consegue perdoar o proximo. Se vc nao cuida bem de si mesma, nao consegue cuidar bem do proximo!
Entao que em 2015 voce RESGATE, RECONQUISTE, TOME POSSE, REDESCUBRA DENTRO DE SI, O AMOR INCONDICIONAL por si mesma.
Nao importa o seu tamanho, o seu peso, o tamanho da sua barriga, do seu quadril, das suas coxas, das suas bochechas, dos seus braços. Tudo isso faz parte de você. Tudo isso voce pode mudar. Mas o que voce É: SUAS QUALIDADES, SUAS CONQUISTAS, SUAS BOAS ACOES, SEU CONHECIMENTO, SEU AMOR PELAS PESSOAS... Isso ninguem tira de você. E quem te ama de verdade, vai amar por quem voce É. E nao pelo corpo que você tem.
Que em 2015 voce possa olhar no espelho e ver alem daquilo que vc quer melhorar no seu corpo. Que voce possa se olhar e se orgulhar da pessoa que você é! Que voce do fundo do seu coraçao possa continuar sim, cuidando do seu corpo pq isso é importante para a sua saude e porque todas nos gostamos de nos sentir bonitas. Mas que isso nao seja motivo para voce deixar de aproveitar tantas coisas boas que o mundo nos oferece.
O mundo nao eh dos magros e bonitos. O mundo eh dos VIVOS. E se estamos vivos, e se temos saude, vamos tomar posse do que eh nosso, e viver o que a vida nos oferece! E fazer o melhor pelo nosso corpo e pela nossa saude! O emagrecimento será o resultado da postura positiva que tivermos diante da vida e de tudo o que nos rodeia.

Quando nos amamos somos maes melhores, esposas melhores, amigos melhores, filhos melhores, empregados melhores, namorados(as) melhores... servos de DEUS melhores. Somos PESSOAS melhores.
Decida ser feliz em 2015!!!!!

Enfim é PRIMAVERA!

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Para quem mora no RJ, é praticamente verão...rs
E aí vamos a praia?
"Ain vou não, tô gorda/com celulite/com estria/barriguda/peituda...etc"

Amigas, a praia é de todos!
"Ain mas vão olhar, vão rir, vão falar, vão criticar, vão isso, vão aquilo..."

Vamos aprender uma coisa sobre a sociedade de hoje: as pessoas FALAM.
Falam se estivermos gordas, magras, se nosso cabelo é assim ou assado, se temos ou nao peito, bunda, celulite, se nosso biquini é da coleção da C&A do ano passado, se a mulher é lindissima, corpaço e a (recalcada que nao fez nada o ano inteiro pra se cuidar) fala que a sarada tem cara de quenga...(risos)...as pessoas FALAM E PONTO FINAL. Pq criticar o alheio virou cultura, e não podemos JAMAIS nos tornar refém desse tipo de situaçao!

E já que as pessoas FALAM MESMO, vamos nos ocupar de viver a NOSSA VIDA enquanto elas perdem tempo se ocupando do alheio!

Então nesse verão PERMITA-SE! Coloque seu maiô, sunquini, biquini ou o que voce se sentir melhor. Pegue uma canga bonita, um chapéu se gostar...e se joga amiga(o)!

Vá a praia, que DEUS criou para TODOS! Receba a energia do sol! Pise na areia, caminhe - não como exercício, nada contra - mas como um momento com vc mesma, conversando com DEUS, agradecendo pela graça de estar ali! Ou vai dar uma caminhada de maos dadas com o marido/parceiro! Vc vai voltar pra casa feliz e renovada.

Leve seus lanchinhos light, programe-se e passe seu dia feliz ao sol.

E aos que gostam de falar...mande o seu mais sincero FODA-SE.

Afinal quem paga suas contas é você!
A vida é muito curta para nos privarmos de algo tão bom, por medo da lingua e dos olhares alheios! Se fazemos isso, somos NÓS MESMAS que estamos nos aprisionando na obesidade, e mais ninguém!
Libertem-se! E não esqueçam o filtro solar. 

Dois meses depois...oi!

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Caramba ja faz 02 meses que nao atualizo o blog! 

Por aqui ta tudo bem. O projeto @redescobrindomeuarmario vai de vento em popa. Ele tem sido um exercicio interessante de auto-controle e redescoberta de peças que eu nem lembrava mais que tinha no armário...Ja me adaptei de tal forma que ando num shopping sem prestar grande atencao nas vitrines.  Com certeza uma Cacau ainda mais vaidosa, mais magra e bem menos consumista vai surgir desse processo.

A dieta anda...lusco-fusco. Cheguei a 88,9kg em julho, na semana do meu aniversario, mas dei mole e estou com 91kg de novo! Que coisa!

Hoje recomecei a malhar, praticamente nao fui no mes de julho. E nesse frio tem que ter muita disposicao para acordar as 5:20 da manha! Mas fui com a minha vizinha e vamos nos incentivar uma a outra. Malhar me faz bem, nao apenas fisicamente, mas emocionalmente. Meu humor melhora, nem tomo conhecimento de TPM quando malho regularmente. É algo que eu amo e me faz bem!

Falando em aniversario, dia 11 desse mes completei 42 anos. Tô ficando coroa...rs
Pensei em algo para me presentear que nao fosse nem de comer nem de vestir. E me dei um curso de maquiagem. Comprei um pacote na Contém 1g, e estou fazendo la. Comprei duas aulas e ganhei mais uma. Comprei uns produtos e ganhei outra. Entao, sao 4 aulas de maquiagem, de 1:30 cada. Estou amando! Aprendendo truques simples que fazem muita diferenca no resultado final. Aprendendo finalmente a esfumar um olho dignamente! Ja usei meus conhecimentos para me maquiar para um casamento e deu muito certo! Meu instagram ai ao lado tem algumas fotos.

No mais a vida vai bem. Ainda acredito que consigo chegar em dezembro na casa dos 70kg. Hoje isso representa 13kg em 5 meses. Possivel, se eu conseguir manter a regularidade na alimentacao e na malhacao.

Esse mes voltam as caminhadas! A ultima foi 25 de maio. Estou inscrita para 03 corridas (duas em agosto e 01 em novembro). E vou me inscrever para outras. Minha meta eh fazer duas por mes, ate o final do ano.

E no meio de tudo isso ainda preciso tirar mais uma certificacao pro meu trabalho! Ufa!

Planos, planos planos...sou movida a planos e desafios, eles fazem o tempo passar mais rapido. Me orgulho de chegar no final do ano e ver o quanto realizei ao longo do ano.

E você? Esse ano realmente esta voando. Carnaval, feriados, Copa.. e metade do ano ja se foi. Mas ainda há tempo de realizar muitas coisas e chegar em dezembro com orgulho do ano que passou – seja em termos de emagrecimento ou do que vc pretender realizar. Mais importante do que qualquer plano, é preciso VIVER e SER FELIZ enquanto os realiza!

Foco, disciplina,  força e fé!



Nada para fazer hoje a noite? Que tal um express SPA em casa?

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Sabado a noite sozinha em casa...todos trabalhando, sem companhia pra sair, grana curta pra fazer algo...o que fazer? Ficar em casa (apenas) comendo?

Que tal um mini spa? Que tal usar aquele monte de cremes que vc comprou e nunca tem tempo de usar com a paciencia que se deve, e tirar essas horinhas sozinha para se cuidar? Maos a obra!

- As unhas – pé e mao – já estao feitas, Entao vamos de:

Cabelos
- Hidrataçao a seco – receita abaixo:

https://www.youtube.com/watch?v=8zzkeK7kW8g&list=UUntO14PUOy8iuUXv5t35tUA

Fiz  a receita com 05 c.sopa de creme de hidratacao KANECHOM CHOCOLATE, e 03 c.s. de mistura de oleos 100% vegetais (pequi, ricino, azeite). Deixei 1h no cabelo e lavei com água pura.

Finalizei  com misturinha de cremes e oleos vegetais e vou fazer twist.


 
Rosto:
- Esfoliacao com sabonete esfoliante Neutrogena
- Hidratação com creme Avon Accolade

 



Corpo
- Esfoliaçao do corpo com bucha vegetal
-  Abdomen , barriga, gluteos e coxas: massagem com Gel Redutor para o corpo D’Agua Natural com  escova massageadora
- Depois de 1h, massagem com o creme de Citrus Aurantium e Arnica

 
 

Pés
- Desodorante AVON foot work
-  Hidratacao com creme D’Agua Natural para maos e pés  e  meias em seguida..para manter a hidratacao

 


Pronto. Levou pouco mais de 1h30, tudo feito, pele lisinha e a sensaçao de cuidado comigo mesma. Vale a pena!