Alcance suas metas com o projeto 101 coisas em 1001 dias!

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O que é o Projeto 101 Coisas em 1001 Dias?



Criado pelo neozelandês Michael Green, a ideia foi abrasileirada por Patricia Muller.

Ele consiste em escrever uma lista de metas para a sua vida, que você deverá cumprir no período de 1001 dias – ou 2 anos e 9 meses,  aproximadamente.

Quem participa deve criar metas mensuráveis, atingiveis, realistas, e específicas - além de, obviamente, precisarem de algum esforço para serem completadas. A lista pode ir desde “ir ao dentista” até “escalar o Himalaia”. O que vale eh o que sua mente deseja!

Voce pode criar sua lista separando por áreas (saude, financas, carreira, familia, etc) ou simplesmente criar aleatoriamente. Nem sempre eh facil chegar às 101 coisas, eu mesma sõ consegui depois de um certo tempo. Hoje as vezes até passo desse numero hahahaha

Eu participo do projeto desde 2006, quando fiz minha primeira lista. Ja estou na 4ª lista (ou seja, se passaram mais de 10 anos!) . Um exemplo eh a lista do periodo 2010-2013: http://101coisasem1001dias-cacau.blogspot.com.br/ Olhando hoje, 6 anos depois, muito do que consta na lista foi realizado!




O projeto fala em divulgar sua lista no blog. Mas se você nao tem um blog, ou nao se sente a vontade para divulgar,nao tem problema.  O bacana eh que a lista exista para você e que você nao se perca das metas que criou.

Bacana que o Michael hoje defende a criação de listas diversas: Pode ser 30 COISAS EM 30 DIAS, OU 52 COISAS EM 52 SEMANAS. O importante eh que a gente dê asas a imaginação e vá em busca das nossas realizações! Para quem quiser ler o site original do projeto em ingles, leia aqui: https://dayzeroproject.com/about/


E ai, vai começar?

- Pegue caneta e papel, ou use o word, excel, evernote, o meio que for mais bacana para você!

- Comece a escrever TUDO O QUE VC GOSTARIA DE FAZER. Nao se critique. Ainda que voce hoje nao tenha dinheiro ou tempo para realizar o que vc tem em mente...APENAS ESCREVA.

- Mantenha a lista num local que vc possa ver com frequencia. A minha, por exemplo anda comigo no evernote.

- Ao longo dos 1001 dias, alguns itens da sua lista podem deixar de fazer sentido, ou voce pode vir a acrescentar novos itens. Tudo bem, isso eh normal, a lista nao existe para te aprisionar, e sim para que voce se mantenha no controle da sua vida. E isso significa tb rever prioridades quando necessario.

Você ja fez a lista? Curtiu? Foi de ajuda para você? Gostou da ideia e vai experimentar? Me conta!!!!


 Beijos! 

Viagem – Destino: Arraial do Cabo

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De toda a regiao dos Lagos, no Estado do RJ, duas cidades eu pouco conhecia – Buzios e Arraial do Cabo. Bem, ultimamente nos dedicamos a conhecer Arraial.

É uma cidade relativamente pequena (se comparada com Cabo Frio, por exemplo). Mas tem praias lindas, muitas pousadas, e um cenário maravilhoso. É perfeita para uma viagem de fim de semana, 4 dias no máximo . Fiquei 6 dias e ja tava ficando entediada, mas porque era Carnaval e o transito infernal desanimava sair de carro. O carro alias, ficou parado a semana toda pq faziamos tudo a pé pela cidade, ficamos a 10-15min da praia e do comercio local.

Estive pela 1ª vez em Arraial do Cabo em 2008, a noite,nao conheci quase nada. Voltei esse ano pra conhecer. Por intermedio de um amigo que foi criado lá, andamos tudo a pé e conhecemos as praias, as ruas e tudo o mais. Vou falar dos lugares que conheci e amei. Ainda ha muito que ver por lá, mas como vou voltar, aguardem outro post, hahaha.

Elegemos a Praia dos Anjos como o nosso point. Praia de águas mansas, agua de temperatura agradável (as praias de Arraial tem água MUITO gelada), ideal para crianças.

A vista do Pontal do Atalaia é uma das coisas mais lindas que eu ja vi no RJ.
Fizemos um passeio de barco onde fomos a Praia do Farol, passamos pela Gruta Azul, passamos pela Praia do Forno, foram 3 horas de passeio mas nem sentimos o tempo passar.


E em Arraial realizei o sonho de mergulhar pela primeira vez. E levei meu marido emeus enteados na empreitada. Todos adoraram e querem repetir a experiencia. Dos 4 eu era a mais tranquila no começo e a que mais panicou dentro do mar, tive que subir a superficie 3x...mas ainda assim, valeu a experiencia. O melhor foi meu neto dizer que queria ter visto o Bob Esponja rs

Enfim uma viagem linda e que vale muito a pena! 








Aposentadoria? Eu?

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Sempre achei que aposentadoria era uma coisa que estava tão longe que nem valia a pena pensar nisso.

Até que um dia me dei conta que ja trabalho há mais de 20 anos então, não está tão longe assim, certo?

Esses dias resolvi tirar a duvida: fui ao INSS com minha carteira de trabalho, para ver quanto tempo realmente falta para me aposentar. Também fui conferir se todas as empresas que trabalhei até hoje contribuiram regularmente para o INSS. Tive essa preocupacao pq recentemente alguns amigos descobriram que trabalharam ANOS para empresas que descontaram deles, mas nao repassavam para o governo!!  Contando de hoje, faltam 9 anos, 4 meses e 8 dias!! Tudo ok!

Ainda falta muito tempo? Nao acho...Do jeito que o tempo anda passando rapido, logo ali estarei chegando nesse dia!

Aposentar, no Brasil, está longe de significar parar de trabalhar – pelo menos para quem está na iniciativa privada. Na prática, na melhor das hipóteses você vai passar a ter duas rendas – a do trabalho e a do INSS (e o que vc tiver conseguido poupar até a aposentadoria). Isso se você quiser manter uma vida digna e um padrão parecido com o que tem na ativa. Mas é bom saber que está proximo o dia.

Aposentar também lembra ENVELHECER. Estarei com 51 anos quando a época da aposentadoria chegar. Como estarei até lá? Minha caminhada e meus esforços são de chegar na maturidade com saúde e condições de levar uma vida com qualidade. Ninguém escapa de envelhecer. Mas dá para amenizar os inevitáveis efeitos do envelhecimento no corpo, cuidando da alimentação, exercitando-se regularmente, controlando o stress, dormindo bem, e fazendo exames regulares. Venho fazendo isso há anos. E pretendo continuar fazendo.

Enfim...a contagem regressiva começou, com direito a reguinha no blog e tudo!

Agora é viver plenamente o presente e planejar o futuro que está logo ali na esquina.

Se vc tem dúvidas sobre seu tempo de contribuicao, se ja pode ou nao se aposentar,  se suas contribuicoes estão regulares com a previdencia, entre no site do INSS e agende uma visita. Vale a pena ser um pouquinho precavido e evitar dissabores lá na frente quando vc já estiver velho e doido pra descansar.


Por uma vida que faça sentido

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Há alguns anos eu venho repensando a forma como levo a minha vida, e  fazendo muitas mudancas na forma de pensar, consumir, viver.

Nossa sociedade nos estimula a consumir continuamente, cria desejos de coisas que nao fazem a menor diferenca na nossa existencia, cria padroes de beleza, atitude e comportamento que muitas vezes colidem com  o que aprendemos de nossos pais. 

Claro que somos seres em constante evolução e algumas mudancas são nao apenas bem-vindas como necessárias. Mas quando nossa vida começa a girar em torno APENAS de ganhar dinheiro para consumir, ter um corpo perfeito (segundo os padroes de quem?!?!?) e ostentar felicidade em redes sociais, tem algo de muito errado ...

Essa semana recebi este texto no facebook, que resumiu o que eu tenho buscado para a minha vida. (Texto de Claudia Arthemise Albuquerque)
Alguém aí disposto a viver uma vida minimalista? Estou começando... 
Ser Minimalista é...
...não gastar mais do que se ganha
...não perder mais tempo com coisas que com pessoas
...sentir vontade e prazer em voltar pra casa após um dia exaustante de trabalho
...é trabalhar para viver e não viver para trabalhar
...é batalhar para conquistar e realizar seus desejos e se sentir feliz com isso
...é ser feliz com o que tem sem aquela necessidade de ter tudo
...não é morar na casa mais chique ou luxuosa e sim na mais feliz
...é ser simples sem ser medíocre
...é saber a diferença entre economizar e ser pão duro e optar pela primeira sem sofrimento
...é saber gastar naquilo que fará a diferença
...Ser minimalista é mais que uma atitude, é uma libertação dos padrões opressores do consumismo, é uma satisfação estranha em ter somente o necessário, é filosofia, matemática, português e ciências. Para alguns um absurdo, para nós uma missão.
Sejamos Felizes Com O Que Somos e Cada Vez Menos Precisaremos Do Que Temos!
Dito isto, me propus para este ano, alem das minhas metas de sempre:
- Nao comprar mais NENHUMA ROUPA durante todo o ano. Tenho mais do que o suficiente.
- Nao comprar mais NENHUM Cosmético (cremes pra rosto, cabelo, corpo) a menos que os que eu tenho acabem ou percam a validade
- Nao comprar mais NENHUMA MAQUIAGEM até que as minhas se acabem ou percam a validade
- Nao comprar mais BOLSAS E ACESSÓRIOS ate o final do ano. Salvo se aquele unico sapato preto de trabalho ir pro espaço.
- Ter contato PESSOAL com pelo menos DOIS amigos diferentes por mês, até o final do ano
- Estar com meus pais SEMANALMENTE
- Doar aquilo que nao me serve mais, mas que serve a alguem. Ja fiz isso com roupas;
- Aprender formas de reaproveitar coisas, ao inves de simplesmente sair trocando tudo em casa;
- Dedicar tempo ao que me traz alegria no dia-a-dia. Nao eh preciso uma viagem programada e cara para ser feliz. Uma ida a um museu tb me da alegria e ha muito tempo nao me permito isso.

Resumindo, a vibe pra 2014 é investir TEMPO e DINHEIRO com o que realmente VALHA A PENA. Com o que agregar alegria, e nao apenas bens. Trabalhar o necessário, estudar o necessário..e VIVER COM QUALIDADE o restante do tempo.
Porque a vida eh curta e frágil. E é nossa missão vivê-la de uma forma que faça sentido.




Janeiro já se foi, e aí, como vão as suas metas???

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O ano começou um dia desses e Janeiro já se foi! E voce como esta em relacao as suas metas?


Por aqui as coisas caminham..mas podem melhorar!




Participei da minha primeira caminhada do ano, a de São Sebastião no dia 20, com minha sempre companheira de caminhadas Taty Carioca .Depois soube que a Rachel estava lá mas nao chegamos a nos encontrar. Quem sabe na próxima?

Foi muito legal, ainda ganhei um tenis ASICS novinho no sorteio ao final do evento, com direito a gracinhas do Robson Caetano na hora da entrega...nem curti rsrsrsrs




A academia anda lotada nesse verão, e eu nao tenho NENHUMA paciencia pra ficar revezando equipamento de musculacao com 3, 4 pessoas. Então nesse periodo troquei a musculacão por uma aula de acqua training. Parece hidroginastica, mas não é - é uma aula de circuito que tem Jump, Step, Spinning e local. Dentro da piscina. É bem puxada e bacana. Faço duas vezes por semana.

Nos demais dias, tenho caminhado ao ar livre. Minha querida amiga Isabelle tem caminhado diariamente, e criou um blog para registrar esses momentos. Num dos dias, fui com ela.  Outro dia combinei com amigas de trabalho e caminhamos na praia, aproveitando o finalzinho de tarde. Oportunidades e locais nunca faltam nesse Rio de Janeiro que, apesar de tantos problemas, eu amo tanto!



Por outro lado, nos ultimos dias, talvez pelo ciclo menstrual, talvez pela pressão de estudar para a prova que preciso fazer, andei dando uns vacilos na alimentação.


No final nem posso me queixar. Afinal eu cheguei a 16 de dezembro com 88kg e comecei 2014 com 93kg, ou seja, aumentei 05 KILOS nas festas de fim de ano – mesmo caminhando e tentando segurar a boca!!!! Mas terminei o mes com 90kg. Ou seja, dos 05kg, 03kg ja foram devidamente detonados.  Como minha meta eh de eliminar 1,5 a 2kg por mes, meta mais do que atingida! 

Mas a exigente aqui queria ter terminado o mes na casa dos 80 novamente e nao terminou. E fiquei frustrada com isso. Agora preciso me conter para que essa frustração nao vire auto-sabotagem.


Fevereiro esta aí, muita coisa está para acontecer. 2014 será um ano de muitos eventos – Carnaval, Copa do Mundo, Eleições, então se não ficarmos de olho no que queremos, daqui a pouco será natal de novo e nao teremos feito nada! 

FOCO NA META!



Beijos e bom dia!

Cabelo afro natural - 02 anos!!!

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Em setembro de 2011 tive (mais um!!) corte quimico por conta de uma quimica que reagiu mal ao meu cabelo. Toda a parte de trás dos meu cabelo CAIU, deixando um buraco...

 Não foi a primeira vez. Nem a segunda..nem a terceira! Ao longo da vida, foram varios os cortes  quimicos. Ou o cabelo caia, ou quebrava.

 E por muitas vezes na vida eu me perguntei se nao seria possivel usar meu cabelo naturalmente  crespo, sem nenhuma quimica. Tentei algumas vezes, mas por falta de informacoes sobre como cuidar corretamente, acabava desistindo e voltando pra algum processo quimico.

 Mas em 2011 foi diferente. Fui a uma dermatologista que me recomendou ficar 1 ANO SEM QUIMICA NO CABELO. Pânico! Como fazer isso?

 Recorri a uma velha tecnica que nao sou muito fã, mas nessa hora funciona que eh uma beleza: MEGAHAIR. Em novembro de 2011 comecei a usar o implante - mas deixando muito claro pra implantista que nao ia relaxar a minha raiz pois o objetivo era apenas ficar com o mega por tempo suficiente para no futuro usar o meu cabelo natural. Fiquei com o implante por 1 ano e 1 mês.

 E no dia 25 de janeiro desse ano, tomei a atitude que faltava: tirei o megahair, cortei as pontas com quimica que ainda restavam, e comecei a usar meu cabelo crespo natural. Fiz isso numa 6a feira, sem fazer alarde. Marido saiu de manha e encontrou uma mulher diferente a tarde - e nao gostou nada do que viu. Mas..paciencia, o cabelo eh meu e eh assim que ele vai ficar!

 No inicio confesso que tentei voltar pra quimica. Mas uma profissional consciente, me disse que meu cabelo estava muito fraco depois de tantos meses de implante, e qualquer quimica naquele momento traria outra queda. Entao a solucao eh ir cuidando dele, hidratando para que ele se fortalecesse.

 E foi o que eu fiz!

 Parti pra internet em busca de informacoes. E um MUNDO NOVO se abriu! Uma infinidade de blogs, foruns, canais do Youtube e paginas no facebook de meninas que ja estavam nessa jornada! Algumas comecando, outras ja ha mais tempo, mas sim, tem muita cacheada e crespa mudando seus conceitos, tratando dos seus cabelos sem quimica, e estao muito felizes assim. Ver isso me animou a seguir em frente!

 O tempo passou...em setembro completei 02 anos sem quimica. e 09 meses desde que tirei o megahair e fiz o meu BC (Big Chop - ou Grande Corte). Meu cabelo cresceu como eu nunca tinha visto! Tenho uma rotina de cuidados dentro das minha disponibilidade de tempo, e ele tem reagido super bem!

 E a mais grata das surpresas: Nao eh preciso gastar rios de dinheiro pra cuidar de um cabelo natural. Nao eh necessario viver "presa" a uma linha de produtos de salão pra cuidar do seu crespo. E a minha cozinha eh a maior fonte de produtos pro meu cabelo! Azeite, maionese, leite de coco, e uma infinidade de outros produtos que trazem resultados muito bons.

E por uma dessas ironias da vida, acabei me tornando, juntamente com uma amiga de Curitiba, moderadora de um grupo no facebook voltado para cabelos crespos que tem milhares de membros. Compartilhamos receitas, experiencias, desabafos...eh uma delicia!

 Estou amando cuidar do meu crespo. Se vou voltar a usar quimica um dia? Nao sei. No momento nao sinto nenhuma falta. A quimica virou uma possibilidade, apenas. Mas nao me sinto mais obrigada a usa-la pra me sentir bonita.

 E assumir meu crespo aumentou a minha auto-estima, a minha auto-confiança. Estou me vendo como realmente sou, como DEUS me criou. E gosto muito do que vejo! Me sinto linda, livre, confiante.

 Se vc tem esse desejo...experimente. A sensação de liberdade eh indescritivel! 

 Viva a liberdade de sermos nós mesmas!!!

25 DE JANEIRO DE 2013 - O dia do BC
18 DE SETEMBRO DE 2013  
04 MESES DE BC - COMPARAÇÃO

Aprendendo a lidar com dinheiro - Hora de crescer!

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Ha 8 anos atras, eu estava falida. Pela milésima vez. Tinha acabado de sair de um casamento que me deixou arrasada emocionalmente, moralmente e financeiramente - havia uma divida de cerca de 18mil reais em meu nome para pagar, entre empréstimos, cartoes de credito e cheques devolvidos - que o ex-marido "esqueceu" que também eram dele, e me  deixou sozinha para pagar.

 Levei 03 anos para pagar TUDO. Detesto a ideia de esperar 05 anos para a divida "caducar". Se devo, pago, e ponto final. 

 Estava me aproximando dos 40 anos, e pensei: NÃO É POSSIVEL que nao haja outra maneira de se viver. Comecei a ler sobre educacao financeira, li 02 livros que foram fundamentais na forma como administro minhas financas hoje: OS SEGREDOS DA MENTE MILIONARIA, e MULHERES BOAZINHAS NAO ENRIQUECEM.

 O primeiro mostra como nossa forma de pensar, baseada em exemplos em familia, principalmente, podem influenciar nossa forma de lidar com o dinheiro. E o segundo eh especifico para mulheres e ensina como podemos ter uma relacao adulta e próspera com finanças, gastos e investimentos.

 Em 2008 consegui quitar tudo. E ai casei de novo, me descontrolei..e no final de 2010 ja estava eu falida e endividada de novo. So que eu  realmente CANSEI. Frustrada por me matar de trabalhar apenas para pagar contas e juros para financeiras, decidi mudar.

 Nao foi facil. Tinha 03 emprestimos, e dividas com 04 cartoes de creditos, alem das despesas mensais. Peguei todo dinheiro extra que entrava e  fiz acordo para quitar os cartoes UM a UM.  Alguns quitei parceladamente, outros usei 13º, férias e qualquer outro valor extra que aparecesse, para pagar. 

 Por fim, mudei de emprego ano passado e mesmo tendo me demitido (OUCEJE, sem 40%, FGTS, aviso previo, etc), consegui um acordo para quitar o que faltava. Entrei no emprego novo, de nome limpo e sem dividas.

 Tinha decidido viver SEM Cartao de credito. Mas eh impossivel. Entao...tenho UM cartao de credito. 

 Quando a operadora me mandou o cartao, a primeira coisa que fiz foi ligar e pedir para reduzir o limite do cartao em 50%. Meu cartao de credito tem um limite abaixo da metade dos meus ganhos mensais. Nao ando com ele na bolsa, somente se souber que vou precisar dele. E nao importa o que aconteça, eu SEMPRE pago a fatura integralmente. Nao dou juros pra financeira!

 E fiz ele trabalhar a meu favor: meu cartao junta milhas para uma empresa aérea. Entao, de tempos em tempos, adquiro milhas suficientes para viajar com o maridão SEM PAGAR A PASSAGEM DE AVIÃO.

 Alem disso, nao faco cartoes de nenhuma loja. Cartoes são linhas de credito - sao EMPRESTIMOS. 

 Cada cartao eh, na verdade, uma linha de EMPRÉSTIMO diferente. Ai vc tem um salário de  R$ 1.000,00, e tem um cartao da Marisa com limite de R$ 1.000,00, um da C&A com limite de R$ 800,00, um da Renner com limite de R$ 500,00, e mais um de credito, e mais cheque especial, mais cheques, mais as despesas mensais correntes...como vc vai pagar 05, 06 EMPRÉSTIMOS TENDO UM UNICO SALARIO?? Entao o ideal eh concentrar tudo num mesmo cartão. É muito mais facil de gerenciar.

 Hoje faço menos compras, mas compro MELHOR. Prefiro gastar mais em peças de boa qualidade do que muito em peças que nao duram uma estação. Sou muito menos compulsiva. Nao me atiro na primeira liquidação. E nao sou menos feliz por isso. Pelo contrário. Vivo muito mais tranquila, sem saber que tem a espada das dividas impagáveis sob a minha cabeça. Nao vivo totalmente no azul, ainda uso o cheque especial. Mas nem de longe estou no buraco financeiro que estive a maior parte da minha vida.

 Mesmo tendo viajado, claro que usei o cartao de crédito. Mas havia juntado grana suficiente pra usar o cartao o minimo possivel, tanto que voltei de viagem e ainda havia credito no cartao para utilização. Sou uma gastadora compulsiva RECUPERADA!!!

 Todo mundo um dia se enrola e se endivida, isso eh normal. O ponto eh: nao da pra viver assim A VIDA INTEIRA. 

 Ja passei de gastadora compulsiva, a compradora (quase) equilibrada. O proximo passo é passar para o nível poupadora..e mais a frente, o nivel INVESTIDORA. Tudo eh possivel a quem está disposto a mudar a si mesma! Existe uma outra forma, mais equilibrada de se viver. Vale a pena tentar!

Destino: New York

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Ha anos eu tinha o sonho de conhecer Nova York. Nas minhas listas de 101coisas em 1001 dias, desde 2006, estava la o meu sonho...

Eis que esse ano eu consegui realizar! Foram 06 dias incriveis na cidade que nunca dorme. Cheguei la debaixo de uma baita chuva..que foi so no primeiro dia..depois  o tipico e seco calor novaiorquino se fez presente...Muito calor viu!

A cidade estava lotada..Times Square 1 da manha e parecia dia! Sou super medrosa, aqui no RJ nao ando de madrugada de jeito algum. E la sempre chegava meia noite ou mais no hotel, andando...a pé.

É tanta coisa pra ver, que 06 dias nao foram suficientes...até porque  gastei os 3 primeiros dias em lojas, depois  que me dei conta, decidi que ia passear!  Meu senso de direção é inexistente, e NY eh totalmente mapeável, todo turista anda com um mapa na mao pra se localizar..no meu caso, me perdi algumas vezes por lá..nada grave rsrsrs 

O que mais me fascinou foi andar pela cidade e  conhecer gente de todos os cantos do mundo! Sou do tipo que puxa assunto e pergunta logo de onde a pessoa é..rs Encontrei gente de Burkina Fasso, Gana, Togo, Bangladesh, Guatemala, Russia, India, Paquistão, Republica Dominicana...todos imigrantes, trabalhando por lá.

Em NY se anda muito! Caminhei uma media de 5 a 6hs por dia, ou mais...uma visita ao museu ou a uma das superlojas sao 2 a 3hs de caminhada, fácil!! Os metrôs nao tem escada rolante em todas as estações...definitivamente não é uma cidade para sedentários.

São tantas as atrações que decidi ir somente onde eu nao queria deixar de conhecer: A estátua da Liberdade, o Marco Zero, o Top of the Rock, o Central Park, Brooklyn e Harlem e Metropolitan Museum.

Passei pela Broadway, mas nao fui a nenhuma peça, ...a mente consumista preferiu gastar as dilmas com roupas e cosméticos.rsrs

Amei cada minuto lá, e voltarei com certeza!!!!


Harlem

Times Square

Memorial 11 de Setembro



Harlem 




Brooklyn

Metropolitan Museum