5 DIAS PARA ACABAR 2014!!!


Hora de tirar um tempinho e pensar no ano que esta acabando.

Agradecer a DEUS pelas bencaos.
Por estar terminando este ano. Muita gente comecou o ano, mas nao esta chegando ao final dele. Muitos amigos e familiares ficaram pelo caminho. Pelo menos para mim e para a minha familia, foi um ano de perdas. 


Agradecer a DEUS pela familia. Aquela que a gente briga, reclama, mas que quando a gente precisa, eh que a que esta ali pra ajudar. Agradecer pelos AMIGOS, que sao a familia que nosso CORAÇAO escolhe e acolhe.

Agradecer por todos os planos que a gente realizou.

Agradecer por tudo o que deu ERRADO! Sim, pq todo fracasso eh uma chance de APRENDIZADO. Se olharmos pro que erramos, podemos ver o que podemos fazer melhor da proxima vez.

E pedir força e saúde para que toquemos nossos planos para 2015. Sejam eles quais forem. Emagrecer, parar de fumar, voltar a estudar, passar num concurso, construir uma casa, ter um filho, se reconciliar com alguem, se reconciliar com o proprio DEUS, se reconciliar com a vida, terminar uma relacao que nos faz mal, mudar de emprego, conseguir um emprego, fazer uma viagem...nao importa qual seja o nosso plano...sem DEUS, nada é possivel. Que DEUS esteja presente em nossas vidas DIARIAMENTE. Em nossas oracoes, em nossa forma de tratar o proximo, em nossas acoes cotidianas.

Reflitam, agradeçam, chorem, lamentem, pensem, planejem, decidam.

2015 esta ali esperando por nós. E será o que fizermos dele!

Ano passado me propus a fazer 12 corridas no ano. Cheguei a 11.

Esse ano repeti o desafio. Parece simples, bastaria uma por mes. Mas esse ano foi bem confuso, com corridas canceladas e tendo datas modificadas por conta das obras da Copa do Mundo, no RJ. Isso fora os problemas que fizeram que eu perdesse pelo menos 04 das corridas em que me inscrevi . Apesar disso, consegui cumprir meu desafio e ontem fiz minha 12a corrida!


1) A 1a corrida do ano: Corrida de Sao Sebastiao, no Aterro do Flamengo. 5km num caloooooooor infernal! Com direito a ganhar um tenis Asics novinho no final da corrida, que recebi das maos do Robson Caetano! Falei desse dia aqui no blog. 



2) Depois veio essa que foi a maior roubada das corridas do ano: Festa das Corridas. 5km que comecavam no Flamengo e terminavam num quiosque no Leme, num bloco de Carnaval. So que foi mal organizado, eu e mais uma galera se perdeu dos demais, fizemos trajetos diferentes e acabamos chegando primeiro proximo à chegada - e o pior - NAO TINHA MEDALHA! Mas foi uma corrida, divulgado e cobrado na Ativo como tal. Quando virem esse nome...recomendo pensar duas vezes!



3) 30 de Marco: Circuito Delta Etapa Italia: Foi minha primeira corrida fora do Aterro do Flamengo. A largada foi no Pontal, Recreio dos Bandeirantes. Correr ao lado da praia foi uma experiencia super bacana! Taty Cordeiro estava la tambem! Somos comadres de corrida!





4) 25 de Maio: Corrida e Caminhada do Câncer de Mama. Tenho um sentimento especial por este evento, pois em 2011 este foi o primeiro dos eventos de corrida/caminhada que participei, e ter ganhado aquela medalha - e ver que 5km eram possiveis de ser completados - me fez querer prosseguir nessa estrada. E olha quem ta na foto comigo? 



5) 09 de agosto: Circuito Athenas 2a Etapa. Mais uma corrida no Recreio dos Bandeirantes. Essa foi a 1a vez que arrisquei fazer uma distancia maior do que 5km. Me inscrevi para 8km! As amigas da foto: Luisa, Rafa, Isabelle e (a outra eh uma amiga delas, esqueci o nome, sorry) sao corredoras, de fato. Eu, como ja comentei, caminho o mais rapido que posso, mas nao corro. Isso significa dizer que elas sempre terminam primeiro do que eu. E ao fazer 8km, claro que demorei ainda mais! Pois quando eu cruzei a chegada dos 8km, estavam todas lá me esperando! Chorei muito. Pq só quem vence a si mesma num desafio sabe a importancia disso. E elas sabem, e ficaram la por mim. Amarei voces para sempre meninas! 


6) 17 de agosto: Circuito das Estacoes - Etapa Inverno. Aterro do Flamengo, 5km!



7) 27 de setembro: Corrida das Torcidas. Foi minha primeira corrida noturna, e primeira corrida na Lagoa Rodrigo de Freitas. 7,5km. Amei! Por essas coisas da vida, essa corrida acabou rendendo uma materia na internet, AQUI


8) 12 de outubro: Circuito Light Rio Antigo Etapa Cinelandia: Foi a unica corrida do Circuito Rio Antigo que fiz esse ano (ano passado fiz as 05 corridas do circuito). Caiu no mesmo dia que a corrida da Disney, acho..e TODAS as minhas amigas foram para a outra corrida e eu fiquei sozinha la na Rio Antigo, snif snif .... #quemnaosecomunicasetrumbica


9) Corrida das Academias Caixa: 6km, no Aterro do Flamengo. Bem na hora da largada caiu um baita temporal!! Mas corredor nao quer saber disso nao, fomos em frente e a chuva passou! Alem da fiel companheira Taty Cordeiro, uma outra amiga se iniciou nas corridas, a Mariana. Foi achando que nao ia aguentar caminhar os 5km e terminou correndo nos ultimos metros. ADORO ver gente descobrindo o seu potencial! #correMarianacorre


10) Run the Night: Mais uma corrida noturna, dessa vez no Aterro do Flamengo. Um evento super bem organizado, com musica no final, sensacional! Tudo teria sido perfeito nao fosse por uma coisa...fui assaltada ao chegar em casa..e entre outras coisas roubaram a minha medalha! :( As outras coisas eu recuperei de alguma forma, mas a medalha...ficou a lembranca na foto...com as amigas Luisa, Rafa e Carla. E nessa corrida outros amigos tb correram pela primeira vez; Jaci, Cadu e Erica!


11) Circuito das Estacoes Etapa Verao - Aterro, 5km! Muito calorrrrrrrrrr! Minha amiga Jaci tambem foi nessa. Sinto que teremos uma nova corredora em 2015!




12) Volta da Lagoa BR2 : Ultima corrida do ano, 7,5km, na Lagoa Rodrigo de Freitas! Na companhia da minha querida Karla!

O melhor de tudo é a sensacao de chegar ao fim de um projeto. A sensacao de que tudo eh possivel quando a gente investe tempo, energia e abre mao de algumas coisas. 42 anos, ainda obesa, uma lombar sequelada...mas o desafio foi cumprido! E 2015 vem ai com varios desafios na mente! E uma mudança de estilo de vida que se consolida a cada ano.

Que todos tenham tido a alegria de realizar seus projetos , nao importa quais sejam. E se nao completaram, 2015 esta ai para leva-los adiante!


Beijos!


Dinheiro é o que move a parte prática da nossa vida.




Muitas coisas nos sao ensinadas durante a nossa criaçao. Mas nao me lembro de ter sido ensinada a lidar com dinheiro. No Brasil entao essa cultura praticamente inexiste. O que aprendi é que teria que trabalhar muito para consegui-lo. 

A nossa relaçao, principalmente enquanto mulheres, com o dinheiro costuma ser basicamente receber e torrar na primeira liquidaçao que encontramos pela frente! A ideia de introduzir educação financeira desde a infancia, como administrar mesadas conforme  a idade da criança, é um conceito muito novo.

Pois bem, ja estamos ai com 20, 30, 40 anos de idade, ja estamos no mercado de trabalho, ja temos nosso salario, nossas responsabilidades, e a dificil missão de fazer nosso dinheiro durar até o proximo pagamento. Ah, sim, e se possivel, guardar um pouquinho!

Sobre controlar as despesas: A coisa mais dificil do mundo é conseguir viver DENTRO do nosso salario.

O ideal seria que tivessemos o controle das despesas fixas do mes, e gastássemos com lazer, roupas e outras coisas, apenas o que sobrasse do salario para isso.  Existem dezenas de modelos de planilhas excel para orçamento, e aplicativos para isso. Um dos que eu mais gostei foi o GASTOS DIARIOS, disponivel para android.

Experimente anotar, por um mes, TUDO O QUE VC GASTA. Mas tudo mesmo. Cafezinho, bala que compra no onibus...e vc vai se surpreender com o dinheiro que gasta com pequenas coisas ao longo do mês. Eu fiz a experiencia, foi bem bacana para aparar os excessos. 

Mas quantas pessoas fazem isso, de verdade? E por que será que quase ninguém consegue? Porque o mercado tem armadilhas prontinhas pra nos pegar. 

Somos estimulados 24hs/dia a consumir. Vestuario, Carros, Restaurantes... na TV, na internet, por email, o tempo todo somos bombardeados com alguma “oferta imperdivel” de algum produto ou serviço. Cabe a nós termos consciencia do que podemos ou não gastar!

Só que... mal abrimos nossa conta para receber o salario e o banco nos dá cheque especial, talão de cheques e cartão de crédito. E as lojas de departamentos e de eletrodomesticos tambem saem nos oferecendo cartoes! Suponhamos que Você tenha um salario de R$ 1.000,00, e recebeu 01 cartao de credito com limite  de 800,00 e 02 de lojas com limite de 500,00 (so de limite de cartao, ja temos R$ 1.800,00, quase o dobro do seu salario!) Tá toda feliz né?

E com tanto credito, nada pode esperar: aquela bolsa que vai se juntar as outras 8 que vc  já tem, aquela calca jeans que vc vestiu e nem gostou tanto, mas "tava pela metade do preço", aquele sapato de salto altissimo que vc vai usar naquele evento que pode nunca acontecer. Com credito, se a gente nao se cuidar, compra TUDO O QUE VE PELA FRENTE. Sem pensar muito se aquilo é necessário ou nao. 

Só que cheque especial, cartoes  de credito e talao de cheques, sao formas de EMPRÉSTIMO. Com juros altissimos. E se só temos UMA fonte de renda mensal, como vamos viver pagando essas várias formas de emprestimo, mais os juros?

E ai compramos , e nao controlamos. E ai chegam as faturas, e descobrimos que nao da pra pagar todas..ah mas o banco criou a solucao: O PAGAMENTO MINIMO! E voce paga so uma parte das faturas. E os cartoes continuam liberados, e voce continua comprando. 

No mes seguinte voce tem os juros da parte que vc nao pagou + as compras que voce parcelou no cartao + as compras que voce fez no ultimo mes! Ah sim, mais os cheques pre-datados que vc deu, mais o cheque especial que vc ja usou...pronto, vc é o tipo do cliente que os bancos AMAM – oque deixa boa parte do salario pra eles, em juros. O que vira dependente do crédito do banco eternamente, pra viver. 

Ao longo de 20 anos paguei RIOS de dinheiro em emprestimos,  juros e acordos de pagamento para bancos, financeiras, operadoras de cartao de credito. Ate que disse CHEGA. Paguei TUDO.  E fiquei com UM CARTAO DE CREDITO, apenas. E vivo muito bem obrigado! Talao de cheques uso um POR ANO. E sobra. O cheque especial foi o mais dificil de me livrar. Mas esse ano cortei na carne, e consegui reduzi-lo a 20% do que era. Yeah! Hoje raramente preciso dele.E nao tenho cartao de NENHUMA LOJA. Nao se passa um dia que eu nao entre numa loja que nao me ofereçam um cartão. Mas aprendi a dizer NÃO, OBRIGADO. Viver sem ter que fazer malabarismos pra pagar aquele monte de faturas, não tem preço! Hoje em dia, tirando o cartao – cuja fatura eu pago INTEGRALMENTE nao importa o valor – se tenho dinheiro compro, se nao tenho, nao compro. E ponto final! 

É dificil chegar nesse ponto. Mas quando voce chega, descobre que sobra até uma merrequinha para pôr na poupança. POUPANÇA, EU!?!?!?!

Sobre poupança: Entrei no mercado de trabalho há 22 anos atrás. Assim que comecei a trabalhar, minha sábia mãezinha me aconselhou: “Filha, pegue nem que seja 50 reais do seu salário, e coloque numa poupança, pra você ter um dinheirinho guardado.”

Claro que não ouvi a minha mae. Nao poupava pq alegava que “nao sobrava dinheiro”, porque “ganhava pouco”, e por ai vai. Mas a verdade é que eu NUNCA DEI IMPORTANCIA À IDEIA DE INVESTIR PARA O FUTURO. Porque quando a gente quer, a gente dá um jeito!

Bom, falando em cifras: se eu tivesse ouvido o conselho da minha maezinha:

- Pegar R$ 50,00 por mes e aplicar na poupança, desde meu primeiro mes de trabalho (1993);
- Vamos supor que a poupanca esse tempo todo tivesse dado 1% ao mes (as vezes dá menos que isso, mas para facilitar o calculo, usemos esse percentual).
Teriamos 50,00 depositados mensalmente, durante 252 meses(22 anos), mais os juros do periodo.
Se nao tivesse mexido nesse dinheiro até hoje, teria na poupança o valor de R$ 59,096.70!

Fiz o calculo nesse site AQUI que dá uma ajudinha para voce planejar sua poupança, dependendo do seu objetivo.

E eu dizia: Ah, mas nao sobrava...eu ganhava pouco..
Mentira.
50 reais (e até mais) poderiam ter saido de uma compra por impulso a menos, de uma rodada de chopp a menos. De tantos gastos desnecessários que eu tinha,e nao me dava conta. De tantos juros que paguei para financeiras, dos descontroles que contei acima.

Mas o passado nem DEUS muda, e como sempre é tempo de recomeçar, eu ja quase me aposentando estou tentando seguir o conselho da minha sabia maezinha.. rs

O ponto aqui não é guardar indefinidamente e deixar de desfrutar a vida para guardar dinheiro. Mas analisar com honestidade a sua situacao financeira e ver se REALMENTE vc nao consegue colocar uns miseros 50 reais na poupança. Pra começar.

Ah, mas poupar para quê?
- Para aquela viagem que voce sonha em fazer e acha que nao tem dinheiro;
- Para aquele curso que vc quer fazer
- Para a sua velhice (sim, pq um dia ela vai chegar)
- Para ter uma reserva em casos de emergencia, e nao ter que recorrer a emprestimos com os juros extorsivos do sistema bancário
- Para ter uma grana guardada para o que vc quiser, quando que surgir algo que valha a pena voce possa comprar A VISTA com um belo desconto!

Aprender a poupar, é um EXERCICIO. Aprender a ver onde vc pode diminuir os gastos desnecessarios para guardar um pouquinho do seu salario, no comeco é dificil. Mas se vc decide comecar, vai se surpreender com o que será capaz de fazer!!!

Agora, POUPAR é uma coisa. INVESTIR é outra! Sabia? Sobre isso conversamos outro dia. Tchau!
  


Numa das corridas que me inscrevi, recebi um email pedindo pra relatar minha história com o esporte, como havia começado e tal.

Sentei e escrevi..e enviei.

Dias depois recebi o retorno: Gostamos muito da sua história, poderia nos passar mais detalhes? E me colocaram em contato com a reporter do Eu,Atleta, da Globo.com.

Enviei tudo o que pediram, e não é publicaram no site? A matéria está AQUI.

O mais bacana em toda essa história é que eu estou no meio da minha jornada. Longe daquelas matérias fodásticas de quem eliminou 40kg em 7 meses, minha história é de uma pessoa que ainda está na peleja com a balança, que às vezes ganha, às vezes perde, mas segue em frente.

Feliz por saber que de alguma forma posso servir de exemplo para outros. Muito boa essa sensaçao!

Emagrecer é a coisa mais dificil do mundo...
Será?
Que é difícil, sem dúvida é. Mas será que NÓS MESMOS não tornamos tudo ainda mais complicado com a nossa atitude mental?
EU ODEIO ESTAR GORDA, ODEIO ME OLHAR NO ESPELHO.
Você consegue dar atenção a algo que você ODEIA? Ou você dedica seu tempo ao que vc ama, ao que você gosta? Cada vez que você repete eu ODEIO estar gorda, ODEIO me olhar no espelho, ODEIO isso, ODEIO aquilo...você reforça na sua mente uma atitude mental negativa que nao ajuda em nada seu processo de autoconhecimento que é fundamental ao seu emagrecimento.
Você só cuida do que AMA. Entao AME-SE. Seu corpo está com uma quantidade a mais de gordura que precisa ser eliminada. MAS ISSO NAO TE TORNA HORRIVEL, NAO TE TORNA UM SER INDIGNO DE AMOR, DE CARINHO, DE MIMOS. Dê ao seu corpo o carinho e os cuidados que ele merece e ele vai te responder na mesma medida!
AI QUE VONTADE DE COMER UM DOCE/UMA PIZZA/ UM SALGADO....
E quem disse que você nao pode comer essas coisas? As redes sociais estao repletas de receitas de baixa caloria, que podem ser adaptadas ao seu plano alimentar. Algumas receitas requerem apenas microondas, até quem nao sabe cozinhar, consegue fazer. Um doce com chocolate pode ser feito com cacau em pó e adoçante culinario. Uma pizza pode ser feita com ingredientes mais leves. USE A CRIATIVIDADE!
ODEIO PASSAR FOME
Se você está passando fome, ou se sentindo mal, sua dieta está ERRADA.
Nenhum plano alimentar existe para que alguem passe fome. Um emagrecimento considerado saudavel, permite um emagrecimento de 2 a 4kgs por mês. Se você escolher os alimentos corretos, que dao mais saciedade, tem mais fibras, e comer a cada 3hs, ..se sentirá alimentado o tempo todo e dificilmente vai ter crises de comilança.
Nao caia no erro de comer MENOS do que seu nutricionista te indicou. Se ele te passou um plano alimentar que te parece restrito demais, converse com ele (eu vivo negociando com a minha!) Nao adianta vc ficar com uma dieta que nao combina com seu estilo de vida e nao consegue seguir.
E ESQUEÇA DIETAS DE 1200KCAL OU MENOS.
Um organismo adulto precisa de 2000kcal para sobreviver(sem atividade fisica). Se vc vai malhar e queimar mais umas 400-500kcal no minimo, e vai portanto precisar de 2500kcal no minimo, como acha que vai sobreviver com 1300kcal a menos???? Adote uma dieta de minimamente 1500kcal/dia, e ja será suficiente para emagrecer sem picos de fome e compulsão, além de tonteiras e mal-estar.
NAO VIVO SEM PÃO! (OU REFRIGERANTE, OU BOLO, OU CHOCOLATE, ETC)
Acredite, o ser humano nao vive sem duas coisas: ÁGUA E OXIGENIO. Todo o restante é negociável. Novamente estamos falando de HÁBITOS.
Quando você se permite experimentar coisas novas, descobrir novos sabores, e entende o valor de comer alimentos que vao te dar mais saciedade, fazer seu organismo funcionar melhor, o bem-estar deste processo vai NATURALMENTE fazer você ir abandonando seus antigos “amores”.
FAZER DIETA É CARO!
Sinto discordar. NAO É.
Partindo do principio de que ninguem aqui engordou comendo alface...rs E sim pizza, x-tudo, Mc Donalds e outras porcarias....
Um Trio Big Mac hoje custa uns 20, 25 reais. Com esse valor vc vai ao Hortifruti e compra ovos e legumes para mais de uma semana de alimentacao sua E DA SUA FAMILIA.
Uma pizza com refrigerante nao sai por menos de 25-30 reais nos lugares mais baratos. Com esse valor em lojas como o Mundo verde,ou a Casa Pedro, no RJ, vc compra 100g de varios alimentos pra sua dieta: chia, linhaça, quinoa, farelo de aveia...alimentos que vc usa em doses de colher de sopa, entao rendem muito mais que uma semana. Ou vai a um açougue e compra peito de frango e carne magra pra 1 semana, pelo menos.
Caros sao alimentos diet e light industrializados, que nao necessariamente precisam ser consumidos, e alguns, hoje sabemos, nem saudáveis sao.
ALIMENTO "X" ENGORDA? ALIMENTO "Y" EMAGRECE?
Amigas o unico alimento ZERO CALORIA, é a ÁGUA.
Todos os outros devem ser consumidos respeitando-se quantidades. Moderação é a chave!!!!

ESTOU TAO DESANIMADA, NAO TENHO VONTADE DE FAZER DIETA/CAMINHAR/IR PARA ACADEMIA...
Sinto dizer, o dia em que vc vai acordar motivadissima a malhar e comer verdura, logo de inicio, NAO VAI CHEGAR.
Você vai ter que ir sem vontade mesmo. Comer alface olhando por teto e pedindo DAI-ME FORÇAS, SENHOR...
Ir pra academia com vergonha mesmo. Ir caminhar e aguentar só 15min. E voltar no dia seguinte.
Mas a sensaçao de ter vencido a si mesma no primeiro dia, vai te levar a repetir o exercicio no segundo. E no terceiro. E nos proximos.
Até que o bem-estar da atividade física e da alimentaçao correta comeca a te fazer bem e ai você começa a formar o HÁBITO. Mas nos primeiros dias, você tem que LUTAR CONSIGO MESMA, na maioria das vezes.

EM QUANTO TEMPO EU VOU EMAGRECER?
Quanto tempo vc levou para engordar?
Emagrecer é mais do que PERDER PESO. Emagrecer da forma correta e definitiva, envolve MUDAR HÁBITOS DE VIDA. Mudar a maneira de se relacionar consigo mesma, com as pessoas ao redor, com a comida, e encarar o exercicio como uma parte natural do seu dia. Isso leva tempo. Quanto tempo? Depende de você.
Preocupe-se menos com o TEMPO que vai levar, e mais com a CONSOLIDAÇÃO dos seus BONS HABITOS. Eles é que vao garantir que seu emagrecimento seja definitivo.

NOSSA, FULANA QUERIA TER A SUA FORÇA DE VONTADE!!!!
Todos nós temos! DEUS NAO SERIA INJUSTO DE CRIAR SERES COM MAIS APTIDÃO PARA VENCER DO QUE OUTROS, PARA QUE OS DERROTADOS ASSISTISSEM AOS VENCEDORES. TODOS NÓS PODEMOS FAZER O QUE QUISERMOS. Mas o dia-a-dia, a correria, as tristezas da vida, e tantas outras coisas, nos roubam muitas vezes a alegria e a vontade de lutar pelo que queremos.
Mas essa chamada FORÇA DE VONTADE está dentro de cada um de nós. E ela se fortalece a cada dia que resistimos a uma tentaçao, que vencemos nossa vontade de ficar na cama e damos uma caminhada, ou vamos a academia, que vamos ao hortifruti e compramos os alimentos saudaveis, que os cozinhamos, que os comemos. Sempre que fazemos algo certo e nos PARABENIZAMOS POR ISSO, Fortalecemos nossa força de vontade.
Ela está dentro de nós, só precisamos acessá-la em nosso intimo e colocá-la para trabalhar a favor dos nossos objetivos!!!
É isso galera..Vamos ser mais positivos!! Porque uma mente que trabalha de forma positiva conquista TUDO!
Beijos!

Que obesidade é uma doença que pode causar outras doencas, ja eh universalmente aceito.  

É uma doença que tem aspectos metabolicos, comportamentais e psicologicos. E seu tratamento requer tempo , auto-conhecimento e acima de tudo,  mudança no estilo de vida.

Sou gordinha/obesa desde os 10 anos de idade. Estou com 42 anos. Tem ideia do que eh passar 32 anos pensando em emagrecer? Passar décadas achando que você tem um corpo que nao eh o ideal (segundo os padroes de quem mesmo???)? Tem ideia do quanto eu ja gastei em medicos, nutricionistas, remedios, suplementos, academias, tratamentos estéticos, chas e tudo o mais que ensinassem para emagrecer? É um consumo de tempo, dinheiro e energia, e um sofrimento e frustraçao, INCALCULÁVEIS.

Mas nada como a maturidade para enxergarmos a vida por outros prismas. E darmos às coisas a importancia que elas realmente tem. Entao, hoje:

Quero emagrecer para quê? Para alcançar um peso corporal que minha estrutura óssea suporte, sem me causar dores. Um peso que meu corpo consiga suportar sem causar doenças articulares ou cardiovasculares.

Quero emagrecer até onde? Até o limite acima. Hoje tenho 90,7kg. Minha meta eh 78kg. Segundo a tabela do IMC, com 78kg  ainda estarei no sobrepeso. Mas estarei num peso que meu corpo consegue sustentar. É possivel que mantendo o estilo de vida saudavel AD ETERNUM,  emagreca mais do que isso. Mas a meta é essa. Serei MAGRA com esse peso? Nao. Mais magra, obviamente. Mas nao magra para os padroes. Nao eh meu biotipo e ha muito me convenci de que sou bonita como sou, preciso apenas tirar o excesso (beijo no ombro, muah!)

Emagrecer pra viver, e nao viver pra emagrecer. A vida é curta, Mais de 50% da minha expectativa de vida eu ja vivi. E gastei a maior parte desse tempo pensando em emagrecer. Agora quero desfrutar. Viver. E o movimento e alimentação saudavel deixaram de ser um fim em si mesmos, mas sao parte da minha vida e a minha rotina. Sao parte da vida. Quando alcancamos esse nivel de consciencia, a coisa flui.

É CLARO que continuo comendo pizza, sorvete, hamburguer, bolo, churrasco...mas essas coisas sao programadas e nao sao mais o centro da minha alimentacao. Nem é a alimentacao o centro da minha vida e dos meus programas.

Nao tem mais dieta. Nao tem mais reeducacao alimentar. Tem uma nova forma de viver. Que escolhe os alimentos nao pq eles engordam ou emagrecem. Mas pq eles sao nutritivos e ajuam meu corpo a funcionar melhor. Escolhas baseadas nao mais em calorias, mas em nutrientes. Atividade fisica feita como habito. Tao natural como escovar os dentes. Tudo isso leva meu corpo a ser mais saudavel – e por consequencia, mais leve. Claro que como todo habito recem-adquirido, precisa ser mantido – ao menor descuido, tudo volta ao padrao anterior. Mas a vontade de ser saudavel sempre fala mais alto!

E você? Ja aceitou seu corpo como ele é? Ja decidiu fazer o melhor por ele? Já entendeu que nao eh uma dieta que vai mudar a sua saude, mas sim uma mudanca na sua forma de viver? CONSCIENTIZACAO eh a palavra!


Caramba ja faz 02 meses que nao atualizo o blog! 

Por aqui ta tudo bem. O projeto @redescobrindomeuarmario vai de vento em popa. Ele tem sido um exercicio interessante de auto-controle e redescoberta de peças que eu nem lembrava mais que tinha no armário...Ja me adaptei de tal forma que ando num shopping sem prestar grande atencao nas vitrines.  Com certeza uma Cacau ainda mais vaidosa, mais magra e bem menos consumista vai surgir desse processo.

A dieta anda...lusco-fusco. Cheguei a 88,9kg em julho, na semana do meu aniversario, mas dei mole e estou com 91kg de novo! Que coisa!

Hoje recomecei a malhar, praticamente nao fui no mes de julho. E nesse frio tem que ter muita disposicao para acordar as 5:20 da manha! Mas fui com a minha vizinha e vamos nos incentivar uma a outra. Malhar me faz bem, nao apenas fisicamente, mas emocionalmente. Meu humor melhora, nem tomo conhecimento de TPM quando malho regularmente. É algo que eu amo e me faz bem!

Falando em aniversario, dia 11 desse mes completei 42 anos. Tô ficando coroa...rs
Pensei em algo para me presentear que nao fosse nem de comer nem de vestir. E me dei um curso de maquiagem. Comprei um pacote na Contém 1g, e estou fazendo la. Comprei duas aulas e ganhei mais uma. Comprei uns produtos e ganhei outra. Entao, sao 4 aulas de maquiagem, de 1:30 cada. Estou amando! Aprendendo truques simples que fazem muita diferenca no resultado final. Aprendendo finalmente a esfumar um olho dignamente! Ja usei meus conhecimentos para me maquiar para um casamento e deu muito certo! Meu instagram ai ao lado tem algumas fotos.

No mais a vida vai bem. Ainda acredito que consigo chegar em dezembro na casa dos 70kg. Hoje isso representa 13kg em 5 meses. Possivel, se eu conseguir manter a regularidade na alimentacao e na malhacao.

Esse mes voltam as caminhadas! A ultima foi 25 de maio. Estou inscrita para 03 corridas (duas em agosto e 01 em novembro). E vou me inscrever para outras. Minha meta eh fazer duas por mes, ate o final do ano.

E no meio de tudo isso ainda preciso tirar mais uma certificacao pro meu trabalho! Ufa!

Planos, planos planos...sou movida a planos e desafios, eles fazem o tempo passar mais rapido. Me orgulho de chegar no final do ano e ver o quanto realizei ao longo do ano.

E você? Esse ano realmente esta voando. Carnaval, feriados, Copa.. e metade do ano ja se foi. Mas ainda há tempo de realizar muitas coisas e chegar em dezembro com orgulho do ano que passou – seja em termos de emagrecimento ou do que vc pretender realizar. Mais importante do que qualquer plano, é preciso VIVER e SER FELIZ enquanto os realiza!

Foco, disciplina,  força e fé!