Ao acordar: 03 ameixas pretas + 03 amendoas

07:30 - Atividade fisica: 10min de bicicleta + 20min de esteira

CM – 08:45 – 01 xicara de leite mollico com 01 c.sopa de nescau, 01 fatia de pao integral com 01 fatia de queijo branco e 02 fatias de peito de peru,01 c.sopa de ovo mexido, 01 pao de queijo coquetel, ½ papaya.

LM – 15g de castanha de caju

A 13:40 – 01 escumadeira de arroz, 01 concha de feijao preto, alface, chicoria ao vinagrete, chuchu e beringela cozidos, 1 e ½ filé de frango grelhado. Peso do Prato 615gramas.

Bebida: 01 lt de suco del valle light Manga.

Sobremesa: 01 supino light

LT – 17:30 - 03 ameixas + 03 amendoas + 15g castanha de caju

Saí pra jantar com uma amiga e queria comer uma pizza de massa bem fininha. Pedi:

Bebida: 01 lt de suco del valle light Manga.

Sobremesa: 01 supino light

LT – 03 ameixas + 03 amendoas + 15g castanha de caju

Saí pra jantar com uma amiga e queria comer uma pizza de massa bem fininha. Pedi:

J – 21:00 - 05 ou -06 rodelas de pao tostado com queijo e aliche + 01 pizza individual , metade beringela aos 3 queijos + ½ rucula com tomate seco

Bebida: 01 copo de suco de laranja com mamao

Sobremesa: ½ tartufo (01 bola de sorvete coberta com calda de chocolate)

A de beringela tava enjoativa, deixei boa parte lá. A de rúcula estava perfeita!!! E rachamos a sobremesa.

E lá se foi mais um dia...Amanhã é dia de arrumar as malas, voltar pra casa... e encarar a plenna na 6ª feira...ui!!

Inté!