Janeiro já acabou! E pra você, como foi?

1 Comentário



 Incrivel, outro dia estávamos no reveillón e janeiro já se foi! O tempo voa e por isso mesmo , se temos metas a alcançar, é bom começar a trabalhar logo nelas!

Janeiro foi um mês muito bom pra mim!

No quesito emagrecimento, comecei o mês com 98kg e termino na casa dos 95kg. Quase 3kg eliminados! Minha meta inicial para o ano é chegar em abril com 89,900kg. E com 93kg eu saio da Obesidade grau 2, para a grau 1!!! Minha meta para fevereiro é fechar o mês na casa dos 93kg. Vou lutar para isso! Minha proxima consulta com a nutricionista será dia 05 de março.

Tirando os dias de chuva, malhei direitinho todo o mês. Passei a fazer musculação todos os dias. Minha série tem 8 exercicios. Faço 4 exercicios em 2 séries de 15 repetições, intercalo com 5min de aeróbico, faço mais 4 exercicios. Dai faço algum aeróbico, ou vou pra aula de spinning. Me alongo e...voilá! Suprimento de endorfina pronto para o dia!

Além disso, participei da minha primeira corrida do ano, o Circuito do Sol, no dia 27 de janeiro. Fiz os 5km em cerca de 1hora..e o mais importante, terminei sem dor – pq a anterior que participei, terminei sentindo muita dor e passei o dia de cama. A diferença? Uma delas é o tênis. Fiz o teste da pisada  e comprei um tenis adequado para mim. Fez toda a diferença!

Estou me devendo 03 prêmios do meu projeto “Afinandopara Sempre”: A sessão de shiatsu(98kg), o curso de maquiagem(97kg) e a sessão de cinema(96kg)! Estou louca pra fazer o curso de maquiagem. Esses dias comprei uns produtos na boticário e ganhei um prime. E quem disse que eu sei para quê serve? Sou muito analfa no assunto make-up e quero melhorar nesse quesito! Para ficar magra, poderosa no meu black power e com um make lindo tb!

Como a vida não se resume a dieta...esse mês finalmente fiz algo que queria fazer há anos – Tirei o implante e assumi meu cabelo afro natural. Ainda estou aprendendo como cuidar dele. Meu cabelo está muito ressecado, muito mesmo! Mas tenho aprendido muito nos blogs e comprado produtos para ver qual dá o melhor resultado.  Ele ainda está longe de ficar do jeito que eu acredito que ele possa ficar. Mas ja estou muito feliz como meu novo visual! E tirando meu marido, a maioria das pessoas curtiu!

Janeiro também foi um mês em que consegui finalmente arrumar minhas coisas e me desapegar de roupas que nao servem, papéis sem utilidade...deixando espaço livre para que novas energias circulem na casa! Ainda faltam alguns pontos a organizar, mas o mais complicado ja foi feito.

Por enquanto é só! Espero que todas tenham tido um janeiro vitorioso e que os próximos meses sejam de foco, disciplina e muita vontade de vencer!

Peso novo, cabelo novo!!

3 Comentários



Peso novo, cabelo novo!!


Mais uma vez, desobedeci (a bronca virá, eu sei!) ..e vi meu peso descer!! 95,300kg!!  Ja se foram 6,700kg! A pesagem oficial será na 4ª feira dia 30..mas a prévia eh a melhor possivel! No meu ritmo, sem abrir mão da vida social, nem passar fome..estou emagrecendo!



Enfim, meu cabelo afro 100% natural!
Desde que me entendo por gente, cuidar do Cabelo foi uma rotina constante na vida. Ja usei henê, alisamento com pasta, alisamento com óleo, permanente afro, alisamento com hidróxido de sódio, implante, tranças nagô. Pouco foi o que eu nao fiz para mudar o visual.
Em alguns curtos periodos, usei meu cabelo sem nenhuma química..e adorei. Sempre tive o desejo de mante-lo indefinidamente sem quimica...mas nunca me senti a vontade para fazê-lo, por  questões profissionais (falarei sobre isso em outro post) , e mesmo pelo receio de ser “diferente” num mundo em que as transformações químicas dominam o mundo capilar.
Mas...a vontade foi crescendo...e graças a (mais uma!) queda de cabelo que sofri em 2011..ouvi da minha dermatologista que tinha que ficar 1 ano sem nenhuma química. Então, desde setembro de 2011, meu cabelo não recebe nenhuma transformação química. Tenho usado alongamento desde então.
A cada troca de alongamento, fui notando o quanto o cabelo estava crescendo..e decidi que nao ia nem relaxá-lo, nem cortá-lo, para depois de 1 ano, tirar o implante e tentar usar o cabelo sem quimica, apenas com hidratação.
Fui para a web em busca de informação, e um todo um mundo novo se abriu para mim: dezenas de vídeos e blogs de mulheres que também abandonaram a química e estão felizes com seus cabelos afro naturais. E dicas de produtos caseiros e de mercado para finalização e hidratação. Conheci o mundo no-poo...e estou aprendendo muito sobre o assunto.
Então..na 6ª feira, tirei o implante e comecei a viver meu novo visual 100% natural.   Nós afro-descendentes, somos desde muito cedo, ensinadas que cabelo crespo é RUIM, é FEIO e precisa ser mudado. E sempre questionei isso...Pode ser que eu volte a usar química, porque não? O que mao quero e não devo é ter  vergonha do que Deus me deu.Por enquanto, estou curtindo!!! 


Meu marido odiou. Que pena..pra ele. Mas ele se acostuma! E vocês, o que acharam??

2013 ja comecou! Maos a obra!!!

1 Comentário



Espero que todas tenham tido um reveillón maravilhoso e cheio de boas energias!!

Passei a ultima semana na praia..1 semana so de chinelo e bikini, praia, agua de coco, sem compromisso com nada..e manter a rotina nesse ritmo eh sempre dificil. Ja sabia q ia ser complicado, entao me propus uma coisa: Ia acordar cedo, todos os dias, pra caminhar na orla. E assim eu fiz, do dia 30dez ao dia 04jan. Caminhei inclusive nos dias 31 e 01. 



O resultado? O grafico do ENDOMONDO conta a minha performance...do dia 31 em diante, foram 26,96km em 5h39min. Sai de casa no dia 29 com 98,700kg e meu compromisso comigo mesma era voltar com o mesmo peso, ou menos. E eis que voltando ontem...conferi meu peso..98,000kg! Sobrevivi ao fim de ano!!!

Agora 2013 ja comecou, vida normal, e o foco eh no que eu quero. Coloquei uma meta de chegar a 89,900kg antes do dia 20 de abril, quando irei viajar com o marido. Sao 8kgs ate la. Meta facil de ser alcancada, se eu me dedicar. Entao, mãos a obra!

Voce que esta de ferias, do trabalho, dos estudos...nao se deixe relaxar mais do que deve..pq a volta eh sempre complicada..tente manter uma rotina minima de cuidados, sem neurose..isso so vai te fazer bem!
Beijosss

2012, um ano incrivel! E que venha 2013!

1 Comentário






Quando 2012 começou, eu tinha determinado que a palavra de ordem seria MUDANÇA. Elaborei minhas metas como sempre..e comecei a tocar a vida.

Esse ano eu fiz 40 anos e tinha decidido que ia resolver a minha questão corpo/saúde de uma vez por todas. Comecei o ano no VP, caminhando diariamente perto de casa, com planos de fazer Muay Thay e pilates...

E ai fui alocada um projeto na Colômbia e minha vida virou de ponta cabeça! E foram 5 meses viajando sem parar, trabalhando dentro do cliente, visitando obra, muito mais viajando que em casa, morando em hotéis. Uma experiencia riquíssima do ponto de vista profissional, mas extremamente sacrificante do ponto de vista pessoal. Meus planos todos indo por água abaixo, minha saude severamente afetada...até que decidi que era hora de mudar. Procurei, encontrei, me demiti ainda na Colômbia, e em agosto comecei em outro emprego. O primeiro mês foi dificil – tudo novo, recomeçar do zero, ter de novo que mostrar a que vim, muito mais metas, empresa maior, mais pressão por resultados...mas voltei finalmente, a ter uma rotina que me permitiria cuidar de mim mesma, da minha casa e da minha família.

Me vi com 102kg e resolvi procurar um médico pra me informar sobre cirurgia bariátrica...mas depois de ler, e me informar bastante..sinto que ainda não é a hora, que ainda posso conquistar o corpo que quero sem a cirurgia. E voltei ao plano do inicio do ano – RA e exercicios. Uma vez criada minha rotina no novo emprego, voltei a malhar, em setembro.

Desde entao venho malhando 3 a 4x por semana. No mes de outubro praticamente nao me exercitei pq estava cobrindo férias, mas assim q a vida voltou ao normal, voltei a rotina de sempre. E em 2 meses, vi 6kgs irem embora. 96,300kg eh o meu peso de fevereiro – de antes do projeto de BOG.

E ai veio o Natal, as festas e as comemorações intermináveis. Ganhei uns 2kg depois de uma semana inteira de festas, churrascos, amigos ocultos e afins. Meu peso pós-natal foi 98,700kg, mas como diria minha querida Beth, nao vou me apropriar desses 2kg a mais, nao.  Nem vou atualizar minha reguinha de peso. Eles jajá vão voltar pra PQP!

Ja determinei a palavra pra 2013. RESGATE. Quero reencontrar em mim muitas coisas que ficaram pelo caminho. Que a rotina, o stress de cada dia, problemas financeiros, decepções... foram afastando de mim. Nao apenas relacionado a corpo e saúde, mas a outras áreas da minha vida. Estou resgatando o que há de bom em mim...E falando do corpo, também quero resgatar a Cacau vaidosa, vistosa, cada vez mais feliz e decidida a vencer a queda-de-braço com a gula.

No final, 2012 foi exatamente como eu me propus: um ano de mudanças , de revoluções internas e externas. Termino o ano feliz , em paz com meu trabalho atual, com meu casamento, com minha familia...com minhas escolhas. E só tenho a agradecer, pelas bençãos de DEUS, durante todo este ano, sobre mim e minha familia. Todos bem, todos com saúde, todos por perto, tocando a vida sem maiores problemas.

Esse eh meu ultimo post de 2012, então,  desejo a todas que 2013 seja um ano de mudanças, de  resgates, de recuperação, de realização. 2013 será o ano que eu me propor a ter. E eu me proponho a ser vitoriosa e feliz!

Que todas tenham um novo ano maravilhoso, de mudanças para melhor, de resgates, de vitórias, de muita sabedoria, bons momentos...e bençãos de DEUS.

Desobediente ....e feliz! Menos 1,800kg!

3 Comentários

A proxima pesagem com a psico sera dia 19dec.

So que eu tenho simplesmente 02 festas antes disso e, no dia estarei nos dias da Dona Monstra...qual a chance de estar inchada e pesar muito mais? TODAS!

Pensando nisso...decidi "desobedecer" a psico, tirar a plenna do calabouço e me pesar..e....tchan tchan tchan... 1,800kg a menos! Coisa mais linda!!


Ja são 5,700kg eliminados desde setembro, quando vi meu maior peso (102kg). Fazendo uma RA sem (muita) neurose, malhando e com acompanhamento psicologico. Estou conseguindo seguir o que eu comecei a chamar de EMAGRECIMENTO SUSTENTAVEL - criando habitos que eu vou conseguir manter a longo prazo. Um emagrecimento que para alguns pode parecer mais lento. Mas eh muito mais consistente e definitivo!

E como meta alcançada vale presente....vou resgatar meus dois presentes, de 98kg e 97kg! Uma sessão de shiatsu de 1hora e um curso de maquiagem!!! Quem ainda nao viu minha lista, clique AQUI:


Hoje recebi a visita de uma nutri, em casa. Ela me propos um detox de 2 semanas. Claro que argumentei que estamos em epoca de muitas festas e vai ser bem complicado de seguir. E ai ela me propos: 24, 25 e 31, vc ta liberada. Nos outros dias..SIGA A DIETA. E ordem eh dada eh ordem cumprida!

A proxima consulta com ela sera dia 09jan. E ai conto os resultados.

Que vcs tenham tido tambem uma semana vitoriosa e que tenham um final de semana consciente!!!

Bjs!

Menos 1kg!!!

3 Comentários




Ontem foi dia de pesagem!!!

Subi na plenna da psico: 98,100kg. Confesso que fiquei desapontada, esperava mais, depois de 15 dias. 

Mas, eh 1kg a menos que NUNCA MAIS ha de voltar! Proxima pesagem sera em 19-dez.

Foi bem dificil segurar a onda e nao me pesar esses dias todos. Ontem nao resisti e me pesei em casa, pq nao queria “surpresas” na frente da psico. Mas levei uma bronca, com razão. Trato eh trato e o meu com ela eh so me pesar a cada 15 dias no consultorio.

No mais a vida segue...malhando 4x por semana, ajustando a alimentação e focada no proposito.

O ano ta acabando e ja estou criando minhas metas para 2013....a palavra de 2012 foi Mudança. E de fato,, minha vida mudou radicalmente, e mais de uma vez, ao longo desse ano.

A de 2013 será...contarei no ultimo post do ano.rsrs

Abraços!