Ver meu peso em 92,600 de novo, foi um choque. Mas fez parte de um processo de encarar a verdade, assumir a merda feita, e resgatar muitas coisas entao esquecidas, perdidas.
Estou num momento de me reencontrar mesmo sabe? Fui abrindo mao, voluntariamente e inconscientemente, de muitas coisas que eram importantes pra mim. Como minha terapeuta disse, eu entrei numa situacao de co-dependencia – contanto que todos estejam bem, nao importa como eu esteja. Nada disso eh culpa de ninguem. Eh fruto de uma baixa autoestima mesmo, que me coloca como ultima das prioridades por qualquer motivo. De repente fui deixando de malhar, deixando de comer o que fazia bem ao meu proposito de emagrecer, deixando de fazer muitas coisas que eu gosto...fui me deixando levar pela correria do dia-a-dia, do trabalho, da casa. É muito facil a gente se esquecer do que eh importante pra si mesma.
E ai...constatado o estrago, balanca mostrando mais de 90kg, entrei no processo de luto..Oh vida, oh azar, que merda que eu fiz, eu sou uma idiota mesmo..e fiquei nessa por meses, paralisada pela frustracao, sem conseguir reagir. Até que me forcei a isso, foi quando criei esse blog. Mas recuperar habitos antigos, requer força, disciplina, aprender a dizer nao aos outros e principalmente, a mim mesma. Ainda fiquei uns 2 meses no reme-reme...ate que agora tenho conseguido engrenar alguns bons habitos.. Tenho ido aos eventos todos, mas tenho evitado bebidas alcoolicas – se nao tiver um vinhozinho, nao bebo nada. Ja venho evitado refrigerantes, mesmo os lights. Tenho bebido mais água, Aos poucos os bons habitos vao voltando.
Esses dias tenho resistido aos pratos engordiets em casa. Na 3ª feira minha enteada fez cachorro quente..e me ofereceu. Eu respondi: Tu acha que eu fiquei 1h na esteira pra comer cachorro quente? Rsrs E fiz um caldinho de legume e comi.
Ontem qdo cheguei, marido tava na cozinha.: Amor, tem estrogonoff (que a enteada fez) e sardinha frita(q ele ia comer). Eu: Ih, Nao vou comer nada disso, vou fazer minha sopinha. E fiz uma sopinha de abobora, que comi com umas torradinhas. Vai ser sempre assim...eles comendo o q eles gostam, e eu comendo o que me dá prazer e satisfação de estar jogando a meu favor.
Desde 4ª feira passada tenho ido diariamente a academia! Montei minha serie e fiz varios pedidos ao professor: Queria uma serie de exercicios mais focados em pesos e caneleiras, pq eu nao tenho a menor paciencia de ficar revezando aparelhos com ninguem. Entao, os que nao tem mesmo jeito, sao feitos nos aparelhos. Os demais..nos pesos. Eh praticamente uma serie de ginastica localizada.Como fiquei meses só na hidro 3x por semana (quando ia) , a serie eh bem levinha, pra comecar. Conforme eu retomar o ritmo, ela vai ficando mais pesada. Ficou assim:
Esteira – 15min
Supino Vertical Unilateral – 2 x 10 rep – 10kg (aparelho)
Flexao Quadril em decubito dorsal – 2 x 10 rep x 2kg (caneleira)
Pulley Supinado Unilateral 2 x 10 rep x 8kg(aparelho)
Flexao Joelho, em pé – 2 x rep x 4kg (caneleira)
Esteira – 10min
Adução de Quadril em decubito lateral – 2 x 10rep x 3kg (caneleira)
Abducao de Qaudril em decubito lateral – 2 x 10 rep x 3kg (caneleira)
Triceps Frances em decubito doral – 2 x 10 rep x 3kg(pesinho)
Abdominal Infra – 2 x 30 repeticoes
Abdominal Supra - 2 x 30 repeticoes
Esteira – 15min
Faco essa serie 3x por semana, nos outros 2 dias, faco 1h de aerobico. Vou pedir pra trocar os que ainda sao aparelhos, por pesos. Assim faco todos os exercicios como localizada, que tem sido mais a minha praia.
No mais, tenho feito algumas coisas simples que me dao prazer : nao sou fã de tv, gosto muito de musica e internet. Tenho varios cds em casa, que ha muito tempo nao ouvia, pq nao paro aqui – e tinha ja muitas musicas no celular. Ate que tive uma ideia simples – comprei um cartao de memoria maior pro celular, e tirei um dia pra copiar todos os meus CDs pro PC e deles, jogar pro celular. Ainda nao terminei, mas ja tenho mais de 900 musicas no cel, e ainda cabe muito mais! E fico la na esteira, feliz ouvindo meus CDs.rs
Comecei a aprender crochê, mas nao peguei mais. Ja fiz tapeçaria uma epoca mas faz tempo tb q nao pego. Acho lindo os trabalhos manuais que vejo mas nao descobri ainda talento pra nada. Quem sabe eu encontro um?
E assim, devagarzinho, vou me resgatando, vou tomando posse do que eh importante pra mim. Emagrecer eh estar em paz consigo mesma, eh se respeitar e fazer o melhor pra si. Como eu sempre gosto de dizer, comer melhor e malhar eh a parte mais facil do caminho, quando nós estamos em equilibrio. Entao, o momento eh que de ir me reequilibrando. A vida vai continuar corrida, os eventos e as viagens vao sempre existir, mas se eu estiver centrada no meu objetivo, nao sao eles que vao me derrubar. A caminhada eh longa e ainda tenho muito mais a resgatar ..e vou conseguir!
A proposito..dei uma pesada hoje como quem nao quer nada..olha o resultado ai: 1kg a menos!!!
Desejo a todas um feriadão com muita paz, diversão e equilibrio! A RA continua, nao sai de ferias nem tem feriado!
Beijos!
