Aos 39 anos...

Sou feliz.

Cheguei mais longe, em todos os sentidos, do que imaginava chegar há 20 anos atrás.

Me vejo cada vez mais parecida com meus pais, que criticava tanto quando era 20 anos mais jovem.Já cantava Elis...

Aos 39 anos, penso em aprender a costurar, a meditar, em cultivar uma horta, em aprender crochê. Quem diria...

E ainda estou estudando, querendo aprender mais e ir ainda mais longe...

Estou aprendendo que o melhor momento eh AGORA e o melhor lugar eh AQUI. Planejar sim, mas viver agora e nao no futuro. Eu disse que estou aprendendo entao..paciencia, please!rsrssrs

Vejo que tenho ainda muito que aprender, mas tenho muito orgulho do que aprendi e fiz até aqui. E nao me trocaria, de forma alguma, pela Claudia de 19 anos...nem pela de 29 anos. Sou hoje a melhor versão de mim mesma. E melhores versões virão!

Nao tenho um milhao de amigos. Mas os que tenho, sao amigos de verdade. Nao nos vemos todos os dias, nao nos falamos com frequencia. Mas quando nos encontramos eh como se tivéssemos nos encontrado ontem.

Falo o que penso, mas somente a quem pergunta. O tempo ensina que opiniao se dá a quem pede, e não temos direito de dizer todas as verdades, a menos que nos sejam perguntadas. Sinceridade sem respeito ao proximo, eh um defeito insuportável.

Descobri que viver só eh bom. Mas mais gostoso ainda eh viver junto do amor da minha vida.

Descobri que sou uma excelente boadrasta. E me convenci também que a maternidade nao eh pra mim (se é que em algum dia pensei seriamente nisso..rs)

Estou aprendendo que ninguém eh perfeito. Nem eu.

Estou aprendendo que ser forte eh bom, mas cansa....

Estou aprendendo que entre ser feliz e ser magra ...prefiro as duas coisas.

Estou aprendendo que emagrecer eh o resultado do ser feliz, do se respeitar, do se gostar. Um pouco mais a cada dia.

Agradeço a DEUS todos os dias, pela vida que tenho, pelo amor que recebo todos os dias, por todas as escolhas, mesmo as erradas. Pois graças a elas, pude me tornar a pessoa que sou hoje.

Agradeço até, por ter a obesidade para vencer. Nao fosse por ela, talvez nao teria tanto cuidado comigo mesma. Nao teria criado meus blogs, e nao fosse por eles, nao teria conhecido tanta gente bacana que hoje faz parte da minha vida.

Aos 39 anos...quero muitos e muitos anos de vida saudável, de aprendizado, de novos encontros e reencontros, viagens, descobertas, momentos felizes. Quero viver plenamente a vida que Deus me deu. Sendo feliz nas coisas simples, valorizando o que eh realmente importante: AMOR, SAÚDE e PAZ INTERIOR. O resto....eh consequência.

Beijos!

Benedita é essa simpática porquinha aí. Ela eh minha poupança para a minha meta.

Benedita será devidamente alimentada com moedas de R$ 1,00 e R$ 0,50. E só será aberta quando eu atingir minha meta inicial de 79,900kg. Nesse dia glorioso, Benedita será quebrada e vou usar o valor que estiver nela com o que eu quiser. Cada vez pensar em comprar alguma bobagem pra comer, o dinheiro virá pra Benedita ao invés de ir pra Casa do Biscoito. Garanto que vou juntar uma grana hein!

Bom dia!!!

Com esse peso, entro oficialmente no quadro de Obesidade grau II. Acho que dispensa maiores comentarios.
Mudancas sao necessárias e eu estou tratando delas JÁ.

Hora da Verdade!!

Claro que o feriadão ia ter seu preço...happy hour com amigos na 6ª feira, festa Junina no sábado, futebol do malido com churrasco no domingo. O peso subiu – 92,300kg. Ainda assim, eh menor do que o peso da ultima segunda que foi 92,600kg.

Mas prefiro me apegar ao que fiz de certo: passei por todos os eventos sem tomar um unico copo de cerveja. Estou realmente abolindo a dita cuja da minha vida. Primeiro porque nunca fui mesmo devota da loura, sempre tomei mais por ver os outros bebendo. E segundo pq cerveja nao tem nenhuma utilidade pro organismo – eh so caloria vazia. Entao, prefiro beber outras coisas. Na 6ª feira tomei uma taça de vinho tinto, no sabado e no domingo tomei uma dose de batida. E foi só. Eventualmente posso beber mas que seja porque estou realmente a fim, nao apenas pq estou vendo a cerveja lá.

As comidinhas foram uma tentação mas sobrevivi sem maiores jacadas. E aproveitei o domingo de sol ameno em Friburgo pra caminhar por lá – convidei a mulherada que estava la e ninguem quis, então... fui sozinha dar uma volta no lugarejo, curtindo meu som e tirando fotos.

A semana recomeçou eu fui pra academia, fiz minha série de localizada + 45min de aerobico (15min de esteira antes e 30min de transport depois). Hoje estarei novamente lá firme e forte.

Preciso urgentemente comprar um tênis novo, o meu está literalmente se desintegrando!!

Sigo firme no meu proposito de chegar ao reveillon deste ano na casa dos 70kg. Só depende de mim!!

Beijos e uma semana gostosa e vitoriosa para todas!!!!

Ver meu peso em 92,600 de novo, foi um choque. Mas fez parte de um processo de encarar a verdade, assumir a merda feita, e resgatar muitas coisas entao esquecidas, perdidas.

Estou num momento de me reencontrar mesmo sabe? Fui abrindo mao, voluntariamente e inconscientemente, de muitas coisas que eram importantes pra mim. Como minha terapeuta disse, eu entrei numa situacao de co-dependencia – contanto que todos estejam bem, nao importa como eu esteja. Nada disso eh culpa de ninguem. Eh fruto de uma baixa autoestima mesmo, que me coloca como ultima das prioridades por qualquer motivo. De repente fui deixando de malhar, deixando de comer o que fazia bem ao meu proposito de emagrecer, deixando de fazer muitas coisas que eu gosto...fui me deixando levar pela correria do dia-a-dia, do trabalho, da casa. É muito facil a gente se esquecer do que eh importante pra si mesma.

E ai...constatado o estrago, balanca mostrando mais de 90kg, entrei no processo de luto..Oh vida, oh azar, que merda que eu fiz, eu sou uma idiota mesmo..e fiquei nessa por meses, paralisada pela frustracao, sem conseguir reagir. Até que me forcei a isso, foi quando criei esse blog. Mas recuperar habitos antigos, requer força, disciplina, aprender a dizer nao aos outros e principalmente, a mim mesma. Ainda fiquei uns 2 meses no reme-reme...ate que agora tenho conseguido engrenar alguns bons habitos.. Tenho ido aos eventos todos, mas tenho evitado bebidas alcoolicas – se nao tiver um vinhozinho, nao bebo nada. Ja venho evitado refrigerantes, mesmo os lights. Tenho bebido mais água, Aos poucos os bons habitos vao voltando.

Esses dias tenho resistido aos pratos engordiets em casa. Na 3ª feira minha enteada fez cachorro quente..e me ofereceu. Eu respondi: Tu acha que eu fiquei 1h na esteira pra comer cachorro quente? Rsrs E fiz um caldinho de legume e comi.

Ontem qdo cheguei, marido tava na cozinha.: Amor, tem estrogonoff (que a enteada fez) e sardinha frita(q ele ia comer). Eu: Ih, Nao vou comer nada disso, vou fazer minha sopinha. E fiz uma sopinha de abobora, que comi com umas torradinhas. Vai ser sempre assim...eles comendo o q eles gostam, e eu comendo o que me dá prazer e satisfação de estar jogando a meu favor.

Desde 4ª feira passada tenho ido diariamente a academia! Montei minha serie e fiz varios pedidos ao professor: Queria uma serie de exercicios mais focados em pesos e caneleiras, pq eu nao tenho a menor paciencia de ficar revezando aparelhos com ninguem. Entao, os que nao tem mesmo jeito, sao feitos nos aparelhos. Os demais..nos pesos. Eh praticamente uma serie de ginastica localizada.Como fiquei meses só na hidro 3x por semana (quando ia) , a serie eh bem levinha, pra comecar. Conforme eu retomar o ritmo, ela vai ficando mais pesada. Ficou assim:

Esteira – 15min

Supino Vertical Unilateral – 2 x 10 rep – 10kg (aparelho)

Flexao Quadril em decubito dorsal – 2 x 10 rep x 2kg (caneleira)

Pulley Supinado Unilateral 2 x 10 rep x 8kg(aparelho)

Flexao Joelho, em pé – 2 x rep x 4kg (caneleira)

Esteira – 10min

Adução de Quadril em decubito lateral – 2 x 10rep x 3kg (caneleira)

Abducao de Qaudril em decubito lateral – 2 x 10 rep x 3kg (caneleira)

Triceps Frances em decubito doral – 2 x 10 rep x 3kg(pesinho)

Abdominal Infra – 2 x 30 repeticoes

Abdominal Supra - 2 x 30 repeticoes

Esteira – 15min

Faco essa serie 3x por semana, nos outros 2 dias, faco 1h de aerobico. Vou pedir pra trocar os que ainda sao aparelhos, por pesos. Assim faco todos os exercicios como localizada, que tem sido mais a minha praia.

No mais, tenho feito algumas coisas simples que me dao prazer : nao sou fã de tv, gosto muito de musica e internet. Tenho varios cds em casa, que ha muito tempo nao ouvia, pq nao paro aqui – e tinha ja muitas musicas no celular. Ate que tive uma ideia simples – comprei um cartao de memoria maior pro celular, e tirei um dia pra copiar todos os meus CDs pro PC e deles, jogar pro celular. Ainda nao terminei, mas ja tenho mais de 900 musicas no cel, e ainda cabe muito mais! E fico la na esteira, feliz ouvindo meus CDs.rs

Comecei a aprender crochê, mas nao peguei mais. Ja fiz tapeçaria uma epoca mas faz tempo tb q nao pego. Acho lindo os trabalhos manuais que vejo mas nao descobri ainda talento pra nada. Quem sabe eu encontro um?

E assim, devagarzinho, vou me resgatando, vou tomando posse do que eh importante pra mim. Emagrecer eh estar em paz consigo mesma, eh se respeitar e fazer o melhor pra si. Como eu sempre gosto de dizer, comer melhor e malhar eh a parte mais facil do caminho, quando nós estamos em equilibrio. Entao, o momento eh que de ir me reequilibrando. A vida vai continuar corrida, os eventos e as viagens vao sempre existir, mas se eu estiver centrada no meu objetivo, nao sao eles que vao me derrubar. A caminhada eh longa e ainda tenho muito mais a resgatar ..e vou conseguir!

A proposito..dei uma pesada hoje como quem nao quer nada..olha o resultado ai: 1kg a menos!!!

Desejo a todas um feriadão com muita paz, diversão e equilibrio! A RA continua, nao sai de ferias nem tem feriado!

Beijos!

Imagens dispensam comentarios. Praticamente de volta ao maior peso que já tive.
Ontem fiz minha série de musculação. Falo sobre isso outra hora...depois que passar o choque da imagem acima.
Beijos

E veio a segunda semana. Nao viajei, mas como emendei uma viagem na outra, ainda estou bem cansada. Alguns dias da semana levei comida e gostei da experiencia, vou repeti-la na proxima semana. Ja passei hoje no sacolao comprei legumes, verduras, tudo o que tem direito pra levar meu almoco saudavel e colorido do jeito que eu gosto.

Faltava voltar a academia. Nao fui na 2ª pq ainda tava cansada, na 3ª nao achava um pé do tenis...até que eu tive que encarar a verdade: estava num puta processo de autosabotagem, evitando a volta. Na 3ª feira falei comigo mesma: Amanha eu volto, nem que a vaca tussa! Cheguei na 3ª a noite e encontrei tenis, roupas, monitor cardiaco, toalha e outros apetrechos.

Fui na 4ª feira. O vestiario fica no 3º andar, e com as dores no joelho, eh sacrificante pra mim subir. Chego la no vestiario e fico la uns 15-20min pra recuperando, me arrumando devagar..ate descer pra sala de esteira e tal. Nesse dia fiz apenas 37min de bicicleta. E fiz assim: 15min numa bicicleta normal, mais a bunda comecou a doer. Mudei de bike e fiz mais 15min naquelas horizontais, mais ai o joelho comecou a doer. Mudei de novo pra bike anterior e fiz mais 12min. Comecei a me cansar e achei melhor ir embora, afinal foi o primeiro dia no mes de junho que fui malhar. Mas sai de lá feliz por ter me vencido.

Na 5ª feira decidi fazer um teste. Troquei de roupa la no escritorio e ja cheguei arrumada na academia. Foi a melhor coisa que eu poderia ter feito! Ja cheguei direto na esteira, decidida a fazer 30min. Mesmo naesteira, fica o capetinha falando no ouvido : ai, vai doer o joelho, vai devagar, faz 15min só. Mas lutei e fiquei. Musica nas alturas, la estava eu já há uns 27min, qdo uma conhecida ocupou a esteira ao lado. Papo vai, papo vem..mais uma musica, mais um papo...e eu fiz exatos 61:23min de esteira, coisa que nunca tinha feito na vida. Sai de la megafeliz por ter me vencido mais uma vez!

Na 6ª, fiz o mesmo esquema..so que ai...me arrumei as 17:45..e por causa do transito, malido só conseguiu me pegar no trabalho quase 19hs..e tinha marcado de fazer minha serie de musculação as 19:30. Cheguei la quase as 20hs mas fui! Marido protestou, até pq tinhamos um mocotó (sente o drama) de aniversario pra irmos, perto de casa. Mas ninguem ia me tirar do meu caminho. Fui la, comecei a montar a serie, como cheguei atrasada e tinha outro aluno esperando, vou terminar na 2ª feira. E fui pro tal aniversario, feliz comigo mesma por ter me priorizado – certamente ficaria frustrada se nao tivesse cumprido meu plano original e ia descontar nas comidinhas da festa. E assim vai ser – salvo razoes muito, mas muito especiais, minha hora na academia vai voltar a ser SAGRADA de 2ª a 6ª, no final do expediente.

Hoje tenho uma festa infantil..e amanha..churrasco. Haja força de vontade pra sobreviver a essa vida social!!!2ª feira eh dia de pesagem mas depois desses eventos todos..vai ser foda.

A alimentação tem melhorado. Mas nao ainda o suficiente pra emagrecer. Mas estou focada nas minhas atitudes. Foram atitudes erradas e autosabotadoras que me levaram à obesidade e serão atitudes acertadas que vao me levar ao peso normal. A luta continua e é pra sempre!!

Beijos e um fim de semana repleto de atitudes acertadas! Vamos usar o inverno pra emagrecer e ressurgirmos lindas e mais magras na primavera!

Meu desafio pessoal comecou no domingo. E no domingo eu tinha um chá de bebê de uma prima minha. Seria cômodo começar na segunda feira..mas enfrentei o evento , provei do que me interessou, mas nao sai comendo tudo o que via só pq estava lá.

Na 2ª feira fui ao oftalmologista, vinha sentindo dores de cabeca frequentes e a pressao arterial esta controlada...entao...fiz o exame e constatei..preciso usar oculos. Sou a mais nova míope da praça!!Ja fiz e já estou usando.

Na 3ª feira , voltei para Porto Alegre, para concluirmos a primeira fase do projeto..a principio ficariamos la ate 5ª feira, mas mesmo trabalhando todos os dias ate quase de madrugada, nao terminamos na 5ª e tivemos que postergar nossa volta pra 6ª feira..e na 6ª feira...aeroporto fechado, sem previsao de retorno ate entao..SURTEI!! Mas graças a Deus conseguimos embarcar no ultimo voo pro RIO. Cheguei em casa meia noite...

E 5hs da manha de sabado..partimos, eu mozão e uns amigos para Leopoldina/MG, passamos o fds lá e voltamos domingo a noite..UFA!!!

E nao eh que na correria, a OGRA aqui nao teve tempo de comprar o presente do malido do dia dos Namorados? E pior ...eu ganhei presente dele..uma sapatilha preta, linda!

A alimentação desses dias foi complicada, especialmente em POA...mas..pra quem encarou essa agitação toda, até que o resultado da semana nao foi dos piores: 91,600kg. Sinceramente, me considero vitoriosa. Passei a semana inteira em frente a loja de chocolates e só entrei no penultimo dia pra comprar UMA trufa, e no ultimo dia, pra trazer pra casa...No Hotel, passei longe do buffet de paes, sonhos e outras coisitas deliciosas. Busquei fazer as melhores escolhas dentro das possibilidades. Entao...ponto pra mim.

Essa semana estou em casa, preciso voltar a malhar URGENTE!!!!

Meu desafio eh pra vida toda entao...essa semana ganhei umas graminhas mas tenho mais 29 semanas pra me vencer e o resto da vida pra me controlar e viver magra.

Beijos e boa semana pra vocês!!!