CM – 07:40 - 250ml de leite desnatado, 01 banana, 01 c.s. de semente de linhaça hidratada na véspera, 01 c.s. de farinha de maracujá, 01 c.chá de guaraná em pó, e 01 c.s. de gelatina hidrolisada

LM – 02 biscoitos água e gergelim

A – 12:30 - 01 filé de frango a parmegiana feito no forno, brocolis cozidos e beringela assada com tomate e cebola.

Bebida: 01 copo de suco de uva

Sobremesa: 01 taça de salada de frutas

LT – 16:30 – 01 barra de proteina

Academia: 01 hora de transport

J – 21hs – 01 sanduiche de pao integral com pasta de ovos, alface e tomate, 01 copo de suco de uva - 04 morangos picados e 01 c.sopa de calda de chocolate

2 Comentários

  1. Oi Cacau! Acompanho seu blog há alguns meses mas eu nunca deixei comentário! Agora resolvi criar um blog tb... vai lá me visitar??? Adoro o seu blog, sempre leio!! Espero que goste do meu tb! Bjs.

    ResponderExcluir
  2. Cacauzinha, está disciplinada hem!!!!!
    Força aí, amiga.
    Eu andei escorregando aqui e ali de novo nos últimos dias, em 'pequenos' detalhes que, a gente sabe, somados uns aos outros viram grandes né?
    Mas vou arrumando isso já já!
    Beijos!

    ResponderExcluir