Meu dia - Domingo/ 14 de agosto

CM – 250ml de iogurte mollico , 06 morangos picados, 03 castanhas do pará picadas

A – Arroz, Feijao, bife e batata frita + 01 copo de mate com limão

J – 01 fatia de pao branco com pate de sardinha

Meu dia – 2ª feira/15 de agosto

CM – 250ml de leite desnatado batido com 01 c.s. de semente de linhaça, 01 banana, 01 c.s. de farinha de maracujá e adoçante

LM – 01 saquinho de salgadinho de soja + 01 lata de chá vermelho

A – 01 c.servir de arroz integral , 01 concha de feijao preto, 01 bife de carne vermelha, salada verde, 01 c.s. de salada marroquina(trigo pra kibe, vinagrete, passas e damasco)

Bebida: Nada - Sobremesa: 01 docinho de abóbora diet FLORMEL

Peso do Prato: 425 gramas

LT – 01 saquinho de mix de castanhas

J – 01 sanduiche de frango (02 fatias de pao de forma, paté de frango feito com requeijao light e iogurte desnatado, alface e tomate)

Bebida: 01 copo de suco de uva sufresh normal - Sobremesa: 03 morangos grandes picados com 01.c.s. de calda de chocolate