Quando o imprevisto sobrevém

0 Comentários




“E eu vi mais outra coisa debaixo do sol: os velozes nem sempre vencem a corrida, e nem sempre os fortes vencem a batalha; os sábios nem sempre têm alimento, os inteligentes nem sempre têm riquezas, os que têm conhecimento nem sempre têm sucesso;+ porque o tempo e o imprevisto sobrevêm a todos eles. (Eclesiastes 9:11)


Um pai de 40 anos que tem um AVC fulminante e morre....
Um pai que leva um tiro num assalto e está há meses em coma ...
Um diagnóstico de uma doença grave...
A perda de um emprego ....
Um fato inesperado que condena seu (único) imovel e você tem que sair – sem saber pra onde...


A vida é repleta de possibilidades. E dado que o desejo inato do ser humano é ser feliz, sempre pensaremos e planejaremos, boas coisas.

Mas a vida – no sistema de coisas que vivemos hoje – também traz muitas possibilidades ruins. 

Diante de tantos acontecimentos tristes que tenho acompanhado de pessoas bem proximas, esse tema me vem a mente: E quando o imprevisto nos sobrevém?

Não fomos criados para aceitar esses fatos. Nessa hora, a crença, a fé de cada um será seu norte para seguir em frente. E muitas vezes essa mesma fé é posta a prova, tamanha a dor que nos é infligida. Não pretendo falar em religião, pois é um tema de foro íntimo.

Mas o que me leva a reflexão é: ver tanta tristeza ao redor, tem me afetado, muito. E me faz pensar: 

Qual a minha capacidade de SUPERAR esses acontecimentos e seguir em frente?
Qual a minha capacidade de me REINVENTAR diante do inesperado?
Quanto da minha autoestima e senso de valor próprio, advém de quem eu SOU? E nao da aprovação alheia, ou do que eu possuo materialmente?
Quanto eu preparo minha familia para seguir em frente na minha ausência? Emocionalmente, e também materialmente?
Quanto estou preparada para CONSOLAR e AJUDAR os que amo, em momentos como esse?
Qual o tamanho da minha FÉ, diante da dor?
O quanto eu AGRADEÇO HOJE por tudo o que a vida me proporciona?

São tantos os questionamentos.  E para alguns deles, a resposta só virá se, e quando a situação de fato  sobrevier.

Até lá nos cabe apegar a fé. Dar valor as coisas que REALMENTE TEM VALOR. Dedicar meu tempo e energia no que é necessário. Amar e tornar meu amor palpável aos que amamos.

Acima de tudo parar de condicionar a felicidade a algo que virá. A hora de ser feliz é AGORA. O melhor momento da vida, é o momento presente. O amanhã é incerto. Vamos viver, agradecer, e celebrar o HOJE.


Por que assim como os momentos bons, os ruins...também passam. E dele podemos sair, cicatrizados pela dor, mas fortalecidos. E vendo tudo com outros olhos.

Nao temos respostas a todas as perguntas. E é nessa hora que o que somos e cremos faz toda a diferença em como passamos por momentos difíceis.

Nos resta amar, crer...e viver.









Dinheiro: Organize sua vida financeira em 5 passos

6 Comentários



Ja falei sobre minha própria dificuldade em lidar com dinheiro, e como resolvi o problema. Se quiser conhecer minha história, leia aqui e neste aqui

Nao sou consultora financeira, nem entendo profundamente de finanças, mas entendo da dificuldade de fazer o salário caber no mes, pois esse tem sido meu desafio da vida inteira. Depois de anos de planejamento, organização e sim, sacrificios,a vida ficou bem menos sofrida financeiramente. E a idéia é falar do que deu certo pra mim, e que talvez possa funcionar para alguém.

Com paciência, disciplina, algum sacrifício e muita vontade de mudar, você consegue sair da roda-viva das dívidas e dormir pensando em outras coisas além de contas! Para isso, 05 passos são necessários para você se organizar de vez:

 1) Saiba quanto você ganha.
Nao ria. Se sairmos por aí perguntando quanto as pessoas ganham, muitas sabem dizer seu salário BRUTO. Mas poucas sabem dizer o seu salário LÍQUIDO –aquele que efetivamente entra na sua conta depois dos descontos. Então, para começar a se organizar, saiba quanto efetivamente você tem para viver.

Se você tem remuneração fixa a tarefa é simples: no(s) dia(s) do pagamento veja quanto efetivamente entra na sua conta . Esse é o seu salário liquido.

Se você tem remuneração variavel, existem duas situacoes:
- Há os que ganham remuneração fixa + comissao: Contabilize o fixo, e faça uma média semestral das suas comissoes para ter um valor aproximado da parte do variavel com que voce pode contar mensalmente.
- Se você ganha somente remuneração variavel: Primeiramente parabéns, você tem nervos de aço!(nao sirvo pra isso..rs) Vale a regra da média semestral também, para calcular um valor médio de salário.

2)Saiba quais sao suas despesas fixas.
Seja voce solteira ou casada, more com os pais, sozinha ou tenha sua própria família, trabalhe ou estude, a maioria de nós tem despesas fixas – aquelas despesas que se repetem mensalmente e tem dia certo para pagamento. Essas despesas precisam ser identificadas e o valor referente a elas precisa estar provisionado no nosso salário. Entao relacione todas essas despesas fixas para saber que parte do seu salario já está comprometido com elas.

Note que algumas despesas fixas têm valores fixos (ex:  tv a cabo, link de internet, prestação de imovel, condomínio, mensalidade de academia, etc), e outras tem valores variaveis, conforme consumo (luz, gás, agua, celular, telefone fixo, compras, etc).

É importante verificar esses valores variáveis e ver o que pode ser economizado:
  • Você tem o pacote mais econômico que sua operadora de tv ou celular pode oferecer?
  • Vale mesmo a pena continuar com celular pré-pago, ou um plano pós-pago hoje pode ser mais vantajoso (lembre-se que o minuto das ligações no sistema pré-pago é bem caro e a internet eh cobrada por dia)?  
  • Ha como reduzir sua conta de luz, água e gás, seguindo recomendações das concessionárias e observando desperdícios que podem ser evitados?
  • Você compra o que realmente precisa, ou corre na primeira liquidação e compra tudo pela metade do dobro? (muitas liquidações são engodos, é bom ficar esperta!).


Pense que seu salario é um só, e se você conter os gastos desnecessários, vai sobrar dinheiro para gastar com o que realmente quer, ou para quitar as dividas que eventualmente existam.

Falando nisso....

 3)Saiba quais sao suas dividas!
Quanto você deve? E a quem? Voce tem cheque especial, emite cheques pré-datados, compra cosmeticos em revista com a vizinha e roupas com a amiga que leva pra você ver, sai pra se divertir e parcela no cartão dos amigos...e esta tudo atrasado e voce nao tem idéia do quanto deve?
Relacione TUDO o que vc deve. Muita gente evita fazer isso dizendo – ah nao tenho como pagar entao prefiro nem ver. Mas a questao nao envolve apenas pagar as dividas, mas amadurecer como pessoa, e aprender a lidar com o dinheiro de forma consciente e responsável. Entao relacione todas as suas dividas, e comprometa-se consigo a criar um plano para quitá-las.

Bom, agora que você conhece seu cenário atual – quanto ganha, quanto gasta e quanto deve, pode comecar a planejar a sua vida. 

Se voce não tem dividas, parabéns, vá direto ao item 5. Se tem, leia o próximo item: 


4) Se você esta endividada...
- PARE DE GASTAR! Eh a primeira coisa a fazer. Se você tem cartões de crédito, quebre-os, ou guarde para EMERGÊNCIAS (leia-se questões de saude, ou coisas dessa gravidade. Uma liquidação da sua grife predileta com precos 70% off NÃO É UMA EMERGENCIA, combinado?)

- Dependendo da situação em que você se encontre, simplesmente nao eh possível negociar todas as dívidas ao mesmo tempo, o que significa dizer que você vai pagar somente o que for possivel e as demais vao continuar rolando e gerando juros (paciencia, voce se meteu nesse buraco, mas com paciência e organização você sai). Caso você tenha condições de fazer um empréstimo a juros menores do que suas dívidas atuais, e que lhe permita quitar TODAS AS DIVIDAS, pode ser uma alternativa. Mas isso só vai funcionar se você parar de gastar!

NOTA: Sobre minha própria experiencia: Mais de uma vez tomei empréstimos para quitar dividas, mas nao parei de comprar no cartão de credito. Resultado: Terminava com duas dividas para pagar - o empréstimo, e o cartão parcelado! Demorei mas aprendi - Nao cometa essa loucura! Se vai pegar o empréstimo COMPROMETA-SE E NÃO COMPRE NADA, OU COMPRE APENAS O ESSENCIAL ATÉ SAIR DO VERMELHO. 

Caso o empréstimo também nao seja possivel, veja o montante do seu orçamento que você hoje dispõe para pagar uma prestação, e tente fazer acordos com uma ou mais  dessas dividas para quita-la. Terminando essa, passe a outra. Até o final. Sim, seu nome provavelmente vai ficar negativado até lá. E muitas vezes com o nome negativado e sem crédito a gente descobre que consegue sim, viver sem tantas compras por impulso que costumamos fazer. É uma boa fase pra se observar. 

Atualmente existem feirões dos credores em que sao possíveis acordos com condições bem favoráveis para quitação de dívidas. Mantenha seus dados atualizados com seus credores. Assim voce vai receber todas as ofertas de quitaçao que eles fizerem e uma delas vai se encaixar nas suas possibilidades.

Aproveite todo e qualquer dinheiro extra (13, férias, comissoes) para quitar suas dividas. Lembre-se enquanto voce estiver devendo, qualquer planejamento que voce fizer, ficará furado.

Quando tudo terminar, SOME TUDO O QUE VOCE PAGOU. Coloque num papel, quanto dinheiro voce pagou em juros e encargos de dividas (eu fiz isso e tinha pago quase 30mil reais em dividas, da ultima vez) . Reflita honestamente: essas compras foram todas necessarias? Pense em todas as coisas que voce podia fazer esse gastasse esse dinheiro VOCE MESMA. E pense que voce eh capaz de juntar esse dinheiro – afinal voce se organizou para pagar suas dividas! Utilize esse periodo para refletir sobre a vida que voce quer ter – quer eternamente dar seu salario todo pros bancos, ou quer ter uma vida de verdade? Só depende de você! Pense nas viagens, cursos, em tudo o que voce poderia fazer ou conquistar com esse dinheiro que voce esta dando de graça pros bancos na forma de juros e encargos, por pura falta de planejamento. Voce merece uma vida melhor do que essa, nao acha?

Quitou todas as dividas, só tem agora despesas correntes? Parabéns, agora podemos conversar!

5) Algumas medidas que funcionam bem pra mim.
  • Mantenho um controle da minha vida financeira. Dependendo do seu estilo de vida, pode ser em papel, numa planilha de excel, num aplicativo (existem vários que cumprem bem essa função). Mas o fundamental é SAIBA o quanto você ganha, quanto você tem para pagar, e quanto voce tem livre para gastar com o que quiser (se é que você tem). Isso é fundamental para uma vida financeira organizada. No meu caso tenho o excel e um aplicativo (isso é papo para outro post). 
  • Tenho apenas UM cartao de credito, cujo limite é em torno de 30% do meu salário liquido. NOTA: Quando o banco me enviou o cartão ele tinha de limite quase a totalidade do meu salário (gasta,bobona!) . Eu imediatamente liguei para a operadora e pedi para diminuírem o valor para o que eu sabia que conseguiria pagar integralmente a fatura todo mês. Depois de muito tempo tentando convencer a atendente, ela reduziu.
  • Nao tenho cartão de N-E-N-H-U-M-A  LOJA.
  • Cartão de crédito fica em casa, so levo na bolsa quando sei que vou precisar dele.
  • Nao empresto cartao de crédito, cheque, nem faço compras em meu nome para N-I-N-G-U-É-M (Aqui incluindo amigos e parentes). Quando você faz compras em seu nome, VOCÊ é responsável pela divida. Se quem te pediu não pagar..azar o seu. E pense: Se alguem precisou pedir seu CPF emprestado é porque o da pessoa está “sujo”, negativado. E se ela nao teve o devido cuidado com o dela, o que a faz pensar que vai ter com o seu??? #AcordaBonita
  • Quando faco compras procuro comprar em dinheiro ja que muitas lojas oferecem desconto(pergunte sempre!).
  • Em alguns casos uso o cartão de crédito já que ele junta milhas que eu troco por passagens aéreas de tempos em tempos. Mas, nao importa o que aconteca, sempre pago a fatura integralmente. Pagamento minimo JAMAIS!
  • Mantenho duas contas bancarias: em uma fica o dinheiro destinado as despesas correntes. Na outra fica o dinheiro que esta livre para uso. Pode ser 50 reais – ele fica em outra conta. Isso evita que eu acidentalmente gaste o dinheiro que era da conta de luz por exemplo...Naturalmente o cartao dessa conta fica muito bem guardado para evitar deslizes.
  • Cheque Especial? Tenho, nessa conta das despesas correntes. Mas equivale a 20% do meu salario liquido (ou seja, eh um quebra galho mesmo), raramente uso, e dado o seu baixo valor, consigo cobri-lo muito rapidamente e o valor de eventuais juros também é pequeno. Meu banco também vive tentando aumentar o meu limite. NAO, OBRIGADO. Gasto meu dinheiro, acabou, acabou.
  • Faço o meu orçamento (despesas correntes) considerando APENAS o meu salário mensal - Nao incluo extras como férias e 13º salário como rendas para minhas despesas mensais (e o cheque especial muito menos néam?). Minha vida precisa caber no meu salário mensal!!! Assim quando esses valores extras entram eu os tenho livres para fazer o que quiser! Claro que imprevistos acontecem, mas é bem diferente de receber as férias e saber que nao vai sobrar um centavo nem pro cinema, porque tem que quitar o acordo do cartão de crédito. :( 
Parece impossivel? Pois eu te digo que ver seu mês fechar no azul, e  planejar suas férias sabendo que vai poder usar o dinheiro para fazer algo para si, ao inves de apenas quitar dívidas, vai dar outro ânimo a sua vida! 


E aí vai tentar? Como é sua relação com o dinheiro? Me conte sua experiência! 


E quando não se trata apenas das suas próprias finanças, mas do casal, ou da família?
Aguardem!

Auto-estima e aceitaçao:Entenda o jogo, assuma o comando, e seja feliz!

1 Comentário



Viver no mundo de hoje tem ficado cada vez mais complicado. Vivemos num mundo de desamor, desinteresse pelo proximo, desrespeito. Num mundo em que falar mal do outro virou esporte. Ridicularizar o outro por qualquer motivo banal, se tornou normal. O errado, virou certo. E parece que ninguem mais se importa com o sentimento alheio – e quando falho alheio – falo de pessoas proximas a nos – familia, (supostos) amigos, colegas de trabalho, pessoas que pensamos ser nossa rede de apoio e que na hora que precisamos, ou somem, ou nos decepcionam.

Soma-se a isso, a pressão por resultados. Pq em meio a esse mundo (des)umano, ainda temos que ser bem sucedidas, bonitas...magras. E nao apenas magras, mas tonificadas, modeladas. PERFEITAS. Sim, o mundo cobra perfeicao das pessoas – das mulheres especialmente. E quem nao desperta para o fato de que isso é um JOGO PARA  NOS DOMINAR DURANTE TODA A VIDA, e  se liberta de todos esses padroes...tem uma vida marcada por insatisfacoes, cobrancas excessivas, baixa auto-estima...infelicidade.
Como assim é um jogo?? Sim, é um jogo.

Ja parou para pensar que a mesma midia que te estimula a comer em fast-foods, e beber cerveja, e tomar refrigerantes,e  tomar sorvetes, usa beldades magerrimas para  promover esses mesmos produtos? Quem tem barriga negativa comendo essas coisas gente? Alias QUEM DISSE QUE EH OBRIGATORIO TER BARRIGA NEGATIVA E COXA SARADA?

Ja parou pra pensar que essa mesma industria que fabrica comidas repletas de aditivos e conservantes, tambem fabrica produtos diets e de baixa caloria? Ora bolas, se ela sabe que existe uma forma mais saudavel de produzir os produtos PARA QUE PRODUZIR DE FORMA PREJUDICIAL? Estao interessados na nossa saude e bem estar? Certamente que NAO!

Ja reparou que 99,999% das revistas e jornais nao trazem uma UNICA pessoa acima do peso como sendo bonita? O gordinho eh sempre o engraçado, o ridicularizado, o final da piada, o que leva a pior. Os bonitos, glamourosos, lindamente arrumados, sao altos, magros, brancos e tem cabelos lisos. Porque isso? PARA INCUTIR NA NOSSA MENTE UM PADRAO. Olhamos na midia e nao nos vemos. Mesmo que voce vista 42, voce nao se vê. E se acha gorda. E se acha inadequada. E cisma que precisa emagrecer. E comeca a comprar revistas de dieta. E comeca a fazer dietas que prometem emagrecimento rapido – que ou nao funcionam, ou fazem vc engordar tudo de novo tao rapidamente como voce emagreceu (se eh que vc chegou ao final da tal dieta). E ai vc se acha uma fracassada, afinal vc nao conseguiu fazer aquela dieta de 1200kcal daquela revista. Mas a revista do mes seguinte traz OUTRA DIETA! E voce compra de novo. E vc tenta de novo. E assim a maioria de nós mulheres passamos a VIDA. Pulando de dieta em dieta, procurando na midia e nao se vendo, se achando inadequada, achando que nao existe lugar no mundo pra nós. E comprando todos os produtos diet/light do mercado, e chas, e cremes, e remedios, e indo a medicos, e comprando revistas, e por ai vai...

E assim como somos levadas a nos achar fracassadas, inferiorizadas, o resto do mundo é levado a achar a mesma coisa. Programas de TV ditos “humoristicos” menosprezam mulheres, ridicularizam gordos, negros, nordestinos e gays e qualquer grupo que saia do padrao “ macho alto magro hetero branco”.

Sim, é dificil despertar para o fato de que vivemos num mundo PERVERSO. Mas é possivel. Olhe a sua volta. Dá pra achar normal que TODAS AS MULHERES (E AGORA TAMBÉM HOMENS) DO PLANETA ESTEJAM INSATISFEITAS COM A SUA APARENCIA? Da para achar normal (citando um exemplo recente) que uma menina como a modelo Andressa Urach, que ja era linda, tenha posto a vida em risco so para engrossar as coxas com um produto de origem duvidosa? DA PRA PERCEBER QUE TEM ALGO MUITO ERRADO ACONTECENDO?

Ain, ta bom Claudia, o mundo é mau, as pessoas nao sao legais. E ai, o que eu faço? Nao da pra mudar de planeta..rs

 , nao dá. Mas pra pra mudar a forma de PENSAR.

Da pra entender que NAO TEMOS QUE NOS ENQUADRAR EM PADRAO ALGUM.

Da pra entender que CADA SER HUMANO É UNICO, E É INUTIL VIVERMOS NOS COMPARANDO UNS COM OS OUTROS. NINGUEM TEM A NOSSA VIDA, OS NOSSOS PROBLEMAS, O NOSSO PASSADO.

 Da pra entender que preocupacao com a saude é uma coisa, GORDOFOBIA é outra.

Da pra entender que voce pode ser saudavel e se considerar bonita, mesmo nao estando exatamente no peso que a tabela peso-altura determina, ou que o IMC determina, DESDE QUE VOCE SE SINTA BEM.

Da para entender que, ao contrário do que o mundo quer que a gente acredite, peso e tamanho de corpo nao determinam CARÁTER. Apenas...tamanho corporal.

 Da pra entender que A ACEITACAO QUE ESPERAMOS DOS OUTROS EM RELACAO A NOSSA APARENCIA,  TEMOS QUE PRATICAR COM AS PESSOAS AO SEU REDOR.

E acima de tudo dá pra entender que SER MAGRO NAO TEM NECESSARIAMENTE A VER COM SER FELIZ. Que depositar toda a sua esperanca de mudanca de vida num manequim menor de roupa, pode levar a uma grande frustraçao no futuro. Pessoas magras também tem problemas de relacionamento, dificuldades de arrumar emprego, sofrem de solidao, e muitas coisas que algumas pessoas obesas atribuem a seu tamanho corporal, e na verdade NAO É. Mudanças  na nossa personalidade podem ser feitas a qualquer momento, e com qualquer corpo. Nossa mente comanda a nossa vida. Nao nosso corpo!

Tendo entendido tudo isso....COMECE A SUA MUDANCA INTERIOR.
Se olhe no espelho. Muita gente NEM CONSEGUE fazer isso, tamanha eh a rejeicao que sente por si mesma. Mas olhe. Esse eh o corpo que voce recebeu ao nascer, e a imagem que vc esta vendo no espelho é o que voce fez dele ATE AQUI.

Se voce nao esta gostando do que está vendo, determine que voce vai mudar isso. Que voce pode ser melhor do que isso. Mas que voce vai fazer isso UNICA E EXCLUSIVAMENTE POR MOTIVOS QUE SAO SEUS. Pela sua saude. Para ter mais energia para brincar com seus filhos/netos. Para ser mae no futuro. Para voltar a fazer aquela atividade que vc parou pq o peso hoje atrapalha. Nao importa, mas que seja UNICA E EXCLUSIVAMENTE POR VOCE!

 Obesidade é uma doença que pode matar, e deve ser tratada com o devido cuidado. Mas ninguem é obrigado a ser SARADO para se considerar curado da obesidade. Encontre a sua melhor versao. Encontre a versao saudavel do seu corpo, seja ela qual for. Encontre o SEU PROPRIO PADRAO DE BELEZA, baseado em sua altura, tipo de corpo, cabelo...crie seu proprio estilo. Como disse, você é unica! Busque ajuda profissional e /ou se informe para encontrar o peso que eh adequado ao seu organismo. E trabalhe para alcançar este patamar de saude e se ver livre do risco de doenças associadas ao excesso de peso corporal.

Nao vou falar aqui do que comer , ou de exercicios pq disso a internet esta lotada de informacao. Mas NAO encare o que tiver que fazer, nao como um sacrificio. Mas como um INVESTIMENTO. Voce esta investindo no SEU BEM ESTAR. NA SUA QUALIDADE DE VIDA. NUMA VIDA ADULTA/MATURIDADE/VELHICE MAIS SAUDAVEL. Podem ser inumeros os motivos.

Escolha uma atividade que voce goste. O prazer precisa estar presente no que fazemos, senao fica muito mais dificil seguir em frente. Va para uma academia, dance, se exercite ao ar livre, nao importa. Importa eh que ao final, mais do que queimar calorias, voce encontre FELICIDADE e BEM-ESTAR ao final da atividade. O maior bem que o exercicio nos deixa, sao as ENDORFINAS, a sensacao de alegria e bem estar.

 Procure fazer das suas refeicoes um horario SAGRADO. PARE PARA COMER. Largue o  celular, o computador, se achar necessario ate a TV. Olhe para a comida. Perceba o que vai comer. Sinta o cheiro. Arrume seu prato, coma devagar. Se de o tempo necessario para entender que a refeicao terminou.

Cuide do seu corpo. Acaricie-se. Reconheça-se. Passe aquele hidratante, aquele creme corporal que ta la encostado...resgate o prazer de cuidar desse corpo que voce tem. Por dentro e por fora.

Enquanto esta cuidando do seu corpo para chegar no peso que considera ideal, nao descuide de sua aparencia. Existe uma infinidade de blogs e perfis plus size no instagram com dicas de estilo  para mulheres GG. Sim, voce pode ser bonita, elegante, charmosa, independente do seu tamanho. Aprenda sobre maquiagem, crie sua marca pessoal!

Celebre cada conquista! Cada  grama emagrecida. Cada dia que vc venceu a si mesma e foi malhar, ou disse NAO ao que nao era conveniente nesse momento. A estrada pode ser longa e sua maior incentivadora deve ser VOCE MESMA!

Guarde esse assunto para você. Nao saia falando por ai que vc resolveu investir em voce. Voce pode sair contando esperando apoio, e nao receber, e se desestimular. Fale com as pessoas que tem o MESMO OBJETIVO que voce. ESSAS SIM, SABERAO DAR VALOR A CADA CONQUISTA SUA. As demais? Deixe que elas percebam. “Nossa, vc ta diferente, emagreceu? É, to me cuidando...”E ponto. De a boa noticia para quem merece!

Mantenha a sua motivacao, lendo sobre quem ja chegou la, quem esta na caminhada com voce. Mude as atividades, se permita conhecer novos sabores. Mude sua forma de se relacionar com  os alimentos. Voce precisa deles para emagrecer!

Enfim, mudar a mentalidade quando o assunto é padrao corporal é um assunto dificil, espinhoso, e dolorido para a maioria das pessoas. Mas se libertar dos padroes e ser quem você realmente quer ser...NAO TEM PREÇO!

 Seja sarado SE VOCE QUISER. Seja magrinho SE VOCE QUISER. Seja cheinho SE VOCE QUISER. Ate o ponto em que sua saude nao esteja sendo afetada, nao ha nada de mal nisso. Acima de tudo, seja você!

 Se preocupe em ser feliz e em ser saudável. O restante vira por si!

Contagem regressiva: 5 dias para 2015!

0 Comentários

5 DIAS PARA ACABAR 2014!!!


Hora de tirar um tempinho e pensar no ano que esta acabando.

Agradecer a DEUS pelas bencaos.
Por estar terminando este ano. Muita gente comecou o ano, mas nao esta chegando ao final dele. Muitos amigos e familiares ficaram pelo caminho. Pelo menos para mim e para a minha familia, foi um ano de perdas. 


Agradecer a DEUS pela familia. Aquela que a gente briga, reclama, mas que quando a gente precisa, eh que a que esta ali pra ajudar. Agradecer pelos AMIGOS, que sao a familia que nosso CORAÇAO escolhe e acolhe.

Agradecer por todos os planos que a gente realizou.

Agradecer por tudo o que deu ERRADO! Sim, pq todo fracasso eh uma chance de APRENDIZADO. Se olharmos pro que erramos, podemos ver o que podemos fazer melhor da proxima vez.

E pedir força e saúde para que toquemos nossos planos para 2015. Sejam eles quais forem. Emagrecer, parar de fumar, voltar a estudar, passar num concurso, construir uma casa, ter um filho, se reconciliar com alguem, se reconciliar com o proprio DEUS, se reconciliar com a vida, terminar uma relacao que nos faz mal, mudar de emprego, conseguir um emprego, fazer uma viagem...nao importa qual seja o nosso plano...sem DEUS, nada é possivel. Que DEUS esteja presente em nossas vidas DIARIAMENTE. Em nossas oracoes, em nossa forma de tratar o proximo, em nossas acoes cotidianas.

Reflitam, agradeçam, chorem, lamentem, pensem, planejem, decidam.

2015 esta ali esperando por nós. E será o que fizermos dele!

Corridas de 100metros, Maratonas..e EMAGRECER. O que tudo isso tem a ver?

0 Comentários

Nas olimpiadas existem duas provas : a corrida de 100 metros, onde sao batidos os recordes mais conhecidos, e a Maratona que sao 42km. O corredor de 100 metros (Como o Usain Bolt, por exemplo) precisa ter EXPLOSAO. Ele dá aquele impulso, corre corre e em 9 segundos termina a prova. 09 SEGUNDOS!!!!!
Ja a Maratona, sao 42km. 42MIL METROS. Será que o Usain Bolt, conseguiria terminar a Maratona usando a mesma estrategia que ele usa pra fazer os 100 metros? Correndo naquela velocidade dos 100 metros? NUNCA! Ele provavelmente teria um treco no meio do caminho. Pq?
Pq MARATONA eh uma prova de RESISTENCIA. O corredor de maratona normalmente eh fisicamente diferente do de 100 metros. Ele tem menos musculos. Mas isso torna ele mais fraco? DE JEITO ALGUM!! Ele tem o corpo preparado para enfrentar LONGAS DISTANCIAS. Ele corre, em alguns momentos ele dimuinui o passo, depois ele corre de novo, ele vai CONTROLANDO A ENERGIA PARA CHEGAR AO FINAL DO PERCURSO.
Porque eu estou falando disso? Pq nosso processo de emagrecimento, nao eh uma corrida de 100 metros. eh uma MARATONA. Eh uma prova de RESISTENCIA. Leva tempo. Requer ENERGIA. Requer saber DOSAR ESSA ENERGIA. Requer em alguns momentos - em funcao de coisas novas que surgem na nossa vida - talvez malhar um pouco menos por ter menos tempo, e ai adaptar a alimentacao. Ou em alguns momentos ta tudo certo e a gente malha, planeja alimentacao, faz tudo 100% certo, que lindo!!
O ponto eh...o caminho do emagrecimento NAO EH IGUAL TODO O TEMPO. E a gente PRECISA ENTENDER ISSO, e SABER CONVIVER COM AS MUDANCAS QUE SURGEM, pelos mais diversos motivos - doencas na familia, desemprego, problemas pessoais, falta de dinheiro, desanimo mesmo, cansaco fisico, mental, emocional...e entender que em alguns momentos a gente tem que guardar energia para poder seguir em frente e voltar renovada depois..Isso nao eh fraquejar..FAZ PARTE DA NOSSA MARATONA...E assim, em ritmos diferentes durante o nosso percurso, chegaremos ao final.
Por isso que falo MUITO em cuidar da nossa mente...temos que saber conviver com as mudancas..NUNCA UM DIA EH IGUAL AO OUTRO NA NOSSA VIDA. E ISSO AFETA O NOSSO EMAGRECIMENTO. Ou a gente aprende a conviver com isso..ou vamos sofrer muito....quando na verdade tudo faz parte da vida, e temos que aprender a ir convivendo com as mudanças, nem sempre alegres, nem sempre tristes, mas sempre...seguindo em frente..até o final.

Projeto instagram REDESCOBRINDO MEU ARMARIO

0 Comentários

Olá!

 Já havia comentado neste post aqui que tomei a decisão de não comprar mais roupas sapatos e acessórios nesse ano.

 São vários os motivos. O principal é falta de grana mesmo.rsrsrs Mas além desse: estou emagrecendo, e recuperando roupas - tenho uma quantidade imensa de roupas guardadas no armário, esperando que eu emagreça. Então qual o sentido de continuar comprando - ou de continuar guardando? 

 Optei por não comprar mais nada. E só comprar roupas agora quando atingir minha meta de 78kg, determinada pela nutricionista.

 Quanto tempo vai levar, depende de mim.

 E até lá, tenho que ser criativa com as peças que tenho, certo?

 Pensando nisso, decidi criar um projeto no instagram: redescobrindomeuarmario.

 É simples: Cada dia que sair de casa, fotografar e ver meus looks e as combinações possiveis com as peças que tenho - e as que for recuperando.

 Para mim, é um exercicio de autocontrole (de não gastar), de incentivo a seguir em frente com a minha meta (e me liberar logo!rs). E eh a chance de registrar as mudanças que forem ocorrendo ao longo do processo - e de ir me acostumando com a nova Cacau que está surgindo.

 E é uma chance de ter uma pessoa normal, gordinha, acima dos 40,mostrando seus looks no instagram - porque parece que isso eh permitido apenas às jovens, altas, loiras e magérrimas. E isso não é verdade. Só que nós, as "mulheres normais", nao temos a coragem de nos mostrar. Que tal começar???

 Se alguém quiser conhecer, basta procurar no instagram por redescobrindomeuarmário.

Se você está emagrecendo e curtiu a idéia, crie o seu e redescubra o seu armário! Faça dele sua fonte de incentivo.

 Beijos!