A obesidade eh uma das doenças mais estigmatizadas que existem. Toda doença que eh relacionada a compulsão,  a comportamento, tende a ser estigmatizada – vide alcoolismo e dependencia quimica, apenas para falar das mais conhecidas.

Estou iniciando uma viagem para um lugar que eu nao conheço. Nao conheço a minha vida sem excesso de peso, sem ter que fazer dieta para emagrecer, sem ter problemas com a balança . E que fique claro: eu sou blogueira (atualmente plus size) de moda e make, sou bonita, inteligente, bacana, descolada, minha carreira profissional vai bem, obrigado, meu casamento idem.  E nao acho que emagrecer vá trazer grandes melhoras nessas áreas (Naturalmente em algum momento posso deixar de ser plus size mas vou continuar bonita, inteligente, bacana e descolada!), mas vai trazer minha qualidade de vida de volta e isso pra mim, vai significar muito.

Minha mensagem para você que está pensando se deve operar ou não: INFORME-SE. Converse com seu medico de confiança, com amigos  que tenham operado.. E nao tome a decisao ate que tenha CERTEZA do que quer. O tratamento cirurgico da obesidade, é na verdade um processo que leva 24 meses até sua conclusão: você vai ao medico, faz os exames e as avaliações com os profissionais da equipe, se tudo estiver ok você opera. E AI O JOGO COMEÇA. A cirurgia nao faz milagre. Ela te dá FERRAMENTAS para emagrecer: seu estomago estará menor. Isso vai controlar a sua fome física, já que voce ficará saciado com uma quantidade de comida menor. Mas nao vai mudar a sua MENTE! Isso você terá que fazer – e por isso o apoio psicologico eh fundamental no pós-cirurgico. Você continuará tendo  que fazer escolhas, aprender a dizer NÃO,melhorar a qualidade da sua alimentação,  mudar habitos, vencer a si mesma. Você terá vencido uma batalha, mas a guerra continua. E lembre-se que o pos-cirurgico sao TODOS OS ANOS QUE VOCE VAI VIVER DEPOIS DE OPERADA. Entao...esteja certa do que pretende fazer!

Bem, faço dieta desde os 10 anos de idade. Fui uma criança magra, que tomou litros de PERIATIM, BUCLINA, COMBIRON e todos aqueles anabolizantes infantis que as mães nos davam pra nos ver com aquela bochecha de comercial de neston - na década de 70, criança bochechudinha era sinal de saude e magreza era motivo de preocupação. So comecei a engordar no início na adolescência . Tenho  uma longa história de sucessos e fracassos, com retornos sempre com o peso acima do que deveria. Para encurtar a historia, em 2012, com 102kg, eu havia decidido fazer a cirurgia. Cheguei a postar sobre o assunto AQUI  . Mas pesei os pós e os contras e NAQUELE momento não era a melhor decisão, como contei AQUI  Parti então para o metodo nao-cirurgico de tratamento. E obtive algum sucesso, emagreci 14kg (dos 32kg que precisava eliminar)  e fui a 88kg. Mas entrei num platô de meses que foi  associado a uma forte crise de ansiedade  e quando tudo começou a entrar nos eixos novamente, lá estava eu com 99kg de novo no reveillon de 2015/2016. E isso fazendo atividade fisica, algo que amo fazer.



Em janeiro de 2016, recomecei o processo de emagrecimento. E uma coisa aconteceu. Depois de uma semana LYNDA – sabe aquela semana em que vc faz todas as refeições corretas, e se exercita todo dia ? – subi na balança e vi 300g a menos. Tendo 30kg a eliminar. Naquele momento, pensei em tudo que ja fiz de certo e de errado nos ultimos 34 anos em que fiz dieta,  e decidi: nao tenho mais energia, condições emocionais de passar por tudo isso de novo, levar 2 ou 3 anos ate chegar onde devo chegar, com os platôs, desequilibrios hormonais, e tudo o mais que impacta o emagrecimento nao-cirurgico. 

Estou com 44 anos. Nao quero chegar aos  50 anos com a saude mais comprometida do que já está. Já apresento comorbidades por conta da obesidade. Minha qualidade de vida já está comprometida em vários aspectos por conta do excesso de peso. Passou da hora de resolver isso. E acima de tudo, a cirurgia está sendo feita por razões de saúde. Eu aprendi a me amar como sou independente do tamanho. E por isso mesmo, condenar o corpo a uma vida de limitações fisicas por conta do excesso de peso que esse corpo carrega, nao condiz com alguem que se ama. Entao PARA MIM, a melhor decisão foi operar. Nao saio recomendando cirurgia nem emagrecimento para ninguem nao. É um assunto pessoal. Tudo o que falo aqui eh a MINHA VERDADE e cada um tem a sua, e deve buscá-la, quando achar que deve. #CadaUmcomoSeuCadaUm.

Ao decidir, tracei um plano pra mim. Conversei com todos os meus amigos que fizeram a cirurgia. Perguntei como eles estão hoje, como está a saúde, o que eles teriam feito diferente. A maioria está muito bem. Alguns tiveram um reganho de peso, mas ainda estao bem. E NENHUM deles se arrependeu. TODOS fariam tudo novamente.

Peguei os nomes dos cirurgioes/equipes com que eles operaram, me consultei com alguns deles, avaliei qual seria a melhor opção e escolhi o Dr Michel Menezes 

Desde o começo o plano era operar em junho, antes das olimpiadas. Porem em função de compromissos profissionais, adiei para as férias, em outubro. Imagine decidir em janeiro e só operar em outubro! Isso me permitiu olhar para a minha saude como um todo. Ja estava fazendo tratamento para gastrite, e me curei. Fiz varios ajustes necessários na minha saude, de forma que quando fiz os exames, tudo correu bem. Fiz o risco cirurgico, consultei um hematologista que vai me acompanhar ao longo do processo..e quando se aproximou as ferias, fui ao medico e agendei a cirurgia. Ela vai acontecer no dia 13 de outubro OUCEJE, HOJE!



Durante esse tempo, poucas pessoas, além das que eu consultei para tirar duvidas, sabiam da minha decisão. Conversei com os medicos que me acompanham ha alguns anos, com minha terapeuta, com minha familia imediata. E alguns amigos que me conhecem ha muitos anos. Minha mãe só ficou sabendo quando a cirurgia já estava marcada – e me deu o maior apoio! Conto isso porque vejo muita gente que sai contando pra DEUS e o mundo que vai operar e ouve toda sorte de absurdos. Muita gente expressa genuína preocupação, porque afinal eh uma cirurgia e como tal tem mesmo seus riscos. Mas muita gente só quer mesmo nos desestabilizar, falar mal, criticar...Entao falei com quem achei que devia falar, os demais saberao pq vão notar a diferença com o emagrecimento (ou porque leram aqui no blog hehehe).

Bom, cirurgia marcada, comprei os medicamentos e suplementos, conversei com uma pessoa que vai me ajudar nas primeiras semanas, e agora é entrar no jogo e seguir até o final! 

Pretendo contar aos poucos sobre minha jornada pós-cirurgica. Aguardem a parte 2.






Beijos e torçam por mim!

Para quem está na jornada para emagrecer, ou mesmo apenas para manter a forma, toda ajuda é bem vinda!

Já pensou em usar seu celular para te ajudar a emagrecer?

Existem uma infinidade de aplicativos que podem te ajudar nisso. Os que vou falar aqui  eu já testei, uso e recomendo! Ai vão!


NOTA: Aplicativos são ferramentas de suporte e JAMAIS devem substituir prévias consultas médicas e nutricionais antes de qualquer programa de saúde!!! Usem o bom senso! 



MY FITNESS PAL:
Se você conta calorias, o My fitness pal eh, para mim um dos apps mais completos atualmente. Ja o havia instalado tempos atras, mas ele era todo em ingles, o que complicava muito, ja que os alimentos e o sistema de medidas eram totalmente diferentes. Agora ele está disponivel totalmente em português.Usei por muito tempo e ele ajudou bastante nos kilos que eliminei em 2013.
Exemplo de uma tela do My Fitness pal




A partir de uma anamnese (idade, altura, peso atual, meta, nivel de atividade fisica e quantos gramas ou kg vc quer eliminar por semana) o app calcula uma quantidade de calorias diárias para você – e a quantidade de kcal que ele me deu, eh igual ao que uma nutricionista havia me dado tempos atrás. 
  
Voce lanca seu cardapio no app, e ele vai contabilizando e te mostrando o quanto de kcal vc ja gastou. Se vc comer muito menos do que o recomendado, vai receber uma mensagem de alerta. Quando completa o seu registro, o app te da uma msg: se vc se alimentasse assim diariamente, voce teria x kgs em 5 semanas. Me ajudou muito a identificar o que eu como e fazer escolhas mais saudaveis ao logo do dia.

Voce pode incluir os alimentos manualmente no banco de dados do My FITNESS PAL, e se seu celular tiver codigo de barras, vc pode inserir os alimentos diretamente lendo as informacoes do codigo de barras do seu alimento. Demais! 

Conforme seu peso for mudando, vc atualiza seu perfil e o app recalcula(se necessário) suas kcal diárias.


O MY FITNESS PAL pode se sincronizar com diversos apps de atividade fisica. Vou falar de dois deles aqui:

ENDOMONDO: Uso desde 2011, é o meu predileto. 
O RUNTASTIC funciona da mesma forma, só tem um layout diferente:



Adicionar legenda

Runtastic

Endomondo


Você baixa de graça no aparelho e ele , via GPS, monitora sua performance: distancia percorrida, duraçao, calorias queimadas...e se vc tiver um monitor cardiaco compativel (eu tive um maravilhoso da ZEPHYR mas ele parou de funcionar depois de 3 anos de uso intenso..snif..) ele monitora também sua frequencia cardiaca.

Os resultados ficam no site e você consegue sua performance diaria, semanal, mensal...

Tem uma versão PRO (paga, naturalmente), mas a versão 0800 ja eh bem completinha pra iniciantes. Funciona em todos aparelhos android e IOS.

Como os apps de esportes e o de calorias se sincronizam: Cada atividade fisica que eu faço, eu uso o endomondo para registrar, ver kcal gastas, etc. Assim que eu termino a AF, o ENDOMONDO manda pro MY FITNESS PAL a quantidade de kcal gastas na atividade fisica, e ele recalcula a quantidade diária de kcal para aquele dia. Interessante, não?

GOOGLE FIT: 
Esse app do google monitora seus passos diarios. É bem interessante pq mesmo nos dias que nao vou a academia, consigo ver o quanto me desloco nas atividades diárias. Ele também sincroniza com outros aplicativos. As informacoes sao dispostas dessa forma:

Montagem com as 4 informacoes disponiveis no google fit: tempo, claorias, passos e distancia

Tela de detalhamento da atividade diaria do google fit


NIKE RUNNING:
Para correr, na rua ou na esteira, para mim é o melhor aplicativo que existe. Principalmente porque ele funciona também medindo a distancia NA ESTEIRA (coisa que os outros nao fazem). Mas só serve para CAMINHADA & CORRIDA, por isso uso também os endomondo, para as demais atividades. 

Exemplo de uma tela do Nike Running, apos uma aula de esteira.

INSTAGRAM
Instagram? Sim!!! Muita gente tem usado o instagram como auxiliar no emagrecimento. Nele você pode postar fotos das suas refeicoes diarias. O exercicio de prestar atencao na QUANTIDADE que esta comendo, fica bem interessante com ele. Eu tenho meu perfil lá: @cacauafinando.

Além disso voce pode compartilhar receitas, dicas e obter informacoes de profissionais respeitados de Ed Fisica e Nutricao que também tem perfis lá.
  

E aí, vai usar algumas dessas ferramentas pra te auxiliar no seu projeto de saúde?? Depois me conta! Você tem literalmente um personal trainer na mão! 



Viver hoje, para a maioria das pessoas, é muito dificil. A correria do dia-a-dia, pressões no trabalho, problemas financeiros, emocionais, sentimentais, perdas, medos, tudo isso nos faz em algum momento sair do nosso equilíbrio.

Vivemos também numa época em que é proibido ficar triste. Em tempos de fotos constantes e aparições em redes sociais, ninguém quer posar na vibe triste. O negócio é sorrir e estar de bem com vida 100% do tempo.   Poucos querem entrar em contato com a sua dor, a sua verdade, as suas proprias mazelas, sua propria escuridão. E ai entram os remedinhos: calmantes, ansiolíticos, antidepressivos – fluoxetina, olcadil...rivotril, sao apenas alguns dos medicamentos comumente receitados.

Rivotril é o benzodiazepínico mais vendido do Brasil. É o segundo remédio mais vendido no pais, atrás apenas de medicamentos anticoncepcionais. Conseguir sua receita é relativamente facil. Você vai a um medico e relata um quadro de stress, ou uma dificuldade específica, momentânea ou não, e você provavelmente vai sair do consultório com uma receita dele ou outro qualquer.



Tem algo de errado nisso? A princípio, NAO. Só é preciso ter em mente que esses medicamentos podem causar dependencia. E saber a hora de parar.

Sempre tive dificuldades para ter uma noite de sono tranquila. Me lembro de ainda adolescente, passar noites em claro arrumando armario, lendo, pq o sono nao vinha. Tenho uma mente inquieta, queria ter vindo com um botao de DESLIGA! Até entao me virava com suco de maracujá, chas calmantes..nem sempre funcionava.

Minha historia com o rivotril comecou em 2007. Fiquei 25 dias internada, com meningite viral. Nunca havia me internado, e menos ainda para ficar tanto tempo no hospital. Ansiosa com a situação, preocupada com o que viria depois (e o meu emprego?) não conseguia dormir no hospital. Depois de uns dias, um médico colocou no meu prontuário: RIVOTRIL – 5 GOTAS A NOITE.

Tomei muito receosa – sei que o remedio é tarja preta e sempre tive pavor da dependencia que ele poderia causar. Mas naquela noite, depois das 5 gotas..eu APAGUEI. Dormi como um bebê. Acordava com a pressao alta no hospital..nessa manhã acordei com a pressão normal.

Tomei o remedio por todo o periodo que passei no hospital. E ao sair de lá, consultei um neurologista que recomendou a continuação do uso – na dose recomendada: 5 GOTAS, que equivalem a 0,0625mg. Essa foi a minha dosagem durante todo o periodo em que usei o rivotril.

Houve noites que mesmo com as 5 gotas, eu nao dormi. Paciência. Aumentar a dosagem por conta própria é o caminho certo para entrar num ciclo de dependencia. . Jamais tomei uma gota a mais que isso. RIVOTRIL NAO É CHAZINHO!

Houve momentos em que eu fiz o desmame e interrompi o uso do remedio, por breves periodos. Mas voltei ao medico e ja nem esperava o medico pedir. Eu mesmo pedia: quero tomar rivotril por isso , isso e isso. E obtinha a receita. De novo, as 5 gotas.

Mas nao adianta viver a base de remédios e nao resolver os problemas néam? E ao longo do tempo fui tomando medidas pra resolver as questões que me desestabilizavam emocionalmente.

Por muitas vezes eu expressei meu incomodo em tomar remédio tarja preta por tanto tempo. Mas nao me sentia capaz de viver sem ele. A dependencia emocional de um medicamento como esse, as vezes pode ser maior do que a química. E ouvi de mais de um médico..”As vezes a gente precisa aceitar que vai precisar do remédio pro RESTO DA VIDA..” Mas nunca concordei com isso. Nasci sem ele portanto ia um dia aprender a viver SEM ele.

O tempo foi passando, e esse ano ocorreu algumas vezes de eu pegar no sono SEM TER TOMADO O REMÉDIO. Oi? Então estou dormindo sozinha? Talvez seja hora de parar de tomar o medicamento.

Levei algumas semanas ainda para tomar coragem e parar. Mas o vidro estava acabando e sempre tinha uma receita já a postos para comprar o proximo. Dessa vez eu nao tinha. E nao fui buscar. Fui fazendo o desmame , reduzindo a quantidade, tomando em dias alternados..até que um dia o remedio acabou e eu tive de dormir sem ele.Importante dizer que esse "desmame" foi feito com ciencia do médico!!!

Nao foi facil. A primeira semana foi O CAOS. Dormi pouco, dormi mal, nao dormi. Mas estava decidida a nao usá-lo mais. Para ajudar, fui a uma loja de produtos naturais e comprei varias ervas calmantes (mulungu, passiflora, camomila, erva cidreira), misturei todas e passei a fazer um chá com elas, toda noite e tomar uma xicara morna antes de dormir.

Até que..DORMI! Uma noite inteira. E outra, e outra...e desde o dia 04 de abril, tenho vivido sem o rivotril. Estou livre dele!

E não apenas o sono. O remedio ajuda muito a estabilizar o humor. É um belo filtro pro dia-a-dia. Agora eu to sem filtro. E preciso (voltar a) lidar comigo mesma, com minha ansiedade, e minhas mazelas. Mas tem sido um bom exercício.

Falando por mim: Ele foi absolutamente necessário em uma determinada época da minha vida. Vivi momentos de stress intenso e sem um medicamento, eu poderia ter tido um piripaque. Mas 8 anos depois, notei que a situação inicial tinha mudado, e que eu podia tentar viver sem ele. Tentei e estou conseguindo. Espero continuar assim por tempo indeterminado. Mas se precisar novamente, nao vou hesitar em procurar ajuda medicamentosa.

Decidi contar minha historia com o rivotril,  primeiro pra desmistificar o remédio porque existe muito pré-conceito em torno dele. E espero que possa servir de ajuda para alguém.


- Se você precisa de ajuda, BUSQUE.
- JAMAIS tome um medicamento sem receita médica.
- Se receitarem um medicamento , TOME.
- Siga rigorosamente as orientacoes medicas.
- NUNCA altere a dose do remédio por conta propria!
- Se acha que pode ser o momento de rever o uso do remédio, converse com seu médico ANTES e estude a melhor maneira de parar. 
- E acima de tudo, aprenda a se conhecer, a lidar consigo mesma e entender que o remedio é apenas um auxilio. 

Remédio nao serve pra empurrar a vida. Serve para a gente segurar a onda enquanto RESOLVE os problemas da vida.

E com o tempo, pode ser que você possa dar adeus a ele.Como eu dei! 

Abracos!


Na semana em que Ju Romano zerou o jogo na capa histórica da ELLE desse mês, e comentários positivos e negativos pipocaram por toda parte, uma pergunta se faz necessária: O QUE É SER SAUDÁVEL?



O mundo criou um padrão corporal no qual somente pessoas magras são consideradas bonitas e com saúde. Gordos são considerados desleixados com a própria aparência, sem autoestima, e sem saúde. A questão é que isso NÃO É NECESSARIAMENTE VERDADE.

É fato que obesidade é uma doença que precisa ser tratada pois traz complicações que podem matar. Mas nem toda pessoa acima do peso é necessariamente doente. Mais do que isso – algumas pessoas são magras NÃO PORQUE TÊM O DEVIDO CUIDADO COM SUA SAÚDE, MAS PORQUE SEU METABOLISMO NATURALMENTE AS MANTÉM MAGRAS. Quem nunca falou sobre alguém “el(a) é magra de ruim? Porque ela come toda sorte de bobagem e nao engorda?   Muitas pessoas podem ser magras e terem maus hábitos – fumar, beber, se alimentar de forma inadequada, e passarem recibo de saudáveis apenas porque visualmente são magras.

Mais do que isso, muitas pessoas fazem DIETAS MALUCAS PARA EMAGRECER E SE MANTEREM MAGRAS, pulam refeições, ou ficam se alimentar e tomam medicamentos muitas vezes sem acompanhamento medico. 

E na direção contrária, muitas das pessoas que têm problemas com o peso por anos, vão a inúmeros medicos, nutricionistas, buscando mudar seus hábitos e fazerem exames de rotina para saberem de sua condição de saúde. Portanto muitas pessoas acima do peso, tem exames medicos muito bons – glicemia, colesterol, ácido urico, e vários outros índices clinicos dentro na normalidade.

Então não julgue a saúde nem a vida de ninguém apenas pelo que seus olhos vêem! O nome disso é PRECONCEITO. 

Então, vamos combinar uma coisa daqui pra frente? BELEZA, MAGREZA E SAUDE NÃO SÃO SINÔNIMOS.
    • Você pode ser magro e ser saudável.
    • Você pode ser magro e não ser automaticamente bonito por isso. (Desculpaê a desilusão)
    • Você pode ser magro, fumar, beber, ser sedentário, dormir mal, comer de forma errada e estar colocando sua saúde em risco MESMO NÃO TENDO PROBLEMAS COM A BALANÇA.
    • Você pode ser magro e ter sérios problemas de saúde.
    • Você pode SIM ser gordinha e ser saudável, e bonita.
    • Você pode estar acima do peso e não ter nenhum problema clínico grave. Você deve continuar cuidando da sua saúde como QUALQUER PESSOA DEVE CUIDAR INDEPENDENTE DO PESO.
    • Você pode estar acima do peso e SIM ter sérios problemas de saúde e deve cuidar deles como qualquer pessoa deve fazer. 

Independente do seu tamanho corporal, vá ao medico regularmente, faça seus exames e veja como anda sua saúde em geral.

Independente do seu tamanho corporal, você merece RESPEITO E ACEITAÇÃO DE TODOS OS QUE LHE RODEIAM. Porque seu tamanho não determina quem você é.

Independente do seu tamanho corporal, você PODE SIM, se sentir bonita, valorizada, amada. É seu direito e não permita que o preconceito do mundo contra pessoas gordas que lhe tire isso.


Ame a si mesma, acima de tudo. E faça o melhor pelo seu corpo e sua saúde. Isso pode nao significar que você será MAGRA SEGUNDO OS PADRÕES. Mas vai significar que você será SAUDÁVEL E FELIZ. E é o que importa! 

Nas olimpiadas existem duas provas : a corrida de 100 metros, onde sao batidos os recordes mais conhecidos, e a Maratona que sao 42km. O corredor de 100 metros (Como o Usain Bolt, por exemplo) precisa ter EXPLOSAO. Ele dá aquele impulso, corre corre e em 9 segundos termina a prova. 09 SEGUNDOS!!!!!
Ja a Maratona, sao 42km. 42MIL METROS. Será que o Usain Bolt, conseguiria terminar a Maratona usando a mesma estrategia que ele usa pra fazer os 100 metros? Correndo naquela velocidade dos 100 metros? NUNCA! Ele provavelmente teria um treco no meio do caminho. Pq?
Pq MARATONA eh uma prova de RESISTENCIA. O corredor de maratona normalmente eh fisicamente diferente do de 100 metros. Ele tem menos musculos. Mas isso torna ele mais fraco? DE JEITO ALGUM!! Ele tem o corpo preparado para enfrentar LONGAS DISTANCIAS. Ele corre, em alguns momentos ele dimuinui o passo, depois ele corre de novo, ele vai CONTROLANDO A ENERGIA PARA CHEGAR AO FINAL DO PERCURSO.
Porque eu estou falando disso? Pq nosso processo de emagrecimento, nao eh uma corrida de 100 metros. eh uma MARATONA. Eh uma prova de RESISTENCIA. Leva tempo. Requer ENERGIA. Requer saber DOSAR ESSA ENERGIA. Requer em alguns momentos - em funcao de coisas novas que surgem na nossa vida - talvez malhar um pouco menos por ter menos tempo, e ai adaptar a alimentacao. Ou em alguns momentos ta tudo certo e a gente malha, planeja alimentacao, faz tudo 100% certo, que lindo!!
O ponto eh...o caminho do emagrecimento NAO EH IGUAL TODO O TEMPO. E a gente PRECISA ENTENDER ISSO, e SABER CONVIVER COM AS MUDANCAS QUE SURGEM, pelos mais diversos motivos - doencas na familia, desemprego, problemas pessoais, falta de dinheiro, desanimo mesmo, cansaco fisico, mental, emocional...e entender que em alguns momentos a gente tem que guardar energia para poder seguir em frente e voltar renovada depois..Isso nao eh fraquejar..FAZ PARTE DA NOSSA MARATONA...E assim, em ritmos diferentes durante o nosso percurso, chegaremos ao final.
Por isso que falo MUITO em cuidar da nossa mente...temos que saber conviver com as mudancas..NUNCA UM DIA EH IGUAL AO OUTRO NA NOSSA VIDA. E ISSO AFETA O NOSSO EMAGRECIMENTO. Ou a gente aprende a conviver com isso..ou vamos sofrer muito....quando na verdade tudo faz parte da vida, e temos que aprender a ir convivendo com as mudanças, nem sempre alegres, nem sempre tristes, mas sempre...seguindo em frente..até o final.






Quando 2012 começou, eu tinha determinado que a palavra de ordem seria MUDANÇA. Elaborei minhas metas como sempre..e comecei a tocar a vida.

Esse ano eu fiz 40 anos e tinha decidido que ia resolver a minha questão corpo/saúde de uma vez por todas. Comecei o ano no VP, caminhando diariamente perto de casa, com planos de fazer Muay Thay e pilates...

E ai fui alocada um projeto na Colômbia e minha vida virou de ponta cabeça! E foram 5 meses viajando sem parar, trabalhando dentro do cliente, visitando obra, muito mais viajando que em casa, morando em hotéis. Uma experiencia riquíssima do ponto de vista profissional, mas extremamente sacrificante do ponto de vista pessoal. Meus planos todos indo por água abaixo, minha saude severamente afetada...até que decidi que era hora de mudar. Procurei, encontrei, me demiti ainda na Colômbia, e em agosto comecei em outro emprego. O primeiro mês foi dificil – tudo novo, recomeçar do zero, ter de novo que mostrar a que vim, muito mais metas, empresa maior, mais pressão por resultados...mas voltei finalmente, a ter uma rotina que me permitiria cuidar de mim mesma, da minha casa e da minha família.

Me vi com 102kg e resolvi procurar um médico pra me informar sobre cirurgia bariátrica...mas depois de ler, e me informar bastante..sinto que ainda não é a hora, que ainda posso conquistar o corpo que quero sem a cirurgia. E voltei ao plano do inicio do ano – RA e exercicios. Uma vez criada minha rotina no novo emprego, voltei a malhar, em setembro.

Desde entao venho malhando 3 a 4x por semana. No mes de outubro praticamente nao me exercitei pq estava cobrindo férias, mas assim q a vida voltou ao normal, voltei a rotina de sempre. E em 2 meses, vi 6kgs irem embora. 96,300kg eh o meu peso de fevereiro – de antes do projeto de BOG.

E ai veio o Natal, as festas e as comemorações intermináveis. Ganhei uns 2kg depois de uma semana inteira de festas, churrascos, amigos ocultos e afins. Meu peso pós-natal foi 98,700kg, mas como diria minha querida Beth, nao vou me apropriar desses 2kg a mais, nao.  Nem vou atualizar minha reguinha de peso. Eles jajá vão voltar pra PQP!

Ja determinei a palavra pra 2013. RESGATE. Quero reencontrar em mim muitas coisas que ficaram pelo caminho. Que a rotina, o stress de cada dia, problemas financeiros, decepções... foram afastando de mim. Nao apenas relacionado a corpo e saúde, mas a outras áreas da minha vida. Estou resgatando o que há de bom em mim...E falando do corpo, também quero resgatar a Cacau vaidosa, vistosa, cada vez mais feliz e decidida a vencer a queda-de-braço com a gula.

No final, 2012 foi exatamente como eu me propus: um ano de mudanças , de revoluções internas e externas. Termino o ano feliz , em paz com meu trabalho atual, com meu casamento, com minha familia...com minhas escolhas. E só tenho a agradecer, pelas bençãos de DEUS, durante todo este ano, sobre mim e minha familia. Todos bem, todos com saúde, todos por perto, tocando a vida sem maiores problemas.

Esse eh meu ultimo post de 2012, então,  desejo a todas que 2013 seja um ano de mudanças, de  resgates, de recuperação, de realização. 2013 será o ano que eu me propor a ter. E eu me proponho a ser vitoriosa e feliz!

Que todas tenham um novo ano maravilhoso, de mudanças para melhor, de resgates, de vitórias, de muita sabedoria, bons momentos...e bençãos de DEUS.

A proxima pesagem com a psico sera dia 19dec.

So que eu tenho simplesmente 02 festas antes disso e, no dia estarei nos dias da Dona Monstra...qual a chance de estar inchada e pesar muito mais? TODAS!

Pensando nisso...decidi "desobedecer" a psico, tirar a plenna do calabouço e me pesar..e....tchan tchan tchan... 1,800kg a menos! Coisa mais linda!!


Ja são 5,700kg eliminados desde setembro, quando vi meu maior peso (102kg). Fazendo uma RA sem (muita) neurose, malhando e com acompanhamento psicologico. Estou conseguindo seguir o que eu comecei a chamar de EMAGRECIMENTO SUSTENTAVEL - criando habitos que eu vou conseguir manter a longo prazo. Um emagrecimento que para alguns pode parecer mais lento. Mas eh muito mais consistente e definitivo!

E como meta alcançada vale presente....vou resgatar meus dois presentes, de 98kg e 97kg! Uma sessão de shiatsu de 1hora e um curso de maquiagem!!! Quem ainda nao viu minha lista, clique AQUI:


Hoje recebi a visita de uma nutri, em casa. Ela me propos um detox de 2 semanas. Claro que argumentei que estamos em epoca de muitas festas e vai ser bem complicado de seguir. E ai ela me propos: 24, 25 e 31, vc ta liberada. Nos outros dias..SIGA A DIETA. E ordem eh dada eh ordem cumprida!

A proxima consulta com ela sera dia 09jan. E ai conto os resultados.

Que vcs tenham tido tambem uma semana vitoriosa e que tenham um final de semana consciente!!!

Bjs!