Saúde: O verdadeiro detox – A vida sem rivotril

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Viver hoje, para a maioria das pessoas, é muito dificil. A correria do dia-a-dia, pressões no trabalho, problemas financeiros, emocionais, sentimentais, perdas, medos, tudo isso nos faz em algum momento sair do nosso equilíbrio.

Vivemos também numa época em que é proibido ficar triste. Em tempos de fotos constantes e aparições em redes sociais, ninguém quer posar na vibe triste. O negócio é sorrir e estar de bem com vida 100% do tempo.   Poucos querem entrar em contato com a sua dor, a sua verdade, as suas proprias mazelas, sua propria escuridão. E ai entram os remedinhos: calmantes, ansiolíticos, antidepressivos – fluoxetina, olcadil...rivotril, sao apenas alguns dos medicamentos comumente receitados.

Rivotril é o benzodiazepínico mais vendido do Brasil. É o segundo remédio mais vendido no pais, atrás apenas de medicamentos anticoncepcionais. Conseguir sua receita é relativamente facil. Você vai a um medico e relata um quadro de stress, ou uma dificuldade específica, momentânea ou não, e você provavelmente vai sair do consultório com uma receita dele ou outro qualquer.



Tem algo de errado nisso? A princípio, NAO. Só é preciso ter em mente que esses medicamentos podem causar dependencia. E saber a hora de parar.

Sempre tive dificuldades para ter uma noite de sono tranquila. Me lembro de ainda adolescente, passar noites em claro arrumando armario, lendo, pq o sono nao vinha. Tenho uma mente inquieta, queria ter vindo com um botao de DESLIGA! Até entao me virava com suco de maracujá, chas calmantes..nem sempre funcionava.

Minha historia com o rivotril comecou em 2007. Fiquei 25 dias internada, com meningite viral. Nunca havia me internado, e menos ainda para ficar tanto tempo no hospital. Ansiosa com a situação, preocupada com o que viria depois (e o meu emprego?) não conseguia dormir no hospital. Depois de uns dias, um médico colocou no meu prontuário: RIVOTRIL – 5 GOTAS A NOITE.

Tomei muito receosa – sei que o remedio é tarja preta e sempre tive pavor da dependencia que ele poderia causar. Mas naquela noite, depois das 5 gotas..eu APAGUEI. Dormi como um bebê. Acordava com a pressao alta no hospital..nessa manhã acordei com a pressão normal.

Tomei o remedio por todo o periodo que passei no hospital. E ao sair de lá, consultei um neurologista que recomendou a continuação do uso – na dose recomendada: 5 GOTAS, que equivalem a 0,0625mg. Essa foi a minha dosagem durante todo o periodo em que usei o rivotril.

Houve noites que mesmo com as 5 gotas, eu nao dormi. Paciência. Aumentar a dosagem por conta própria é o caminho certo para entrar num ciclo de dependencia. . Jamais tomei uma gota a mais que isso. RIVOTRIL NAO É CHAZINHO!

Houve momentos em que eu fiz o desmame e interrompi o uso do remedio, por breves periodos. Mas voltei ao medico e ja nem esperava o medico pedir. Eu mesmo pedia: quero tomar rivotril por isso , isso e isso. E obtinha a receita. De novo, as 5 gotas.

Mas nao adianta viver a base de remédios e nao resolver os problemas néam? E ao longo do tempo fui tomando medidas pra resolver as questões que me desestabilizavam emocionalmente.

Por muitas vezes eu expressei meu incomodo em tomar remédio tarja preta por tanto tempo. Mas nao me sentia capaz de viver sem ele. A dependencia emocional de um medicamento como esse, as vezes pode ser maior do que a química. E ouvi de mais de um médico..”As vezes a gente precisa aceitar que vai precisar do remédio pro RESTO DA VIDA..” Mas nunca concordei com isso. Nasci sem ele portanto ia um dia aprender a viver SEM ele.

O tempo foi passando, e esse ano ocorreu algumas vezes de eu pegar no sono SEM TER TOMADO O REMÉDIO. Oi? Então estou dormindo sozinha? Talvez seja hora de parar de tomar o medicamento.

Levei algumas semanas ainda para tomar coragem e parar. Mas o vidro estava acabando e sempre tinha uma receita já a postos para comprar o proximo. Dessa vez eu nao tinha. E nao fui buscar. Fui fazendo o desmame , reduzindo a quantidade, tomando em dias alternados..até que um dia o remedio acabou e eu tive de dormir sem ele.Importante dizer que esse "desmame" foi feito com ciencia do médico!!!

Nao foi facil. A primeira semana foi O CAOS. Dormi pouco, dormi mal, nao dormi. Mas estava decidida a nao usá-lo mais. Para ajudar, fui a uma loja de produtos naturais e comprei varias ervas calmantes (mulungu, passiflora, camomila, erva cidreira), misturei todas e passei a fazer um chá com elas, toda noite e tomar uma xicara morna antes de dormir.

Até que..DORMI! Uma noite inteira. E outra, e outra...e desde o dia 04 de abril, tenho vivido sem o rivotril. Estou livre dele!

 E não apenas o sono. O remedio ajuda muito a estabilizar o humor. É um belo filtro pro dia-a-dia. Agora eu to sem filtro. E preciso (voltar a) lidar comigo mesma, com minha ansiedade, e minhas mazelas. Mas tem sido um bom exercício.

Falando por mim: Ele foi absolutamente necessário em uma determinada época da minha vida. Vivi momentos de stress intenso e sem um medicamento, eu poderia ter tido um piripaque. Mas 8 anos depois, notei que a situação inicial tinha mudado, e que eu podia tentar viver sem ele. Tentei e estou conseguindo. Espero continuar assim por tempo indeterminado. Mas se precisar novamente, nao vou hesitar em procurar ajuda medicamentosa.

Decidi contar minha historia com o rivotril,  primeiro pra desmistificar o remédio porque existe muito pré-conceito em torno dele. E espero que possa servir de ajuda para alguém.


- Se você precisa de ajuda, BUSQUE.
- JAMAIS tome um medicamento sem receita médica.
- Se receitarem um medicamento , TOME.
- Siga rigorosamente as orientacoes medicas.
- NUNCA altere a dose do remédio por conta propria!
- Se acha que pode ser o momento de rever o uso do remédio, converse com seu médico ANTES e estude a melhor maneira de parar. 
- E acima de tudo, aprenda a se conhecer, a lidar consigo mesma e entender que o remedio é apenas um auxilio. 

Remédio nao serve pra empurrar a vida. Serve para a gente segurar a onda enquanto RESOLVE os problemas da vida.

E com o tempo, pode ser que você possa dar adeus a ele.Como eu dei! 

Abracos!


Cabelo crespo: Aprenda a cuidar! Termos mais usados

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Hoje eu completo 28 meses de BC e 45 meses sem quimica nos meus cabelos!!! Estou feliz com o resultado, ver meu cabelo crescendo saudavel nao tem preco!

Mas no começo foi dificil aprender a cuidar e assimilar tanta informação, viu?

Você já fez o seu BC? Seu cabelo fica legal com um wash'go? Você aderiu ao low poo?
Ih to falando grego com você?

A revolução crespa = dos homens e mulheres que decidiram usar seu cabelo natural - tem uma linguagem própria. Lá no grupo Crespissimos do facebook, do qual sou uma das moderadoras, criei um dicionário do cabelo natural, onde os termos mais usados sao explicados, com referências, para quem está começando.

Veja abaixo:

As fontes de informacao que menciono aqui sao as que eu mesma usei para ir aprendendo. Existem muitas outras, pesquise!!!

TIPOS DE CABELO: 3A, 3B, 3C, 4A, 4B, 4C: Um americano criou uma classificacao dos cabelos que vai de 1(liso) a 4(crespo), subdividido em A, B e C. Olhando as fotos, eh possivel identificar qual o seu tipo de cabelo. Também eh possivel que você tenha mais de um tipo de cabelo. Para saber quais sao os tipos, veja aqui: http://www.eusoucrespa.com.br/2012/04/tipos-de-cabelos.html

BIG CHOP: Em ingles significa “Grande Corte”. Costuma ser o momento em que se corta as pontas ainda com quimica e deixa-se somente os fios naturais.

CO-WASH : Termo usado para definir o processo de lavar o cabelo com condicionador, ao inves de shampoo. Para saber mais: http://www.simplesmentemonica.com/dicaseprodutos/2014/7/19/co-wash-lavagem-do-cabelo-apenas-com-amaciador


NO POO / LOW POO: Termos usado para definir o processo de lavar os cabelos com pouco shampoo, ou shampoos sem sulfatos(LOW POO), ou  abolir totalmente o uso de shampoo (NO POO). Maiores informacoes neste blog:http://ameseucrespo.blogspot.com.br/2012/04/explicando-low-poo-e-no-poo.html

Também há um grupo no facebook para tratar somente de avaliar os produtos e ver se eles sao liberados para low ou no poo. Vale a pena conhecer:


UMECTAÇÃO: Eh o processo de passar oleo no Cabelo (couro cabeludo e fios), e massagear, antes de lavar os cabelos. Também eh chamado de PRE-SHAMPOO. Voce pode umectar antes de lavar, ou umectar e deixar o oleo no cabelo. Questao de escolha. Existem vários videos e textos ensinando como fazer. Um deles eh esse aqui: http://www.youtube.com/watch?v=jOnzv7Lo89A


CRONOGRAMA CAPILAR: Eh o termo que define um programa de cuidados que vc cria para os seus cabelos, com dias certos para hidratar, nutrir e reconstruir. Maiores informações aqui: http://www.ronaldoliberteoscachos.com.br/2012/05/cronograma-capilar-atualizado.html

METODO LOC: Eh um metodo de finalizar os cabelos, no qual se usa , pela ordem: Liquido (L), Oleo vegetal (O), e o creme(C). Maiores informacoes aqui:http://www.ronaldoliberteoscachos.com.br/2013/03/tecnica-loc-aumentando-os-brilhos-dos.html

METODO TERI LA FLESH: Teri La Flesh eh uma americana que desenvolveu uma forma de cuidar dos proprios cabelos, que deu certo e hoje eh copiada por cacheadas e crespas do mundo inteiro. Para saber mais...clique aqui:http://ameseucrespo.blogspot.com.br/search/label/Teri%20LaFlesh

AFRO PUFF: Penteado muito usado pelas crespas e cacheadas, que consiste em prender o cabelo no alto da cabeca. Como fazer: http://www.youtube.com/watch?v=XtHbo0Jp97M

FITAGEM: Uma das formas de finalizar/estilizar o cabelo. Consiste em ir separando cacho por cacho e enluvar com o creme ou gel de sua preferencia. Como fazer:http://www.youtube.com/watch?v=i3F_5e0jX-U

TWIST OUT: Eh uma forma de estilizar os cabelos, fazendo uma "trança de duas pontas" e soltando no dia seguinte.  Você pode fazer o twist com uma infinidade de produtos e cada um pode dar um resultado diferente, existe uma infinidade de videos no YOUTUBE. Tem que experimentar!!!

FLAT TWIST OUT: Um tipo de twist com trancas de duas pontas estilo nagô. MARAVILHOSO, pra quem consegue aprender (eu nao consegui). Video: http://www.youtube.com/watch?v=8pSWAdpYF50

BANDING: Tecnica de estilização/texturização dos cabelos que consiste em prender as mechas com pequenos elasticos (xuxinhas) para diminuir o fator encolhimento. Segue um video explicando como fazer:

BRAID OUT: Termo usado para as nossas conhecidas TRANÇAS. Muito usadas para estilização. Video: http://www.youtube.com/watch?v=gn7idze_CJA

ENLUVAR: Eh o processo de passar o creme de finalizacao, ou de hidratação/nutrição/reconstrução, mecha por mecha, de forma que o creme penetre no cabelo. Normalmente os videos que ensinam a fazer twist out, mostram o que é enluvar.

POROSIDADE: É uma caracteristica dos fios, que podem ajudar ou nao na absorção dos nutrientes que aplicamos nas hidratações, nutrições e recontruções. Para entender mais sobre o assunto, leia aqui: http://www.ronaldoliberteoscachos.com.br/2013/04/como-cuidar-de-cabelos-porosos-cabelos.html

FIZ O BC E MEU CABELO TA ESQUISITO, O QUE FAZER? É ASSIM MESMO? Leia aqui: http://ameseucrespo.blogspot.com/2013/12/scab-hair-o-estranho-cabelo-pos-big-chop.html

METODO GHE - Green House Effect: Consiste em fazer umectaçao nos fios SECOS do cabelo, abafar com touca plastica, dormir com o oleo ou manteiga, e no dia seguinte fazer o penteado habitual e sair. Para quem quiser mais informacoes: http://www.lishaunaturals.com/haircare/real-queens-green-house-effect-regimen/

METODO MHM - Maximum Hydration Method: Em linhas gerais, trata-se de uma rotina no poo seguida bem a risca, com produtos 100% naturais e uma rotina diaria de cuidados. Os resultados mostrados pelas americanas sao surpreendentes. Link: http://maxhydrationmethod.com/the-max-hydration-method-detailed-regimen/

Finanças: 12 Dicas de economia nos gastos do dia-a-dia!

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Olá! 

No ultimo post sobre dinheiro, falei sobre investimentos para iniciantes. Não leu? Veja aqui! 

Ai você me fala, legal Cacau, entao vamos conversar, muito legal seus posts sobre dinheiro, mas de assalariado pra assalariado – como fazer sobrar dinheiro pra investir em algum lugar?

Não tem milagre – o segredo é gastar o que se ganha de forma inteligente. O que isso significa, vai depender dos seus habitos de vida, de como é a sua vida e a da sua família. Independente disso, SEMPRE vai haver uma oportunidade de reduzir custos.

Algumas dicas  pro dia a dia:
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   1) Aproveite programas de fidelização de seu cartão de credito – varias operadoras hoje oferecem milhas a cada real gasto, que voce pode trocar por passagens aéreas, ou programas de compras e serviços com preços que podem ser vantajosos, como o SURPREENDA da Mastercard, se nao conhece, clique aqui:

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-     2) Use com critério sites de compras coletivas. Existem de fato muitas ofertas interessantes, mas se a pessoa nao contiver o impulso de comprar, vai comprar coisas que nem vai saber quando usar!

-    3)Tarifas bancárias: Procure saber que serviços você paga em sua tarifa mensal da conta. Muitas vezes o banco te oferece facilidades que voce nao usa por pura falta de conhecimento – exemplo: voce tem uma quantidade de DOCs gratuitos que pode fazer por telefone ou pela internet, mas como você nem sabe o que está pagando, perde tempo indo à agencia fazer depositos para terceiros! 
    Sempre saiba o que está pagando e tire o máximo proveito do serviço pago! Em alguns casos é possivel obter isenção total de tarifas ou reduzir o pacote de serviços conforme o que realmente eh importante. Nao desconsidere esse valor, tarifas bancarias hoje giram em torno de 25 reais as mais baratas. Exemplo: R$ 25,00 x 12 meses = R$ 300,00 ao ano! Ou você tira pleno proveito do que paga, ou reduz esse pacote até onde for possivel!


-     4)Considere fazer algumas de suas refeições em casa ao inves de sempre comer fora. Aqui no RJ o custo de vida anda altíssimo, e comer se tornou uma das coisas mais caras a se fazer por aqui. 
   Se por exemplo você tem o habito de pedir aquela pizza todo fim de semana, que tal experimentar fazer sua propria pizza de vez em quando?  Nao apenas será mais barato, como vc poderá fazer a seu gosto, com os recheios que quiser. Dependendo da regiao, uma pizza familia com refrigerante  de 2 litros pode sair por até ate 45 reais . 
   Algumas familias tem o habito de pedir pizza semanalmente . Descontando os finais de semana de Natal e Ano Novo e Semana Santa onde sempre tem comida em casa, R$ 45 reais x 49 semanas = R$ 2.340,00. Se voce puder reduzir esse valor pela metade, sem abrir mao da sua pizza, nada mal hein?

-      5)Outra fonte de gastos nem sempre perceptiveis sao os lanches na rua. Ninguem vai parar de tomar um cafezinho né gente. Mas levar sanduiches e frutas de casa (ou o que quer que vc goste de lanchar) pode gerar economia!
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      6)Compras de supermercado: Esteja atento nao apenas a promocoes, mas a VALIDADE dos alimentos. Muitas vezes um alimento está super barato mas vencerá no dia seguinte! Vale a pena comprar? Aliás, você tem comprado o suficiente, ou na sua casa tem sobrado coisas e até estragado porque sua familia nao consegue consumir a tempo tudo que é comprado? A cozinha pode ser uma das maiores fontes de desperdício se nao houver planejamento nas compras e na hora de fazer os alimentos.

-    7)Consumo: Luz, água, gás – Siga as dicas das concessionárias sobre o uso inteligente destes recursos. Você paga somente o que usa então o valor da sua conta depende de você e da sua familia!


-   8) Celular: Seu celular é pré-pago? Ja experimentou ir a sua operadora e ver se é REALMENTE MAIS BARATO ter um pre-pago, ou se existem planos pos-pagos mais em conta? O minuto de ligação, bem como a tarifa de uso da internet, podem sair bem caras nos pré-pagos dependendo do quanto você utilizar mensamente. Faça uma pesquisa, talvez você se surpreenda.



-     9)Transporte: Tem amigos que moram proximo a você e trabalham na mesma área? Vale considerar um rodizio de carros ou uma carona , na ida ou na volta, e um ajuda o outro no combustivel?



-    10) Compras em geral: Você realmente precisa comprar roupas, sapatos e bolsas TODO MÊS? Que tal investir em peças de melhor qualidade, ainda que de um preço um pouco maior? Exemplo, se você vive comprando bolsas, que tal investir em UMA bolsa de boa qualidade, que pode ser mais cara mas vai durar muito mais? 
   
   11) Aprenda também a multiplicar seu guardaroupa – a internet está repleto de sites de blogueiras de moda e personal stylists que podem te ajudar a ser mais criativa com o que você já tem. E deixe as compras para quando realmente precisar. A idéia aqui é controlar o impulso de comprar, responsável pela maioria dos cartões estourados da nossa vida!

-   12)Tenho amigas que fazem suas proprias unhas e seu proprio cabelo (e economizam fortunas em saloes de beleza, deixam somente para ocasioes especiais).  Morro de inveja, sinceramente porque nunca aprendi a fazer unhas (coordenação motora fail). Essas ja economizam uma boa grana, além de poder trocar o estilo de sua #nailart a hora que der na telha! Em compensação cuido eu mesma do meu cabelo. Invisto em produtos de qualidade mas cuido em casa.

-    Enfim, são várias as possibilidades de pequenas economias no nosso dia-a-dia, e  ver sobrar dinheiro no fim do mês é uma alegria viu?


Comece AGORA a rever seus habitos de consumo e comece a gastar seu dinheiro de forma inteligente e sustentável! Não importa se vc ganha muito ou pouco, sempre há margem para rever nossos gastos.

Seguiu as dicas de finanças? Tem dado resultado? Conta aí!

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Sobre aprender a me amar.

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“Uma pesquisa realizada pela Fundação Institucional de Pesquisas Econômicas (Fipe), em 2009, mostrou que o preconceito étnico-racial é o segundo mais forte nas escolas brasileiras, atrás apenas de preconceito por questões físicas, como obesidade.”

Fonte: http://pt.globalvoicesonline.org/2015/05/06/brasil-vitima-de-racismo-em-escola-menina-e-obrigada-a-pedir-desculpas-aos-agressores/


E ai eu vim ao mundo negra, e ainda na infancia, comecei a ter com problemas com o peso.
Sempre houve um motivo para piadas: era o “cabelo pichaim”, ou era a “bunda de tanajura”.  O que eu compreendia quando bem pequena é que isso nao era um elogio. Havia algo de errado comigo. E nao havia nada que eu pudesse fazer a respeito – não dá pra mudar o formato do seu corpo. Adultos não sabem o que causam numa criança quando fazem esse tipo de comentário. Deviam saber.

O racismo se encarregou de tornar todas as nossas características africanas indesejadas, odiadas: Nosso corpo - nariz, labios, o formato do nosso corpo, nosso cabelo, nossas formas, tudo é tido como errado, inadequado. Somos ensinadas a nao querer ser nós mesmas. 


Então o sentimento de inadequação sempre me acompanhou. Eu me sentia como a criança que destoava do padrão – Enquanto as outras meninas eram mais magras, tinham pernas mais finas, tinham o cabelo”melhor”, ali estava eu: cabelo bem crespo e curto, coxas e bunda maior do que todo mundo.  

Minha infancia foi marcada por tentativas de mudar o cabelo:  passa pasta, passa henê, ferro quente. E queima a testa, e arde o couro, e muitas vezes CAI. Com 9 anos tive meu primeiro corte quimico – meu cabelo ia se dissolvendo na pia da cabeleireira, enquanto sofria os efeitos do alisante Wellin, forte demais para o cabelo de uma criança. O cheiro da soda cáustica nunca saiu da minha mente.

Lá pelos 10, 11 anos, além do "cabelo pixaim", engordei. Então alem de mudar o cabelo, também tinha que mudar o corpo, porque eu era “fora do padrão” magro, esguio ...eurocêntrico. As primeiras dietas começaram na adolescência. Com 17 anos comecei a tomar remedios pra emagrecer . Emagrecia e voltava a engordar. E começava um ciclo de uso de anfetaminas que resolviam temporariamente a questao do corpo, mas nao definitivamente. Claro que eu nao tinha essa consciencia, entao só sabia que o mundo era de um jeito e eu era de outro, e eu tinha que tentar me enquadrar, nao importa como. E não conseguia. E sofria.

O sentimento de inadequação seguiu na vida adulta. E dietas, e permanentes, e alisamentos, e sucessivas tentativas de atingir um padrao que alguem criou. E por muito tempo esse sentimento de ser inadequada permeou minha relação com o mundo, amigos, amores...

Mas com a vida adulta veio a conscientização, o autoreconhecimento. Sou bonita SIM! Sou bacana, sou interessante, tenho valor. E a autoestima começa a se construir. Com vinte e poucos anos,nascia o desejo de usar meu cabelo como ele é, mas faltava informacao. E me achava muito gorda pra usar cabelo black. De novo, pensava que havia um padrão e que eu nao estava nele. 

E o tempo passa. E a vida me apresenta pessoas incriveis que me ensinaram a gostar de mim como eu sou. OBA, Sou negra e sou linda. Agora só precisava emagrecer uns 25kg , esperar o cabelo crescer e ficar igual o da atriz fulana de tal,  e tornar esguia pra ficar completa. ... #fail

Ao longo do tempo meu corpo foi mudando, emagreci. Mas nao importava o quanto – continuava grande para os padrões.  Que diabos, será que meu destino é esse?! Pensava eu. Olhando para trás, e com a consciencia que tenho hoje, vejo que em muitos momentos eu tinha um corpo absolutamente normal. Mas me sentia diferente. 

Vivemos num sistema cujo objetivo é fazer com que a gente se sinta inadequada e insatisfeita. E o fazem com perfeição.  E por um longo periodo da minha vida, sempre encontrei um motivo para NAO GOSTAR PLENAMENTE DE MIM MESMA.

Mas o tempo continuou passando. 4 anos atras tomei a decisão de usar meu cabelo de forma natural. Nunca mais usei quimica. Depois de 13 meses de transição no qual usei um megahair (coisa que nunca gostei, só usei em casos de urgencia) , adotei meu crespo natural e desde entao vivo feliz com ele.

Olhar-me no espelho e me ver como originalmente sou, e gostar disso. É uma revolução. É uma ruptura com padroes estabelecidos. É uma jornada para dentro de mim. É lindo, e nao tem volta. Meu cabelo é lindo, ele precisa de cuidados como qualquer outro. Posso um dia usar quimica novamente SE QUISER. Mas nao tenho nenhuma vontade.

E ao me reconhecer, passei a entender também o meu corpo. Minhas formas são as mesmas das minhas ancestrais africanas. Entender que esse é meu BIOTIPO, e não um problema, fez com que eu parasse de buscar um padrao que nao me pertence. Hoje me cuido para eliminar o  peso excedente que põe em risco a minha saúde. Dedico a mim o cuidado que meu corpo merece e precisa. Mas faço isso por AMOR, e não mais por REJEIÇÃO A MIM MESMA.




Aprender a me aceitar tal como eu sou, é um presente que me proporcionei.

Ainda vejo muitas mulheres – e ultimamente também homens – sofrendo por nao se acharem adequados. Que passam o tempo catando “ defeitos” em seu corpo, e gastando tempo precioso da vida tentando se enquadrar. Como eu mesma, no passado.

Só posso dizer: OLHEM para si mesmos. Busquem se reconhecer. Cada um de nós é ÚNICO e deve celebrar essa diversidade, e ama-la.  É insano criar um padrao para que bilhoes de pessoas se enquadrem. E tentar se enquadrar, é consumir um tempo precioso da vida – que deve ser usado para desfrutá-la, e não para sofrer!

Hoje sou crespa, sou grande e me amo assim. Sou feliz. E busco todos os dias a minha melhor versão. Essa é a minha grande transformação.  

E que cada pessoa possa alcançar a sua plena identificação com a sua imagem – corpo, cabelo, biotipo -  e seja feliz que é o que todos merecemos.











Finanças: Melhores investimentos para iniciantes

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Já fiz vários posts sobre como venho organizando minha vida financeira – caso nao conheça minha história, leia AQUI e AQUI.

Agora com a vida financeira organizada, o proximo passo eh começar a investir. Mas onde?

Existem vários sites e blogs dando dicas de investimentos, e se você está em busca de um especialista, recomendo alguns nas referencias ao final do texto. Mas muitas vezes começo a ler esses textos de especialistas e o cara fala..”vamos supor que tenha  R$ 10.000 pra investir”… e eu já desanimava de ler porque parecia que aquilo nao me dizia respeito!” Parça, a realidade é outra! A maioria de nós fazemos malabarismos para fechar o mês, então esses valores para começar um investimento estão fora da nossa realidade!

A verdade é que com R$ 50,00 hoje (ou até menos) já se pode fazer algum investimento, então tudo é uma questao de DISCIPLINA, e de ACREDITAR que mesmo com quantias pequenas, se pode alcançar objetivos financeiros. E quando se tem pouco a investir, correr riscos está fora de questão. Entao para começar, vamos pelos de menor risco:


       
 Poupança – Historicamente o investimento preferido dos brasileiros. Atraente por conta da isenção de imposto de renda, pela facilidade de se sacar o dinheiro a hora que precisar (liquidez diária). Porém nos ultimos meses a poupança tem perdido para a inflação, ou seja, ela tem PERDIDO O PODER DE PRESERVAR O PODER DE COMPRA DO NOSSO DINHEIRO! Então se você tem algum dinheiro guardado na poupança hoje, e ela foi aberta posterior a 2012 quando a remuneração mudou, considere migrar parte de seus recursos para outro investimento.
      
CDB – Sabia que você pode “emprestar” dinheiro pro seu banco? Isso se faz pelo CDB. O CDB (certificado de depósito bancário) é um título que os bancos emitem para se capitalizar - ou seja, conseguir dinheiro para financiar suas atividades de crédito. Portanto, ao adquirir um CDB, o investidor está efetuando uma espécie de “empréstimo” para a instituição bancária em troca de uma rentabilidade diária. Existem CDBs com liquidez diaria e os de aplicação a longo prazo.Tem incidencia de IR (imposto de renda). 

 Tesouro Direto - O Tesouro Direto é um programa de negociação de títulos públicos a pessoas físicas por meio da internet. Para o pequeno investidor, o Tesouro Direto é considerado uma opção de investimento de baixo custo e segura, já que os títulos públicos são considerados os ativos com menor risco em uma economia.Tem incidencia de IR (imposto de renda).

As 03 formas de investimento são de baixo risco, nao exigem grandes quantias para começar, e o mais importante, são protegidas pelo FGC – Fundo Garantidor de Crédito. Isso significa que se a instituição quebrar, você tem garantido seus fundos aplicados nessa instituição, até o valor de R$ 250.000,00 (duzentos e cinquenta mil reais).

Quer saber mais? Leia aqui: 

Poupança: http://www.empiricus.com.br/ad/Outbrain19.html?code=outbrain19
CDB: http://www.infomoney.com.br/cdb
Tesouro Direto: http://www.infomoney.com.br/tesouro-direto
Melhores investimentos: http://minhaseconomias.com.br/blog/investimentos/poupanca-x-lci-x-fundo-di-x-cdb-di


 Se está começando, converse com seu gerente de banco e ele terá prazer em te ajudar (e ele nao é bonzinho, ele GANHA com isso). Muitos bancos também tem aplicacoes programadas - o valor é debitado da sua conta automaticamente, no dia que você escolher. E isso ajuda a criar o hábito de investir!

 Também é possivel utilizar os caixas eletrônicos para fazer aplicações, depende de cada banco.

 Se você usa internet banking pode você mesmo fazer as aplicações a partir do seu computador, smartphone ou tablet.

 Se você já tem algum conhecimento sobre o tema, também pode abrir uma conta numa corretora e fazer sozinho suas aplicações (CDB e Tesouro Direto) via internet - sendo que neste caso ESTUDE BEM as opções de investimento, taxas e o imposto a pagar, bem como os riscos de cada opção para nao perder dinheiro! 

Pra finalizar, uma frase conhecida de quem investe: "nunca coloque todos os seus ovos num único cesto". O ideal é você ir compondo uma carteira  com valores em cada tipo de investimento. 


FICA A DICA: Não subestime sua capacidade de investir. Mesmo sendo pouco, se investido, a medio e longo prazo você poderá SIM alcançar seus objetivos! Estamos chegando a metade desse ano. Que tal traçar objetivos pro final do ano?

Nao espere sobrar. FAÇA sobrar! Como? Dicas no proximo post! 

Autoestima: Beleza, Magreza e Saúde não sao a mesma coisa!

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Na semana em que Ju Romano zerou o jogo na capa histórica da ELLE desse mês, e comentários positivos e negativos pipocaram por toda parte, uma pergunta se faz necessária: O QUE É SER SAUDÁVEL?



O mundo criou um padrão corporal no qual somente pessoas magras são consideradas bonitas e com saúde. Gordos são considerados desleixados com a própria aparência, sem autoestima, e sem saúde. A questão é que isso NÃO É NECESSARIAMENTE VERDADE.

É fato que obesidade é uma doença que precisa ser tratada pois traz complicações que podem matar. Mas nem toda pessoa acima do peso é necessariamente doente. Mais do que isso – algumas pessoas são magras NÃO PORQUE TÊM O DEVIDO CUIDADO COM SUA SAÚDE, MAS PORQUE SEU METABOLISMO NATURALMENTE AS MANTÉM MAGRAS. Quem nunca falou sobre alguém “el(a) é magra de ruim? Porque ela come toda sorte de bobagem e nao engorda?   Muitas pessoas podem ser magras e terem maus hábitos – fumar, beber, se alimentar de forma inadequada, e passarem recibo de saudáveis apenas porque visualmente são magras.

Mais do que isso, muitas pessoas fazem DIETAS MALUCAS PARA EMAGRECER E SE MANTEREM MAGRAS, pulam refeições, ou ficam se alimentar e tomam medicamentos muitas vezes sem acompanhamento medico. 

E na direção contrária, muitas das pessoas que têm problemas com o peso por anos, vão a inúmeros medicos, nutricionistas, buscando mudar seus hábitos e fazerem exames de rotina para saberem de sua condição de saúde. Portanto muitas pessoas acima do peso, tem exames medicos muito bons – glicemia, colesterol, ácido urico, e vários outros índices clinicos dentro na normalidade.

Então não julgue a saúde nem a vida de ninguém apenas pelo que seus olhos vêem! O nome disso é PRECONCEITO. 

Então, vamos combinar uma coisa daqui pra frente? BELEZA, MAGREZA E SAUDE NÃO SÃO SINÔNIMOS.
    • Você pode ser magro e ser saudável.
    • Você pode ser magro e não ser automaticamente bonito por isso. (Desculpaê a desilusão)
    • Você pode ser magro, fumar, beber, ser sedentário, dormir mal, comer de forma errada e estar colocando sua saúde em risco MESMO NÃO TENDO PROBLEMAS COM A BALANÇA.
    • Você pode ser magro e ter sérios problemas de saúde.
    • Você pode SIM ser gordinha e ser saudável, e bonita.
    • Você pode estar acima do peso e não ter nenhum problema clínico grave. Você deve continuar cuidando da sua saúde como QUALQUER PESSOA DEVE CUIDAR INDEPENDENTE DO PESO.
    • Você pode estar acima do peso e SIM ter sérios problemas de saúde e deve cuidar deles como qualquer pessoa deve fazer. 

Independente do seu tamanho corporal, vá ao medico regularmente, faça seus exames e veja como anda sua saúde em geral.

Independente do seu tamanho corporal, você merece RESPEITO E ACEITAÇÃO DE TODOS OS QUE LHE RODEIAM. Porque seu tamanho não determina quem você é.

Independente do seu tamanho corporal, você PODE SIM, se sentir bonita, valorizada, amada. É seu direito e não permita que o preconceito do mundo contra pessoas gordas que lhe tire isso.


Ame a si mesma, acima de tudo. E faça o melhor pelo seu corpo e sua saúde. Isso pode nao significar que você será MAGRA SEGUNDO OS PADRÕES. Mas vai significar que você será SAUDÁVEL E FELIZ. E é o que importa! 

Hoje é dia de festa! 1 ano de Instagram Redescobrindo meu Armario/Cacau em Transformação

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Ha um ano trás começava uma ideia: Postar diariamente looks meus.  Uma idéia antiga que por pura vergonha eu nao implementei antes!

Essa ideia tinha 02  motivos:

1-    Estava empacada no meu processo de emagrecimento havia um tempo e precisava de uma motivacao. Com isso me dei um “castigo”: nao comprei mais nenhuma peça de roupa e tive que me virar com as que tinha no armário e recuperar as que estavam guardadas , apertadas.  A ideia deu muito certo, recuperei a maioria delas. Basicamente restam calças a ser recuperadas, esse inverno eu resolvo isso hahahah!

2- Sempre segui vários perfis de moda no Instagram, e o perfil das blogueiras brasileiras  era o mesmo: muito jovens, brancas, magérimas, usando roupas caríssimas. Por que não o de uma preta, crespa, acima dos 40 anos e plus size, uma mulher que tem vida normal, trabalha, vive na correria mas se cuida e tem um perfil? Me joguei na idéia.

Em um ano foram 146 publicações . O cuidado com a minha saude será para a vida toda, mas ao longo de tantas fotos, descobri algo sobre mim: EU ME AMO COMO SOU. Eu ainda preciso emagrecer determinados kgs por conta de um problema na coluna, e o farei. Mas isso é muito diferente de querer emagrecer para me enquadrar num padrao de corpo X, ou para parecer magra aos olhos de quem quer que seja.  Gosto das minhas formas, gosto das minhas curvas.  Nao tenho nenhum desejo de ser fitness, sarada, nada disso me seduz. Gosto de ser eu!

Aprendi o sentido da ACEITAÇÃO. E isso me traz uma felicidade sem fim, e dá um outro sentido a tudo o que eu faço hoje
.
Também aprendi que nao preciso comprar tanto. As possibilidades de combinacoes com as peças que ja tenho no armário, sao infinitas. Entao até minha relação com o consumo – nao apenas de roupas, mas de acessórios , maquiagem e tudo o mais – mudou. Eu que já vinha numa vibe de consumir com mais consciencia, me tornei ainda mais criteriosa na hora de comprar. E para que uma peça entre , uma tem que sair. O velho sai para que o novo entre, e a energia circula – no armário e na vida.

E através do Instagram mantenho contato com gente super bacana do mundo inteiro que faz um trabalho semelhante – mostrar que mulheres de todos os tipos e tamanhos podem se sentir bonitas. Hoje são 297 pessoas (até o momento) que curtiram a idéia e acompanham minhas postagens. Obrigado pelo apoio! 

O Instagram acabou incorporado e passou a ter o mesmo nome do blog: por isso mudou de @redescobrindomeuarmario para @cacauemtransformacao.

O mesmo look - 14/mar2014 e 14/mar/2015


E você, já descobriu o quanto é bonita, especial Não? O que está esperando?

Beleza vem de dentro – vem da gente se gostar. Se aceitar. Se valorizar. Quando conseguimos isso, o mundo nos olha com a mesma aceitação que nos olhamos também.


Experimente se olhar com mais amor. Vale muito a pena!