Este talvez seja o ultimo post desse ano. Nada
melhor do que refletir e agradecer pelo ano incrível que DEUS me permitiu ter.
Mas pensando sobre tudo o que
aconteceu, entendi que tudo passou a mudar em mim e ao meu redor quando eu
passei a aceitar para transformar.
Sim. Existem coisas que a gente
consegue mudar, e nessas temos que investir. Existem as que não conseguimos
mudar, então temos que aprender a conviver. E a arte da vida eh saber diferenciar umas das outras – assim reza a oração da serenidade.
E em 2013 eu fui compreendendo,
aceitando, modificando, e me modificando. Meu ano novo 2013, na verdade, comecou em novembro de 2012.
- Aceitei, depois de 9 anos de
terapia, que só ajuda psicológica não era suficiente (embora já tivesse indicação de consultar um psiquiatra desde 2011). Venci meus pré-conceitos, consultei um
psiquiatra que me acompanha desde o final do ano passado. E com a orientação e medicamentos receitados
por ele, aliado a terapia, fui conseguindo desobstruir os caminhos que antes não conseguia.
- Aceitei – não apenas da boca
pra fora, mas de fato – que estava doente. Sim, estava obesa quase mórbida,
hipertensa, com a glicemia querendo sair do prumo, problemas articulares. Sem
contar os males emocionais de todo esse processo. Eu não era mais uma gordinha querendo emagrecer.
Era uma obesa que ja estava ficando com co-morbidades e que precisava levar a
sério a saúde que já estava indo embora. Aceitei o fato com a seriedade que era
necessária, e fui implementando as mudanças que precisava.
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| Peso em 21set2012. Nao foi meu maior peso: cheguei a ver 102kg na plenna e nao tive coragem de tirar a foto. |
- Aceitei que meu emagrecimento
não seria rápido. Não apenas aceitei, mas ESCOLHI que fosse assim. Desde o
começo conversei com os profissionais que me acompanham, que queria um
EMAGRECIMENTO SUSTENTAVEL. Queria criar uma rotina de alimentação e exercicios que pudesse ser capaz de manter a longo prazo. Nenhum projeto maluco de perder
25kg em 6 meses – o que aliás, eh possivel, mas nao no meu ritmo de vida, e
cada um precisa saber o que eh capaz de alcançar. Então, estabeleci uma meta de eliminar 1,5kg a 2kg por mês. E como resultado chego em dezembro com 14kg a
menos.
Mesmo com toda a ajuda, não foi fácil. Escorreguei algumas vezes. Passei 06 meses empacada entre 91-90kg e não foi um platô, foi pura autossabotagem e pra vencer e chegar a casa dos 80kg deu trabalho. Quem foi obeso a maior parte da vida sabe como eh difícil vencer a mente diariamente para fazer a coisa certa: seja comer corretamente, seja malhar, dizer NÃO ao que não lhe faz bem. Sei o valor de cada kg eliminado. Vivi a partida de cada um deles, me despedi com o tempo necessário pra eles entenderem que meu corpo não eh o lugar deles. E eles se foram. Valorizo cada numero a menor que vejo na balanca da psico. Seja 100g ou 1kg. E assim a vida segue. E sei que no final, o milagre quem faz acontecer sou EU.
Mesmo com toda a ajuda, não foi fácil. Escorreguei algumas vezes. Passei 06 meses empacada entre 91-90kg e não foi um platô, foi pura autossabotagem e pra vencer e chegar a casa dos 80kg deu trabalho. Quem foi obeso a maior parte da vida sabe como eh difícil vencer a mente diariamente para fazer a coisa certa: seja comer corretamente, seja malhar, dizer NÃO ao que não lhe faz bem. Sei o valor de cada kg eliminado. Vivi a partida de cada um deles, me despedi com o tempo necessário pra eles entenderem que meu corpo não eh o lugar deles. E eles se foram. Valorizo cada numero a menor que vejo na balanca da psico. Seja 100g ou 1kg. E assim a vida segue. E sei que no final, o milagre quem faz acontecer sou EU.
- Aceitei que apesar de sonhar em
correr, minhas condições físicas atuais só me permitem caminhar. Isso quer
dizer que minha tchurma termina uma prova em 40min enquanto eu termino em
60min. Mas isso não me impediria de realizar o meu projeto de correr 12
corridas no ano. E não impediu. Hoje exibo no meu quarto minhas medalhas com
orgulho;
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| Meu porta medalhas completo: projeto cumprido em 2013! |
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| Caminhada no primeiro dia de 2013 - movimentar o corpo foi uma meta constante durante esse ano. |
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| Voltando da caminhada nas ferias. Ferias do trabalho, nao da meta! |
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| Foto da primeira corrida do ano - Circuito do Sol, em janeiro. |
- Aceitei que não vou resolver
tudo. Que não vou controlar tudo. Que as coisas não vão sair sempre como eu
quero. Que as pessoas nem sempre vão ouvir o que eu falo, e elas podem ter
razão. Que existem caminhos diferentes para chegar no mesmo lugar. E quando eu
aprendi a “largar o osso”, desisti de ser perfeita e controlar tudo, e parar de
gastar energia com o imponderável, passei a ter muito mais tempo e energia mental
pra cuidar de mim mesma.
- Aprendi que minha compulsão –
por comer, comprar, e outras – tinha tratamento. E aceitei o tratamento e hoje
estou bem melhor neste aspecto. Ainda tratando mas com grandes progressos. Aceitei que anotar o que como me ajuda a me controlar, e fiz disso um habito. Uso o myfitnesspal no celular e isso facilita muito a minha vida. Ja falei dele aqui no blog.
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| exemplo de uma tela do myfitnesspal |
Ainda resta muito a aceitar e
transformar. Meus planos pra 2014 já estão traçados e só peco a DEUS saúde para conseguir tocar todos eles. Um dos
principais eh completar meu processo de emagrecimento,e chegar a 20 de dezembro
de de 2014 com 75kg. Mais 13kg
de gordura pra eliminar.
-O grande desafio, no quesito
emagrecimento, será me livrar da dependência da balança. Me pesei na psico dia 16 e desde então não me pesei
mais. A intenção eh só me pesar no consultório dia 6 – e usar apenas a balança dela, abandonando a de casa. 9 dias se passaram e eu sigo na disciplina. Mas
preciso aceitar que me pesar constantemente hoje em dia já não faz tanto
sentido, e eh melhor ter uma unica referencia – e que seja a da psico.
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| pesagem de 11 de dezembro. Ultima vez que me pesei em casa. A ultima pesagem na psico foi em 16dez. |
Os demais são profissionais,
familiares, domésticos, pessoais.
Em 2012 escolhi a palavra MUDANÇA. Em 2013 escolhi a palavra RESGATE. E em 2014...a palavra será CONQUISTA. Consolidando tudo o que foi mudado e recuperado..e chegando ao objetivo final.
Que 2014 seja um ano de muita
saúde, muito cuidado, paz interior, bons momentos, harmonia e conquistas para
todo mundo!
