Quando 2012 começou, eu tinha determinado que a palavra de ordem seria MUDANÇA. Elaborei minhas metas como sempre..e comecei a tocar a vida.

Esse ano eu fiz 40 anos e tinha decidido que ia resolver a minha questão corpo/saúde de uma vez por todas. Comecei o ano no VP, caminhando diariamente perto de casa, com planos de fazer Muay Thay e pilates...

E ai fui alocada um projeto na Colômbia e minha vida virou de ponta cabeça! E foram 5 meses viajando sem parar, trabalhando dentro do cliente, visitando obra, muito mais viajando que em casa, morando em hotéis. Uma experiencia riquíssima do ponto de vista profissional, mas extremamente sacrificante do ponto de vista pessoal. Meus planos todos indo por água abaixo, minha saude severamente afetada...até que decidi que era hora de mudar. Procurei, encontrei, me demiti ainda na Colômbia, e em agosto comecei em outro emprego. O primeiro mês foi dificil – tudo novo, recomeçar do zero, ter de novo que mostrar a que vim, muito mais metas, empresa maior, mais pressão por resultados...mas voltei finalmente, a ter uma rotina que me permitiria cuidar de mim mesma, da minha casa e da minha família.

Me vi com 102kg e resolvi procurar um médico pra me informar sobre cirurgia bariátrica...mas depois de ler, e me informar bastante..sinto que ainda não é a hora, que ainda posso conquistar o corpo que quero sem a cirurgia. E voltei ao plano do inicio do ano – RA e exercicios. Uma vez criada minha rotina no novo emprego, voltei a malhar, em setembro.

Desde entao venho malhando 3 a 4x por semana. No mes de outubro praticamente nao me exercitei pq estava cobrindo férias, mas assim q a vida voltou ao normal, voltei a rotina de sempre. E em 2 meses, vi 6kgs irem embora. 96,300kg eh o meu peso de fevereiro – de antes do projeto de BOG.

E ai veio o Natal, as festas e as comemorações intermináveis. Ganhei uns 2kg depois de uma semana inteira de festas, churrascos, amigos ocultos e afins. Meu peso pós-natal foi 98,700kg, mas como diria minha querida Beth, nao vou me apropriar desses 2kg a mais, nao.  Nem vou atualizar minha reguinha de peso. Eles jajá vão voltar pra PQP!

Ja determinei a palavra pra 2013. RESGATE. Quero reencontrar em mim muitas coisas que ficaram pelo caminho. Que a rotina, o stress de cada dia, problemas financeiros, decepções... foram afastando de mim. Nao apenas relacionado a corpo e saúde, mas a outras áreas da minha vida. Estou resgatando o que há de bom em mim...E falando do corpo, também quero resgatar a Cacau vaidosa, vistosa, cada vez mais feliz e decidida a vencer a queda-de-braço com a gula.

No final, 2012 foi exatamente como eu me propus: um ano de mudanças , de revoluções internas e externas. Termino o ano feliz , em paz com meu trabalho atual, com meu casamento, com minha familia...com minhas escolhas. E só tenho a agradecer, pelas bençãos de DEUS, durante todo este ano, sobre mim e minha familia. Todos bem, todos com saúde, todos por perto, tocando a vida sem maiores problemas.

Esse eh meu ultimo post de 2012, então,  desejo a todas que 2013 seja um ano de mudanças, de  resgates, de recuperação, de realização. 2013 será o ano que eu me propor a ter. E eu me proponho a ser vitoriosa e feliz!

Que todas tenham um novo ano maravilhoso, de mudanças para melhor, de resgates, de vitórias, de muita sabedoria, bons momentos...e bençãos de DEUS.




Ontem foi dia de pesagem!!!

Subi na plenna da psico: 98,100kg. Confesso que fiquei desapontada, esperava mais, depois de 15 dias. 

Mas, eh 1kg a menos que NUNCA MAIS ha de voltar! Proxima pesagem sera em 19-dez.

Foi bem dificil segurar a onda e nao me pesar esses dias todos. Ontem nao resisti e me pesei em casa, pq nao queria “surpresas” na frente da psico. Mas levei uma bronca, com razão. Trato eh trato e o meu com ela eh so me pesar a cada 15 dias no consultorio.

No mais a vida segue...malhando 4x por semana, ajustando a alimentação e focada no proposito.

O ano ta acabando e ja estou criando minhas metas para 2013....a palavra de 2012 foi Mudança. E de fato,, minha vida mudou radicalmente, e mais de uma vez, ao longo desse ano.

A de 2013 será...contarei no ultimo post do ano.rsrs

Abraços!



A terapia continua. A psico usa alguns dos principios do livro PENSE MAGRO, entao estou fazendo alguma das tarefas do livro – que eu tenho mas nunca li ate o final.

Fiz a lista dos  motivos pelos quais quero emagrecer. Listei “só” 33 itens diferentes.Agora estamos analisando um a um. Eh um trabalho bem interessante.

Cheguei la toda feliz contando que me pesei na 4ª feira e que passei pelo feriado sem engordar – vi 97,600kg na balanca. E contando que tenho balanca em casa, que faco planilhas, controles, etc etc etc

Ela...pois a partir de hoje SÓ SE PESA AQUI NO CONSULTORIO, A CADA 15 DIAS. ESQUEÇA A SUA BALANÇA! Na balanca dela, deu 99,150kg , entao esse eh meu peso de referencia a partir de hoje. Proxima pesagem sera dia 06-dez.

Oi? Eu? Que ja me pesei todo dia, toda semana..falei com ela que seria bem dificil. Mas preciso tentar, afinal tudo que fiz ate aqui nao funcionou certo? Então  vamos fazer diferente. Tem outros “trabalhos de casa” que ela me passou. Estou fazendo meu diario, colocando o que comi, por que comi, sentimentos e tudo o que me envolve. Comecei ontem, e vou fazer ate o final do tratamento.

Hoje decidi me pesar, pela ultima vez em casa. Vi 98,200kg. Logico, estou no periodo menstrual, inchada, ia dar diferenca.. Mas ACABOU. Ia esconder a balanca, mas decidi nao fazer isso – assim como eu tenho q ver a comida e nao comer, vou ter q ver a balanca e nao se pesar. Simples assim.Autocontrole.

Com essa semana cheia de feriados, fui a academia 2ª, 4ª e 5ª. Ontem trabalhei ate muito tarde, cheguei meia noite em casa e nao fui hoje malhar. Sem culpa, estou exausta.

Entao eh isso..novos metodos e desafios a frente.

Beijos e bom fim de semana!!



Estou gostando da terapeuta. Agora estou torcendo pro meu plano atual pagar um numero de consultas suficientes pra eu seguir com ela. Para isso precisava de um laudo médico, e ela me sugeriu consultar um psiquiatra que trabalha com ela.

PSIQUIATRA EU?!?!! Nunca tinha ido a um, confesso que tinha um grande PREconceito com os psicodoidos (como diz a Taty carioca). Mas, marquei a consulta e fui, e para minha surpresa, gostei. Consegui o laudo e mandei pro plano.Agora, oremos.

A academia segue firme e forte. Ter mudado o horario de malhar foi a melhor escolha: Chego as 6hs da manhã na academia, malho ate 7:30, me arrumo e vou pro trabalho. E aí nao me importa o que aconteça, minha malhação do dia está garantida. À noite, muitas vezes o cansaço ou algum problema extra no trabalho acabavam me desviando do caminho da malhação. Agora cumpro meu objetivo de ir 4x na semana. E pra ficar melhor, descobri uma vizinha que malha na mesma academia e horario, entao vamos juntas. Um baita incentivo!

Decidi me dar um presente diferente de natal: Paguei 1 mes de personal trainer, para fazer musculação 2x na semana. Treinarei com ele ate 20-dez, depois eu entro de ferias, quando voltar ele estará de férias. Entao no final de janeiro voltamos a ver se eh possivel continuar! Ja fiz uma aula com ele, e fui PUNK! Suei fazendo musculacao, coisa dificil de acontecer.

E a alimentação está melhor...sem neurose, mas prestando atenção no que como e fazendo as melhores escolhas possiveis. E ja vi resultado! Olha meu peso que coisa marlinda! 1,100kg a menos! 97,900kg! Agora vamos batalhar pela casa dos 96kg! Perder o proximo kilo!


E assim vou seguindo, me cercando de toda a ajuda que posso e sem jamais esquecer que o milagre sou eu quem faço!

Beijos e bom feriadão!




Construir?

Sim, eh essa a imagem que vem a mente quando eu penso na jornada que tenho a frente. Eliminar 30kg de peso, dos quais mais de 20kg eh seguramente pura gordura, eh um processo de construção. Tal como levantar uma casa a partir do alicerce, preciso estruturar a minha mudança para que ela seja permanente. Ja comecei a fazer isso, na verdade. Mas acabo me sentindo sempre no acostamento, pronta pra pegar a estrada mas nunca pegando, de fato. Para tentar me livrar dessa sensação, tratei de pensar no que ja fiz até aqui:

- Criei condições pra que a mudança pudesse começar – no meu caso, isso significou mudar de emprego, para viajar menos e ter mais tempo em casa para planejar a minha vida; Além disso resolvi alguns problemas antigos que me tiravam o sono e isso me deu muito mais paz no dia-a-dia.

 Ir ao médico e ver como anda a minha saúde – ja fiz o ecocardiograma e o hemograma solicitado pelo médico. Do que eu consigo interpretar dos exames, a maioria dos indices está Ok. Mas tem um tipo de colesterol alterado, e meu eco deu uma alteração que preciso conversar com o cardiologista.

- Voltar a malhar – Me matriculei numa academia perto do trabalho, que tem uma filial perto da minha casa e que abre de 2ª a domingo, assim tenho oportunidades de malhar tanto lá como aqui.  Ja comecei no inicio do mês. Ainda nao tenho o atestado, tanto que essa semana ainda nao malhei (me deram 15 dias pra conseguir o atestado, agora estou barrada até entregar). Mas amanhã(19/09) vou levar os exames pro cardiologista e (espero eu) ele vai me liberar 100% pra atividade física. Com o atestado entregue na academia, aí sim vou malhar mais segura, pq até então tenho pegado bem leve nas atividades por não saber a quantas anda minha condição clínica.

- Voltei a consumir alimentos funcionais: comprei e estou reintroduzindo na minha alimentação aveia, linhaça, chia, óleo de coco, arroz e macarrão integrais, frutas, verduras, legumes. Coisas que nos ultimos meses pouco consumia;

- Assinei o cyberdiet – Nesse recomeco preciso ter noção da quantidade de kcal que estou ingerindo, já que a alimentação andava totalmente sem controle. Assinei o site por 3 meses para me readaptar . No site tenho um plano alimentar de 1800kcal. Parece muito, mas em muitos dias fiquei acima disso! Mas nao pretendo ficar nele até o final da jornada. Algo a pensar depois.

Nao foi pouco, considerando que fiz so um mes na nova fase. Mas o resultado em numeros ainda está pra vir. Preciso pensar somente no próximo kg, pq se pensar nos 30kg... Recomecei desanimada e sem muita fé na minha capacidade de vencer. Mas muito consciente de que nao tenho outra opção. Aliás, tenho sim: Posso me conformar e continuar gorda – e cada vez mais gorda – até comprometer totalmente a minha saúde. Mas amo viver e quero ser uma quarentona saudável. Então, vamos lá! Construindo o corpo que eu mereço!

Beijos e até a próxima!