Começa o ano e para boa parte das pessoas o item #1 da lista de promessas de reveillon é emagrecer.
Ain Claudia eu tenho 15, 20, 30, 40, 50kg pra emagrecer
eh taaaaaaaaaaaaaaaaaaao dificil, da vontade de desistir!
É dificil sim. E dá vontade de desistir sim – se vc ja
comecar pensando la na meta final. Mas se vc dividir a sua meta em metas
menores, voce pode fechar o ano com resultados surpreendentes!
Ain mas eu só emagreco de pouquinho em pouquinho...e quem
disse que vc tem que perder 2kg em uma semana?
Lembrem-se sempre: EMAGRECER DE VERDADE É PERDER GORDURA.
Voce pode desinchar e ver seu peso baixar, mas so a combinacao alimentacao
correta + exercicio faz voce PERDER GORDURA e emagrecer de verdade!
Bom, voltando aos calculos, os médicos recomendam como
saudável o emagrecimento de 2 a 4kg por MÊS.
Entao fiz um calculo aqui, considerando 51 semanas (estou
tirando essa 1ª semana que pra maioria vai ser detox dos exageros das festas).
Olhem quanto eh possivel emagrecer em UM ANO. Com porcoes pequenas de
emagrecimentos semanais.
IMPORTANTE LEMBRAR QUE NOSSO CORPO NAO EH UMA EQUACAO
MATEMATICA!!! Vai haver semanas em que voce pode emagrecer 2kg, outras 1kg,
outra 200 gramas, outra fazer tudo certo mas estar com retencao de liquido e o peso
aumentar...mas o que quero mostrar aqui eh que COM ALIMENTACAO CORRETA E
EQUILIBRADA, SEM PASSAR FOME, COMENDO OS NUTRIENTES CERTOS, E FAZENDO NEM QUE
SEJA UMA CAMINHADA POR DIA, VOCE PODE TER RESULTADOS SURPREENDENTES EM UM ANO.
Vamos aos calculos!
100 gramas por semana = 400g por mes = 5,100kg em um ano
200 gramas por semana = 800g por mes = 10,200kg em um ano
300 gramas por semana = 1,200kg por mes = 15,600kg em 1 ano
400 gramas por semana = 1,600kg por mes = 20,400kg em 1 ano
500 gramas por semana = 2,000kg por mes = 25,500kg em 1 ano
600 gramas por semana = 2,400kg por mes = 30,600kg em 1 ano
700 gramas por semana = 2,800kg por mes = 35,700kg em um ano
800 gramas por semana = 3,200kg por mes = 40,800kg em um ano
900 gramas por semana = 3,600kg por mes = 45,900kg em um
ano
1000 gramas por semana = 4,000kg por mes = 51kg em 1 ano
Aproveite que o ano começou. Planeje como pretende levar
seu emagrecimento adiante, dentro do que
eh possivel na sua rotina. Faça desta jornada algo PRAZEROSO! O melhor investimento
que voce pode fazer pelo seu bem estar. Valorize cada grama perdida. Ela tem
valor! Lembre-se sempre dos numeros acima.
Da mesma forma, fique atento quando o ponteiro da balanca
subir...assim como de grama em grama emagrecemos muito, de grama em grama
tambem podemos ENGORDAR muito, e recuperar o peso perdido.
DISCIPLINA, FOCO, PERSEVERANÇA E ALEGRIA! Partiu 2015!
