Acho que esse eh o problema da maioria de nós: comecamos uma dieta mas nossa geladeira esta repleta de coisas engordativas que os outros membros da familia comem, afinal, eles nao estao de dieta. E ai, como comer alface com uma pizza saltitando aos seus olhos?

Seria perfeito se tivessemos o apoio total e irrestrito dos que nos cercam. Mas isso nem sempre eh verdade.Muitas vezes, nosso circulo de convivencia entra numa de nos TESTAR. Oferecem uma coisa engordativa, insistem, dizem que eh so um pedaco....enchem o saco ate vc comer. Ai quando vc come, falam: ta vendo, por isso que vc nao emagrece! Te falar viu...

Estou longe de ter uma resposta pra esse dilema. Mas tomei algumas atitudes em casa, e que deram resultado. Espero que possa ajudar alguma de voces. E se vocês tem dicas de como driblar essas tentacoes do dia a dia, conte!

1) Tenha sempre a sua comida pronta e à mão: Sempre tenha um lanche leve, um biscoito, fruta, barra de cereal, qualquer coisa para nao passar fome. Sem fome fica mais facil resistir as tentacoes.

2) Sua comida tem que ser BONITA E GOSTOSA: Não é porque vc está de dieta que sua comida vai ser eternamente frango grelhado alface e tomate. Quem aguenta isso por muito tempo? Entao capriche no seu prato. Sua salada tem que ser linda, colorida. Faca um molho gostoso com o que vc goste (ex: iogurte com ervas, mostarda com mel, etc). Arrume a mesa e sente-se pra comer, e desfrute do seu prato. Da pra fazer lasanha de beringela, doces e bolos com farelos integrais e acucar refinado, sucos coloridos e deliciosos, pizza com pao árabe...se sua comida for agradavel aos seus olhos, voce nao vai ter pena de si mesma por nao comer a do resto da casa.

3) É você quem cozinha? Entao experimente ir mudando aos poucos os ingredientes da sua cozinha. Que tal cozinhar com oleo de coco? Fazer batata frita palito e milanesa no forno? Usar menos leite condensado e creme de leite, e testar outras receitas? Fazer um bolo com menos manteiga e com leite desnatado? Trocar o nescau por cacau em pó sem acucar? Usar menos sal..menos sodio e mais ervas pra temperar..As possibilidades sao infinitas e a internet esta repleta de sites e blogs com receitas que toda a familia pode gostar.

Emagrecer nao eh comer menos. Eh comer melhor! Invista em pequenas mudancas e vc vai ver a diferenca. Muitas vezes a nossa comida fica tao cheirosa e bonita que a familia toda quer provar (ja aconteceu comigo).

4) Tem muito alimento engordiet em casa? Tenta tirar da mira dos seus olhos! Meu neto de 7 anos so come bobagens que os pais dele compram pra merenda. E os biscoitos dele ficavam no armario da cozinha. OU SEJA: era eu abrir o armario e me deparar com cheetos, fandangos, torcida, passatempo e um monte de bobagens que eu AMO mas normalmente nao compraria. Pra tirar tudo isso da minha frente..comprei um organizador bem bonito com uma estampa de desenho animado. E quanto o netinho chegou, eu falei que aquela caixa era so pra ele guardar os biscoitos dele. Ele ficou tao feliz com a caixa que levou pro quarto dele! E assim os biscoitos sumiram da cozinha, sem brigas.

Com jeitinho, e algumas ideias vamos aos poucos facilitando a nossa mudanca de habito.

E voces, tem esses problemas em casa? Como driblam as tentacoes?